Lúgos diéta a pikkelysömörhöz

Ban,-ben előző utólag megértettük, hogy az optimális test-pH nagyon fontos a betegségektől mentes egészséges élethez. A túl magas savas test-pH nem tesz jót neked. A test ideális pH-tartománya 7,35-7,45 (enyhén lúgos). A rossz étrend és életmód miatt a test pH-ja elmozdulhat a savas zóna felé, ami hajlamos lehet a különféle betegségekre. A test pH a belső testnedvek, köztük a vér pH-értékére utal.

Tekintsük vissza az utolsó bejegyzésünkben tanultakat:

A test pH s a pikkelysmr

A máj és a vese a test elsődleges szerve, amely részt vesz a toxinok eltávolításában a szervezetből. Ezek a testméregek savas természetűek. Ezen savas toxinok megnövekedett mennyisége esetén ezek a szervek túlterhelnek és megpróbálják semlegesíteni ezeket a savas toxinokat a szervezetben tárolt lúgos tartalékok felhasználásával. Ezek a lúgos készletek fokozatosan csökkennek. Ha a szervezetben a megnövekedett méreganyagok (erősen savas pH-értékű) ilyen állapot hosszabb ideig folytatódik, akkor eljön egy szakasz, amikor ezek az elimináló testszervek (máj és vese) nem képesek eltávolítani ezeket a savas testméregeket a testből és majdnem feladnák. Ez alkáli ásványi anyagok (kalcium, nátrium és kálium) kimerülését okozná a csontjaiból, hogy ezt pótolja. Az ásványi anyagok csontokból történő kimosása rontaná a testsejtjeit, és különféle súlyos egészségi állapotokat okozna, például ízületi gyulladást és ízületi fájdalmat.

Ebben a szakaszban a bőre elősegíti ezen elimináló szervek (máj és vese) megmentését azáltal, hogy elősegíti a savas testméregek bőrön keresztüli eltávolítását pikkelysömör pehely formájában.

Itt világos, hogy a pikkelysömör és az ízületi gyulladás egyaránt összefügg a test pH-értékével.

A savas test pH-jához kapcsolódó további egészségügyi kérdések, amelyeket fontos tudni egy pikkelysömörben szenvedő beteg számára, a következők:

A testméregekkel túlterhelt eliminációs szervek gyulladásos problémákat okoznak, és mindannyian tudjuk, hogy a pikkelysömör (és a pikkelysömör ízületi gyulladása) gyulladásos egészségügyi rendellenesség.
A test toxinjainak magas szintje hozzájárul a szivárgó bél szindróma kialakulásához. A szivárgott bél szindróma szintén szorosan összefügg a pikkelysömörrel.

Hogyan lehet fenntartani a test optimális pH-ját

Anélkül, hogy túl bonyolult lennék, hadd mondjak el 3 módot a test optimális pH-jának fenntartására:

Megfelelő étel fogyasztásával (lúgos étrend)
Rendszeres testmozgással (fizikai edzés) és/vagy jógával
A stresszszint csökkentésével

Lúgos diéta a pikkelysömörhöz

A szervezet savas-lúgos egyensúlyának megzavarásának elsődleges oka a helytelen étrend és az ételválasztás. Ezért a test pH-értékének fenntartásának leghatékonyabb módja a lúgos ételekben gazdag étrend fogyasztása.

Mielőtt ellenőriznénk az lúgos ételek listáját, meg kell értenünk, hogy rossz étkezési szokásainkkal hogyan zavarhatjuk meg testünk savas-lúgos egyensúlyát.

Miért kedvelik manapság az emberek a fogyasztásra kész ételeket (gyorsételeket)?

Az évek során jelentős változás történt az egyszerű emberek étrendjében és étkezési szokásaiban. Ahelyett, hogy egészséges tápláló ételeket fogyasztanának, az emberek inkább a kész ételkészítményeket részesítik előnyben.

