FirstCry Parenting

Lógram étkezése terhesség alatt

A terhes nőknek ajánlott különös figyelmet fordítaniuk az étrend bevitelére a terhesség alatt. A friss, tápláló étel fogyasztása terhes állapotban fontos a meg nem született csecsemő és az anya egészségének megőrzése érdekében. Ezért elengedhetetlen a vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket és rostot tartalmazó élelmiszerek felvétele. A lógramma olyan táplálék, amely része lehet a terhességi étrendnek.

lógram

A lógrammnak számos egészségügyi előnye van, de az is ismert, hogy sok hőt termel a szervezetben. A test felmelegedését okozó ételeket nem tanácsos fogyasztani terhesség alatt, de mértékkel kell fogyasztani. Abban az esetben, ha a terhesség alatt lógrammot szeretne enni annak tápértéke miatt, kiegyensúlyozhatja a természetesen hűsítő ételekkel.

A terhes nők ehetnek lógramot?

Egészségügyi előnyei miatt sok terhes nő kívánhat lógrammot fogyasztani. A válasz igen - a terhes nők ehetnek lógrammot, de mértékkel. Bármi túlfogyasztása terhesség alatt felesleges szövődményeket okozhat. Tehát mindig jobb biztonságban lenni. Abban az esetben, ha lógrammot szeretne bevinni étrendjébe, tegye meg korlátozott mennyiségben. A szükséges útmutatásért mindig forduljon orvosához.

A lógram tápértéke

A lógram egyfajta bab, amelyet alapvetően dél-indiai ételekben használnak. Az ehető magvak számos gyógyászati ​​és kulináris előnyt kínálnak. A lógram jó vasforrás. A lógram is tele van fehérjével és rostokkal. A lójátékról feltételezhetően összehúzó és vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik.

A lógram terhesség alatt történő fogyasztásának egészségügyi előnyei

A lógram terhesség alatti egészségügyi előnyei közül néhány:

Van-e valamilyen kockázat a lógram fogyasztásával terhesség alatt?

Míg a lógram túlzott hőt termelhet a testben, ami fokozhatja a terhes nő kényelmetlenségét, egyetlen tanulmány sem tár fel olyan meggyőző bizonyítékot, amely azt bizonyítaná, hogy a lógram terhesség alatt történő fogyasztása káros lehet. A legjobb azonban a lógramm korlátozott mennyiségben történő fogyasztása. Ezen a tényezőn kívül a lógram biztonságos táplálék, amelyet a terhességi étrendbe be kell építeni.

Hogyan vonható be a lógram a terhességi étrendbe

Sokféle módon lehet a lógramot bevenni a terhességi étrendbe. Íme néhány egyszerű módszer a lógram fogyasztására terhesség alatt:

  • A lógrammból egészséges levesek és curry-k készíthetők.
  • Finom ételt főzhet úgy, hogy ló grammot használ rai, korianderlevél, reteklevél és spenót.
  • A lógrammal ízletes mártást főzhet, és roti vagy főtt rizzsel együtt fogyaszthatja el.
  • Táplálót is készíthet rasam ló grammal készült.
  • India bizonyos régióiban a ló grammját por formájában készítik el laddoos.

A lógramm mérsékelt mennyiségű fogyasztása terhesség alatt nem valószínű, hogy komoly egészségügyi kockázatot jelentene. A kellemetlenségek kordában tartása érdekében győződjön meg arról, hogy nem fogyaszt túlzott mennyiségű ló grammot. Mindenesetre mindig bölcs dolog konzultálni orvosával a terhesség alatt biztonságosan fogyasztható ételek listájáról.