Alfa-liponsav

Liposav a fogyáshoz

Liponsav

A liposav (vagy az alfa-liponsav vagy a tioktinsav) rövid szénláncú telített zsírsav, két kénatommal. Antioxidánsként működik, amely sok egészségügyi előnnyel jár. Fő szerepe a glutation, egy erős antioxidáns növelése. Kis mennyiségben megtalálható számos ételben, különösen leveles zöldségekben, burgonyában és szervhúsban.

A koreai kutatások elhízott patkányokat vizsgáltak. Egy 14 hetes vizsgálat során a patkányokat olyan táplálékkal etették, amely 600 mg liponsavat tartalmazott, és egy kontrollcsoport nem kapott liponsavat. A kontrollcsoport 47 százalékos súlygyarapodást, míg a liponsavat kapott patkányok csak 18 százalékot. A kutatók azt is megállapították, hogy csökken a patkányok vércukorszintje és a szabad zsírsavszint. Az eredményeket más kutatások is megerősítették, például egy 2008-as tanulmány az Oregoni Állami Egyetem Linus Pauling Intézetében és Állatorvosi Főiskoláján, valamint a Washingtoni Egyetem Orvostudományi Tanszékén. 2009-ben nem végeztek vizsgálatokat az alfa-liponsavnak az emberek testsúlycsökkenésére gyakorolt hatásáról, és ebben a pillanatban milyen bizonyítékok vannak anekdotikusak.

Az izom megőrzése

Az alfa-liponsav népszerű a testépítők körében, mert a zsírvesztéshez nem kell feláldozniuk az izomtömeget. Az alfa-liponsav ugyanis nem a zsírsejtek, hanem az izomsejtekbe irányítja a vércukorszintet. Ez valójában megnöveli az izom méretét, még akkor is, ha segít a testnek a zsírvesztésben.

Az alfa-liponsav szedése több hétig tart, mire elkezdi látni a különbséget. Az adagok napi 600 és 1800 mg között mozognak, három adagra osztva.

Mellékhatások

Az alfa-liponsavnak nincsenek nagyobb mellékhatásai. Minél nagyobb az adag, annál valószínűbb, hogy hányingert vagy gyomorrontást tapasztal. Nagyobb adagok alacsony vércukorszintet is okozhatnak, ami lassúság érzetét keltheti.

Mi az alfa liponsav ?

Az alfa-liponsav antioxidáns, amelyet az emberi test állít elő. Az antioxidánsok a szabad gyökök, a salakanyagok ellen küzdenek, amelyek akkor keletkeznek, amikor a test az ételt energiává alakítja. A szabad gyökök sejtkárosító kémiai reakciókat okoznak a szervezetben, ami megnehezíti a szervezet számára a fertőzések leküzdését, és a testet hajlamosabbá teszi a májkárosodásra és a cukorbetegségre. Az alfa-liponsav képes megelőzni a sejtek károsodását, eltávolítja a veszélyes anyagokat a szervezetből és segíti a növekedést.

Azonosítás

Az alfa-liponsav elengedhetetlen a szervezet számára. Erre azért van szükség, hogy energiát termelhessen, és hatalmas gurulást játszik a sejtek energiatermelő struktúráiban. Ha extra alfa-liponsav van a szervezetben, antioxidánst fejt ki (a szervezet már elegendő mennyiséget termel belőle az alapfunkciójához). A táplálékkiegészítők fogyasztása vagy az alfa-lipoikus injekciók mindkét módja ennek a savnak a feleslege a szervezetbe.

Az életkorral kapcsolatos betegségek

Az alfa-liponsavról úgy gondolják, hogy megelőzi és kezeli az öregedési folyamathoz kapcsolódó számos betegséget és rendellenességet, mint például szívbetegség, cukorbetegség, stroke, Alzheimer-kór, Parkinson-kór, az izomerő csökkenése, az agyműködés, az energia és az immunhiány.

Májbetegség

Az alfa-liponsav hasznos a krónikus hepatitis kezelésében, mivel segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és enyhíti a máj stresszét is. Az alfa-liponsavat gyakran használják szelénnel és szilimarinnal (tej bogáncs) együtt a hepatitis C kezelésében, amely a hepatitis nagyon súlyos formája. A szilimarinnal együtt alfa-liponsavat is alkalmaztak az Amanita-mérgezés kezelésére (az eredmény nagyon veszélyes gomba).

Kutatás alatt álló betegségek

Számos betegséget kutatnak jelenleg, hogy megértsék az alfa-liponsav tényleges előnyeit számukra. Ezek a betegségek az emberi immunhiányos vírus (HIV), szívelégtelenség, glaukóma, sclerosis multiplex és szürkehályog. Az alfa-liponsav hasznos lehet ezen állapotok kezelésében.

Magas alfa-liponsavtartalmú ételek

Néhány olyan élelmiszer, amely jó alfa-liponsavforrás, a brokkoli, a marhahús, a spenót, az élesztő és a különféle organikus húsok, például a szív és a vese.