Végül is ez az ócska étel bizsergő ízű és csábító megjelenésű. De hidd el, hogy a tested nagyon súlyos árat fizet minden alkalommal, amikor ezeket az egészségtelen ételeket fogyasztod. Ezek a fogyasztásra kész ócska ételek nagymértékben feldolgozott élelmiszerek, és minden tápanyag leválik róluk. Szinte az összes finomított fehérlisztből (pizza, hamburger, virsli, fehér kenyér), pékségek, szénsavas hideg italok és sült rizs - készült ételek erősen savas természetűek. A gyorsételekben a só, a cukor (finomított fehér cukor) és a telített zsírok magasak. Csak üres kalóriákat kínálnak tápanyagok nélkül. Az étrend pozitív változásai nagyon fontosak a pikkelysömör gyógyulásához, és tanácsos teljesen abbahagyni az ócska ételek fogyasztását.

Savas és lúgos ételek listája

Ha ételt fogyasztunk, az metabolizálódik, hogy általános savas vagy lúgos hatást gyakoroljon testünk pH-jára. Ezért nagyon fontos megkülönböztetni és kategorizálni a különféle ételeket savas és lúgos kategóriákba.

Savas táplálék: A lúgos étel arányának 80:20 -nak kell lennie

A gyomorban van elegendő sav az emésztett ételek emésztéséhez. A gyomorsav pH-tartománya 1,5-3,5. Ezért a test optimális pH-jának (enyhén lúgos) fenntartásához több lúgos ételt kell fogyasztanunk, mint savas ételeket, mert semlegesítenünk kell a gyomorsavak ezen erősen savas hatását.

Általában a lúgos ételek körülbelül 60-80% -át és a savas ételeket 20-40% -ot kell ennünk.

Osztályozzuk a gyakran fogyasztott ételeket jellegük szerint

Amikor a savas és lúgos élelmiszerek részletes listáját kell kidolgozni, ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Ennek oka - meglehetősen nehéz megtalálni mind a napi szinten fogyasztott ilyen sokféle élelmiszer-termék pontos pH-értékét. Őszinte erőfeszítéseket tettem az általunk fogyasztott ételek nagy részének lefedésére.

>>> Zöldségek

Nagyon savas (kerülendő)	Gomba, minden fagyasztott és konzerv zöldség
Alacsony savas vagy közeli semleges (mérsékelt mennyiségben fogyasztandó)	Burgonya bőr nélkül, fekete bab, vesebab, csicseriborsó
Lúgos (enni ajánlott)	Uborka, sárgarépa, retek, spenót, saláta, kelkáposzta, káposzta, zeller, hagyma, fokhagyma, gyömbér, karfiol, zöldbab, brokkoli, palack tök, keserű tök

Ezért a legtöbb zöldség (növényi eredetű étel) lúgos jellegű.

>>> Gyümölcsök

Nagyon savas (kerülendő)	Konzervált (csomagolt) gyümölcslé, Gyümölcslé hozzáadott cukorral, Narancs, mangó, bogyós gyümölcsök (eper, áfonya, málna), Éretlen banán
Közel semleges (sem túl savas vagy túl lúgos)	Papaya, datolya, szilva, alma, körte, őszibarack, kókuszdió, érett banán, gránátalma, szőlőgyümölcs
Lúgos	Vízidinnye, Citrom, Mész, Szárított füge, Mazsola, Szárított datolya, Szárított sárgabarack, avokádó, fekete ribizli, almalé, cseresznye, kivi

Az általában érett gyümölcsök lúgos jellegűek, míg az éretlen gyümölcsök savasak. A „Semlegeshez közeli” kategóriába tartozó gyümölcsök nem növelnék a savas pH-szintet.

