Lucy Hale szereti az edzést: „A fitnesz segített abban, hogy magabiztosabb verzióvá váljak annak, aki régen voltam”

A színésznő egy csoportos fitnesz órát tart a júliusi Propel Co: Labs 2019 Fitness Fesztiválon

Lucy Hale elmondja, hogy az egészség és a wellness nevében szinte mindent megpróbál.

Az évek során a Pretty Little Liars (30) sztár rengeteg olyan trendet tesztelt, amelyekre most esküszik, mint például a SoulCyle osztályok és az infravörös testpakolások (hollywoodi kedvenc). De azt mondja, mások, mint a zellerlé méregtelenítő, nem éppen az ő dolga.

De Hale nemcsak a legújabb és legnagyobb trendek felfedezésében érdekelt; őszintén rajong az egészségért és a wellnessért.

"Úgy gondolom, hogy minél több dolgot próbál ki, és minél aktívabbá válik, annál magabiztosabbá és kényelmesebbé válik önmagával" - mondja Hale a PEOPLE-nek a jövő hónapban megjelenő Propel Co: Labs 2019 Fitness Festival megjelenése előtt. "Sokkal boldogabb vagyok, jobb a hangulatom, ha következetesen edzek" - mondja a színésznő, akinek még a múlt héten is sikerült izzadságot szorítania születésnapján. „Csak egy vagyok azon furcsaságok közül, akik szeretnek edzeni. Tényleg élvezem."

Hale, aki július 20-án, a Los Angeles-i fitnesz fesztiválon nagy intenzitású intervallum edzéscsoportos fitneszórát vezet vezet az Training Mate alapítójával, Luke Miltonnal, azt mondja, hogy inkább váltani szokott. Néhány feladata körkörös edzés, ökölvívás és felhúzás, amelyeket lenyűgözően bemutatott egy Instagram-videóban az év elején.

"[Az edzőm] az, aki arra kényszerít, hogy próbálkozzak a felhúzásokkal, ezért pár naponta megpróbálunk többet tenni" - mondja Hale. „De szeretem a csoportos fitneszet is. Úgy gondolom, hogy így láthatja a barátait és izzadhat, de mégis jól érezheti magát. Olyan dolgokat csinálok, mint a Soul Cycle és a Training Mate. Imádok túrázni. ”

Ami a táplálkozást illeti, a színésznő azt mondja, hogy elfoglalt munkarendje ellenére is elég következetes (ami még inkább elfoglalt lesz, köszönhetően a főszerepének a The CW készülő Katy Keene sorozatában).

"Főleg pescatárius étrendet követek" - mondja Hale. „Nem is szeretek diétát mondani, csak egy pescatáriai életképet. Nem foglalkozom tejtermeléssel, és megpróbálom visszaszorítani a feldolgozott dolgokat. Általában szeretek minden ételt elkészíteni, hogy tudjam, mit kapok. "

De mindez az egyensúlyról szól, és Hale gondoskodik arról, hogy egyszer-egyszer csak egyszerű örömökben részesüljön: „Szeretek kimenni enni. Nem fogok nemet mondani a hasábburgonyára vagy a tésztára, ha ott van. Csak mértékkel próbálok enni. ”

Hale elmagyarázza, hogy egészségügyi és wellness útja mentálisan, érzelmileg és fizikailag is előnyös volt számára. "A fitnesz segített abban, hogy egy sokkal magabiztosabb verzióvá váljak annak, aki korábban voltam" - mondja.

2017-ben a színésznő megnyílt az EMBEREK előtt az önszeretet és a test pozitivitása iránt.

"Vannak jó és rossz napok, de azt tapasztaltam, hogy az [önbizalom] valóban a korral jár" - mondta. - Azt hiszem, elértél egy olyan pontot, ahol elfogadod, hogy ki vagy és hogy nézel ki, és valahogy csak gurulsz vele. Megtudja, mi tetszik, és mik az erősségei és gyengeségei - ez idővel kialakul. ”