Dukan diéta

RBJMobileApp

Pillanatképek az App

A "tartós fogyás francia orvosi megoldása" néven emlegetett Dukan-étrend a vényköteles táplálkozás legfőbb célja, az első szakaszban mindössze 72 étel közül lehet választani. A szénhidrát az ellenség, még akkor is, ha gyümölcsnek és zöldségnek öltözve érkezik.

Pierre Dukan magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú terve először Franciaországban, 2000-ben jelent meg ’Je ne sais pas maigrir’ néven (nem tudom, hogyan lehet fogyni). Csak 2010-ben jutott el a Dukan mozgalom az Egyesült Királyságba, átnevezve a Dukan-étrendnek. Annak ellenére, hogy új gyerek volt egy már nagyon szénhidrátmentes blokkban, Dukan néhány meglehetősen ismert rajongó kis segítségével rést faragott a lökdöső fogyókúrás piacon. Kate Middleton a királyi esküvője előtt állítólag két ruhaméretet ejtett Dukan módszerével.

Pierre Dukan orvosi karrierjét a neurológiára szakosodva kezdte, de állítólag áttért a táplálkozásra, miután magas fehérjetartalmú étrendet ajánlott egy fogyni kétségbeesett barátjának. Annyira lenyűgözve, hogy barátja gyorsan csökkentette a méretét, Dukan elkezdte kidolgozni és kutatni az étrendet, amely végül háztartási névvé tette. A mai napig a Dukan diétás könyv világszerte több mint hétmillió példányban kelt el, és 14 különböző nyelvre fordították le.

Nem viták nélkül Dukan fogyókúrája az egészségügyi szakemberek kritikája alá került, sokan úgy vélik, hogy az étrend elősegíti az evés kiegyensúlyozatlanságát. Az elmúlt években Pierre Dukan vitatott állításai szintén nem kívánt figyelmet fordítottak a Dukan márkára.

A dukani étrend hasonló a ketogén étrendhez, mivel mindkettő hangsúlyozza a zsír és fehérje fogyasztását, de a szénhidrátokat nem tartalmazza. A szervezet először a glikogénraktárakhoz (szénhidrátokhoz) fordul energiaért, ha a készlet elegendő. A ketogén étrend lényegében arra kényszeríti a testet, hogy a szénhidrátok energia-elégetéséről a zsírégetésre váltson. Ennek gyakran a fogyás kívánatos hatása van, bár a ketonok magas szintje a testben problematikus lehet, és ketózisként ismert állapothoz vezethet.

A Dukan-étrend négy fázisa a dukan-étrendből összegezve:

Támadási szakasz.
Ez az első szakasz öt-tíz nap között tart, és azonnali eredményeket ígér. A diétázóknak 72 magas fehérjetartalmú étel közül lehet választani, abszolút nem engedélyezett szénhidrát.

Hajózási szakasz.
Míg a tiszta fehérje napokat továbbra is ösztönzik, a szénhidrátok lassan visszaállnak 28 előre jóváhagyott zöldség formájában. A dukaniták ebben a szakaszban maradnak, amíg el nem érik a „célsúlyukat”.

Konszolidációs szakasz
A korábban tiltott ételeket, például a gyümölcsöt és a tejterméket, fokozatosan visszavezetik. A követőknek heti két „ünnepi étkezést” is biztosítanak, ahol szinte mindent megehetnek, amit csak szeretnek (néhány korlátozás továbbra is érvényes).

Stabilizációs szakasz
Ha sikerült visszahoznia az életébe a szénhidrátokat anélkül, hogy súlya megnövekedett volna, akkor önelégült módon léphet a 4. szakaszba, és kinyithatja az „életszabályokat”.
Az, hogy az emberek mennyi ideig tartózkodnak a diétán, az aktuális testsúlyuktól, fittségtől és a kívánt célsúlytól függ.

További funkciók:-
# A Dukan-étrendről
# Egyéb előnyök és információk
# Enni és kerülni kívánt ételek
# Protien Foods enni
# A dukan étrend fázisai
# 3 fázis étkezési terv
# Diéta étkezési terv
# Bevásárló lista
# Alkalmazás információk

Visszacsatolás:-
Ha bármilyen javasolt funkciója vagy fejlesztése van, kérjük, írjon megjegyzést. Ha valami nem működik megfelelően, kérem, tudassa velem. Alacsony besorolás feladásakor kérjük, írja le, mi a baj, hogy lehetőséget adjon a probléma megoldására.

Hirdetések--
Vannak hirdetések ebben az alkalmazásban. Az alkalmazás képei az interneten vannak tárolva, és ez pénzbe kerül. az alkalmazás ingyenes, nem népszerűsíti ennek az alkalmazásnak a fizetett verzióját, a jövőbeli fejlesztés támogatásának egyetlen módja a hirdetések felvétele. Kérem, bánjon ezzel megértően.

Végül nagy sikert kívánunk a diétás utazáshoz!