>>> Gabona és hüvelyesek

Savas (korlátozott mennyiségben fogyasztható)	Fehér (basmati) rizs, fehér kenyér, finomított fehér liszt, fehér tészta
Közel semleges (sem túl savas, sem túl lúgos)	Barna rizs, búzabab/zabpehely, vadrizs, hajdina, barna kenyér, teljes kiőrlésű tészta, hajdina tészta, rozs
Lúgos	Köles, tönköly, kamut, hajtások

>>> Tejtermék

Savas (korlátozott mennyiségben fogyasztható)	Tojás, Tej (pasztőrözött), Sajt (panel), Joghurt, tejszín
Közel semleges (sem túl savas, sem túl lúgos)	Pasztőrözött tej, homogenizált tej, tejszín, kecsketej/kecsketejes sajt
Lúgos	Nem édesített (sima) vaj tej, Nem édesített mandula tej, Nem édesített szójatej

>>> Folyadékok és italok

Savas	Bor, szóda, Sör, Kávé, Tea (fekete és normál), Alkoholos likőrök, Konzervált (csomagolt) gyümölcslevek, Szénsavas édesített hideg italok,
Semleges	Tiszta ivóvíz, zöld (gyógynövény) tea
Lúgos	Frissen elkészített ((hozzáadott cukor nélkül) lúgos gyümölcs- és zöldséglé, például sárgarépa, uborka, citrom, alma. Különböző zöld (gyógynövényes) italok

Itt van még egy ok arra, hogy naponta elegendő mennyiségű vizet igyunk. Segít a savas testméregek öblítésében és az optimális pH-érték fenntartásában.

>>> Kenyerek és pékségek

Savas (korlátozott mennyiségben fogyasztható)	Fehér kenyér, Minden pékség (finomított fehér lisztből készül)
Közel semleges	barna (fehér gabona) kenyér, rozskenyér, csíráztatott kenyér
Lúgos	Egyik sem

>>> Olajok

Enyhén savas	Kukoricaolaj, vaj, napraforgóolaj, mustárolaj, hidrogénezett olaj
Enyhén lúgos	Kókuszolaj, szezámolaj, lenmagolaj, szőlőmagolaj, kenderolaj, olívaolaj

>>> Hús és hal

Savas	Marha, sertés, borjú, bárány, pulyka, bivaly, csirke, kagyló, vad lazac, óceáni hal, tenyésztett hal és különféle feldolgozott (csomagolt) hús
Enyhén savas	Édesvízi vadhal, máj, Oyesters
Lúgos	Egyik sem

>>> Diófélék

Savas (korlátozott mennyiségben fogyasztható)	Földimogyoró, mogyoróvaj, pisztácia, kesudió
Közel a Semlegeshez	Dió
Lúgos	Mandula- és mandulavaj, mandulatej, gesztenye

>>> Mások

Erősen savas (kerülni kell)	Fehér cukor, cukornád, mesterséges édesítőszerek, Rizsszirup, szirup, Ecet, szójaszósz, paradicsomszósz, Gyümölcslekvár, Méz
Közel semleges	Szójabab
Lúgos	Citromvíz, himalája só (kősó), lúgos víz

Jegyzet: Ha valami hiányzik, tudassa velem, és frissíteni fogom update

Tippek lúgos étrendhez

Hidd el - szinte lehetetlen szigorúan betartani az alkáli étrend összes szabályát. Ezért ne aggódjon túl sokat. Csak ügyeljen arra, hogy a lúgos étrendet a lehető legszorosabban kövesse. Ne hagyja éhen magát, csak intelligensen válasszon ételt.

Menjünk át a lúgos étrend néhány alapvető szabályán:

Rendszeres testmozgás

Az ételek mellett a rendszeres fizikai edzés is óriási segítséget nyújtana az egészséges pH-érték fenntartásához. A rendszeres testmozgás elősegíti a felhalmozódott méreganyagok eltávolítását, javítja az emésztést és kiküszöböli a savasság minden esélyét (savas reflux). Ne feledje, hogy a testméregek többsége savas jellegű. Ezért a testméregek eltávolítása elősegíti a test optimális pH-jának fenntartását.

