FOLYADÉK ARANY

Testtömegünk közel 60% -a víz. Az ivóvíz elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez. Az ivóvíz és a jól hidratált tartózkodás számos előnye. Egyesek magukban foglalják a tápanyagok felszívódását, a duzzadó sejteket a ragyogó bőrért, az ízületek kenését, a székrekedés enyhítését és a fogyás megkönnyítését.

Tehát mennyi vizet kell innunk ahhoz, hogy egészségesek maradjunk? A legtöbb embernek testsúlyának felét unciában kell inni. Például egy 150 fontos embernek napi 75 ozra lenne szüksége. Könnyen követhető irányelv, ha minden étkezés előtt és után megiszik egy pohár vizet, és még többet, hogy felépüljön a testmozgásból. A vizelet színével lehet a legjobban megállapítani, hogy elegendő mennyiségű vizet kap-e - ha vizelete naponta színtelen vagy csak enyhén sárga, akkor valószínűleg elegendő folyadékot kap.

A te palackod éppúgy számít. A legjobb vizet inni üvegből vagy rozsdamentes acélból készült tartályokból. Kerülje a műanyag palackokat, amelyek káros vegyi anyagokat tartalmazhatnak, amelyek a palackból a vízbe csúszhatnak, különösen melegben. Sok praktikus palack van, útközben palackokat is terveztek, amelyek megakadályozzák a törést. Szórakoztató csavar az infúziós palackok gyümölcs hozzáadásához.

A legjobb ital

A legjobb víz a legegyszerűbb - egy összetevője van - a víz! Az egészséges vízként megjelölt, édesített italok elhitethetik az emberekkel, hogy mivel vitaminokat adnak hozzá, ez egészséges, de óvakodjon a cukortól és a mesterséges édesítőszerektől. A lúgos víz is trend, de nincs elegendő kutatás az összes állítás igazolásához.

Tippek az ivóvíz élvezetessé tételéhez: Tedd a mindennapos fürdőnapot, és adj hozzá gyümölcsszeleteket és/vagy gyógynövényeket egy kancsó hűvös vízhez - próbálj ki friss citromot, lime-t, grapefruitot, narancsot, uborkát, bazsalikomot, mentát, epret vagy ananászt. Ezek az összetevők csodálatosak a meleg bögre vízben is. Még a gyógyteák is beleszámíthatnak a vízbevitelébe - és az ízek korlátlanok - néhány kedvencem a hibiszkusz, a mangó, a kókuszdió és a matcha zöld tea.

Az alábbiakban figyelembe kell venni a víz kiválasztásakor:

A csapvíz - általában olyan alap szűrési technikákat alkalmaz, mint a flokkuláció, amely vegyi anyagokat ad a vízhez, hogy a részecskék koagulálódjanak és lebegjenek, hogy azok eltávolíthatók legyenek; homokszűrés, amely kiszűri a nagy törmelékdarabokat; vagy klórozás, amely klórt ad hozzá a baktériumok és mikroorganizmusok elpusztításához. Bár az EPA ihatónak tartja a csapvizet, vannak problémák. Egyrészt a klór nem ideális emberi fogyasztásra - bár testünk technikailag képes kezelni, a klór különféle egészségügyi komplikációkhoz vezethet. A csapvízben az ólom veszélye is fennáll, mivel az ólom jelen lehet a vezetékes vízben az otthonába vezető csövekben. Ha biztosan tudni szeretné, hogy mi van a csapvízben, és honnan származik, vegye fel a kapcsolatot a helyi vízszolgáltatóval, vagy hajtsa végre saját vízvizsgálatát.

Forrásvíz - Az igazi forrásvizet egy természetes, hegyi vagy artézi forrásból nyerik ki. Megfelelő betakarításkor a forrásvíz tiszta szikrázó. De mint mindenfajta ivóvíz esetében, a vízforrás a kulcs, csakúgy, mint ahol a vizet palackozzák. A valóságban a forrásvizek nagy részét valójában nem a forrásnál palackozzák, hanem a forrásból nagy tartálykocsikba pumpálják, hogy a palackozóba szállítsák. A targoncák vizét mindenkor klórozni vagy ózonozni kell a szennyeződésektől való védelem érdekében. Ebben az értelemben a forrásvíz alig különbözik a csapvizetől, mivel nagyrészt ugyanúgy kezelik. Miután a víz a palackozóüzemben van, szén-szűrési folyamaton megy keresztül a klór eltávolítása érdekében. Ez a folyamat elválaszthatja a forrást a csapvizetől, de valószínűbb, hogy nitrátok, fémek maradnak meg. Válasszon forrásvizet, amelyet „a forrásnál palackoznak”.

A tisztított vizet mechanikusan szűrték vagy dolgozták fel, hogy eltávolítsák a szennyeződéseket és felhasználásra alkalmassá tegyék. A tisztított víz forrása nem az, ami miatt a piacon a legjobb választás, hanem a tisztítási módszer választja el a tisztított vizet a többitől.

A desztillált víz olyan forrási folyamat, amelyben a gőz megmarad, a szennyeződések elsüllyednek és megszűnnek. A desztillált víz létfontosságú azokon a területeken, ahol csapvíz vagy szennyezett ivóvízforrás van. Az elsődleges aggodalom az, hogy néhány gyomirtó és növényvédő szer elpárolog a víz előtt. A desztillációs folyamat során ásványianyag-veszteség is tapasztalható.

Személyes tisztítás - a víz forralása vagy szén-, kerámia- vagy ultraibolya szűrő használata kissé hatékony lehet. A jódtabletták fertőtlenítésére történő bevált kempingezési módja néhány kórokozót maga mögött hagyhat, de meglehetősen hatékony. A jódtabletták C-vitamin kezeléssel történő eltávolítása eltávolítja a jód által hagyott ízt is.

A fordított ozmózis - olyan technológia, amelyet idegen szennyeződések, szilárd anyagok, nagy molekulák és ásványi anyagok eltávolítására használnak, a nyomás alatt lévő vizet féligáteresztő membránon keresztül tolva. Sós víz sótalanítására is használják. Mivel annyira hatékony, a hasznos ásványi anyagokat is megszünteti a folyamat során. A háztartási rendszerek lehetővé teszik a fürdött víz és az ivott víz tisztítását.

Szénszűrt víz - olyan szűrési módszer, amely egy aktív széndarabot használ fel a szennyeződések és szennyeződések eltávolítására, kémiai adszorpció felhasználásával. Amikor egy anyag felszívódik valamire, kémiai vonzódással kötődik hozzá. Az aktív szén hatalmas felülete számtalan kötési helyet biztosít számára. Amikor bizonyos vegyi anyagok áthaladnak a szénfelület mellett, azok a felülethez kapcsolódnak és csapdába esnek. Ezeket a csapvíz mosogatója alá lehet felszerelni, és a hűtőszekrényből kiadagolt víz tisztítására vezethetők el.