A rendszeres testmozgás segít:

Egészséges testtömeg fenntartása (az elhízott állapotok elkerülése elősegíti a savas testméregek zökkenőmentes eltávolítását)
Jobb emésztés (Kisebb az emésztési problémák, kisebb az emésztetlen ételek és így a test méreganyagainak felhalmozódása)
A gyakorlatok közbeni izzadás segít a testméregek eltávolításában a bőr pórusain keresztül
A rendszeres testmozgás növeli az oxigén áramlását a test különböző sejtjeiben. A megnövekedett oxigénszint semlegesíti a savas pH-állapotot.
A rendszeres testmozgás energikus és motivált marad az élethez való pozitív stresszmentes hozzáállás kialakításához.

Feszültség

A stressz és a hozzá kapcsolódó érzelmek, például a depresszió, a harag és a szorongás belső savasságot okoznak a szervezetben. A mai világban egy hétköznapi ember élete tele van stresszel. Munka, üzlet, tanulmányok, személyes kapcsolatok - minden nagyon megterhelő. Súlyosbítja, hogy maga a pikkelysömör stresszes és frusztráló állapot. Mindezek a stresszes tényezők növelik testünk belső savasságát. Ennélfogva a pikkelysömör gyógyításához nem elegendő lúgos étrendet fogyasztani. A gyógyítási technikák, például a jóga, a meditáció és a rendszeres testmozgás szintén fontosak.

Hogyan okozza a stressz a test savas pH-ját?

A stressz „harcolj vagy menekülj” reakciót vált ki, ez egyfajta fenyegető élményt jelent, ahol vagy kénytelen vagy szembenézni a helyzettel, vagy elmenekülsz.

Az ilyen válasz egy hormon, a kortizol felszabadulását okozza. A magas szintű stressz azt jelenti, hogy túlzott mennyiségű kortizol szabadul fel. A kortizol felelős a máj túlzott epéinek felszabadulásáért, amely végül a vékonybélben ürül. Ez a túlzott epe felelős a test savas pH-jáért és a savas refluxért (savasság). Gátolja az emésztés folyamatát is.

A stressz kezelésének legjobb módja az-

Hagyja abba a pikkelysömör elrejtését, mert a probléma elől való menekülés nem hasznos
Ne keressen mágikus gyógymódokat, mert ezek a mágikus gyógymódok hamisak, és végül stresszesebbé tesznek minket
A pikkelysömör holisztikus gyógyulásának útja - diéta, életmód, gyógynövényes helyi kezelések, csökkent stressz, rendszeres testmozgás.
Gyakorold a jógát, a meditációt és más relaxációs technikákat

Következtetés

Testét úgy tervezték, hogy enyhén lúgos állapotban jól működjön. Az alkalikus étrend előnyei a pikkelysömörben abban rejlenek, hogy az étrend a legjobb módszer a test sima anyagcseréjének optimális pH-szintjének elérésére. Sajnos a közönséges élelmiszerek többsége savas jellegű. Az olyan ócska ételek, mint a pizza, a hamburger, a tészta, a pékségek és a szénsavas italok, túlságosan savas jellegűek. Ezért nagyon fontos fenntartani az optimális test-pH-t (enyhén lúgos) egészséges lúgos étrenddel és egészséges életmóddal. Az egészséges életmód magában foglalja a rendszeres testmozgást, a megfelelő alvást, a zökkenőmentes napi rutint és a gyógyító terápiák, például a jóga és a meditáció gyakorlását.

Ingyenes Psoriasis Healing eBooks

Ingyenes példányt kaphat a Psoriasis Healing eBooks-ról, ha feliratkozik a levelezőlistánkra

Köszönjük hogy feliratkozott. Hamarosan megkapja az e-könyveket.

Valami elromlott.

Tiszteletben tartjuk a magánéletét, és komolyan vesszük annak védelmét