Letitia Wright edzés rutin és étrend-terv: Hogyan készülhet Letitia Wright az emberektől és a fekete tükörtől a Shuri felé az MCU-ban

Utolsó frissítés: 2020. július 4, 01:58

edzésprogram

* Ezt a Letitia Wright edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Mindjárt megmentünk a Bosszúállóktól.

És mögöttük néhány erős szamár nő áll.

Ennek a csoportnak a része Letitia Wright Shuri-ja.

Wright olyan szerepekből ment át, mint az Emberek, a Fekete Tükör, Az ingázó és a Doktor, a Fekete Párduc, a Ready Player One és az MCU főszereplői közé.

De nem nyírós szerencse történt!

Wright leveszi a fenekét, és tudja, hogy pozitív hatással van erre a világra.

Letitia Wright statisztikák:

Magasság: 5’6

Súly: (hozzávetőlegesen) 115 font

Kor: 25 éves

Letitia Wrightnak igaza van a női celebek átlagos magasságában az SHJ-nél.

És egy ideig egy maroknyit láttunk az 5'7-5'8 tartományban, de a világ rendben van Wright és utolsó női celebünk (Naomi Scott) 5'6-os korában.

Általában a nők átlagos magassága 5'4-5'6 körül van, olyan hölgyekkel, mint Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly és még rengeteg más.

De van még ez a magasabb hatótávolság, és a legmagasabbak között (még az 5'7-5'8-nál is magasabbak) vannak olyan hölgyek, mint Gwendoline Christie, Gal Gadot és még néhányan - Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson mellett, Nina Dobrev, Daisy Ridley és még sokan az 5'7-5'8 tartományban.

És ne felejtsük el az SHJ alacsonyabb hölgyeit, mint Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough és még jó néhány más személyt.

De akárhogy is, ne aggódjon.

Ezeket a rutinokat mindenkinek és mindenkinek írom.

Letitia Wright étrend és táplálkozás

Legutóbbi celebünk, Hiroyuki Sanada-hoz hasonlóan, Letitia Wrightnak sem sok információja van a táplálkozásáról.

A megjelenésétől kezdve egészséges étrendet próbál gyakorolni, különösen néhány durva folt miatt.

Az egyik dolog, amely szerintem releváns Letitia Wright egészségi állapotában (amelyet úgy érzem, hogy okvetlen megosztani az ezzel kapcsolatos szókimondása miatt), a mentális egészsége.

A The Sydney Morning Herald-nak adott interjúban Wright nyomon követésével állítják:

Az állapot húszas évei elejéig ki- és bekapcsolta. A legrosszabb esetben a lány elsötétült szobájában maradt, abbahagyta az evést és nem volt hajlandó kommunikálni másokkal.

"Nagyon-nagyon rossz volt, és nem tudtam kiutat" - árulja el. - Sok napom volt anyukámnál, ahol nem is tudta, mit tegyen. Úgy hangzott: „Mi történik veled?” Mivel Guyanában nem tudunk ezekről a dolgokról, ezért nem vesszük komolyan, és ez egy tabunak érzi ezt. ”

És a Vanity Fair és a Teen Vogue interjújában kijelenti:

V F: "A sötétben voltam, és sok rossz dolgon mentem keresztül, amikor a világ nem tudott Shuri-ról és Letitiáról, és bármiről, ami most történik."

TÉVÉ: „A fekete közösségben ez történik, de erről nem beszélünk. Továbbra is beszélnünk kell róla, és egyenesen az előtérbe kell hoznunk. ”

De most, hogy előtte áll, folytatja, és elmondja a Sydney Morning Herald-nak:

„Azóta minden csak nagyon-nagyon pozitív az életemben. Igen, vannak nehéz napjaim, mint mindenkinek, de másként kezelem ezeket a nehéz napokat.

„Már nem érzem ezeket a depressziós érzéseket. Csak annyira szabadnak és boldognak érzem magam. Tehát igen, nem fogom elrejteni a hitemet, mert ez nagyon sokat segített nekem. Isten volt a kiutam. ”

Letitia büszkén viseli kereszténységét, rendszeresen vallási idézeteket oszt meg a közösségi médiában, és másokat is arra buzdít, hogy jöjjenek Jézushoz.

Bár úgy tűnik, hogy ezek egy része nem befolyásolja az étrendet és a táplálkozást, sokat mond Wright egészségi állapotának előrehaladásáról és néhány nehéz időszakról, amelyet átélt.

Most legyőzi őket azáltal, hogy az élet minden területén gyakorolja a pozitivitást, beleértve azt is, amiről feltételezhetjük, hogy táplálkozik (ami tudjuk, hogy rejtvényünk létfontosságú része).

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért az Akadémia táplálkozási óráink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spárták, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában nagy heti csalásokkal, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch és Terry Crews szakaszos böjtöt használnak (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo opt paleo esetében, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Letitia Wright edzés rutinkutatás

Úgy tűnik, hogy Letitia Wright nem minden nap követ szigorú edzéstervet.

De, ahogy megosztottam, élete számos területén gyakorolja a pozitivizmust.

Ennek ellenére Brutális képzésen vett részt, mint a többi Marvel csillagunk Shuri szerepéért a Fekete Párducban.

Együtt dolgozott a celeb fitneszedzővel, Corey Calliet-vel, aki Michael B. Jordant képezte ki a Creed számára, majd visszatért, hogy sokakat képezzen a Fekete Párduc szerepléséből.

Calliet ezt elmondja a People Magazine-nak a Fekete Párduc színészképzéséről:

- Szeretek áramköröket felállítani. Minden mozdulatot 30 másodpercig végez, majd tart egy kis szünetet, lecsökkenti a pulzusszámot, hogy azonnal helyreálljon ”- mondja. "Azért szeretem annyira csinálni, mert ez a leggyorsabb és leghatékonyabb módja a zsírégetésnek."

Utána beszél, konkrétan Angela Bassettről beszél, miközben ezeket a technikákat alkalmazza a legtöbb szereplő számára:

"Nagyon nehéz 45 perc és egy óra, mert folyamatosan jársz, és nem adok túl sok szünetet, hacsak nem akarsz döcögni, elájulni vagy meghalni" - mondja. - Minden nap hozza a fájdalmat, amikor edzünk. Csak így érheti el az eredményeket, hogy csodálatosan nézzenek ki a képernyőn. ”

Különösen az alsó test alakformálásán akar dolgozni.

"Ez a legnagyobb izomcsoport, ezért sok kalóriát fog égetni közben" - magyarázza. „Nagyon sok régimódi mozdulaton megyek keresztül - tüdő, guggolás, lábnyújtás, lábgöndörítés, de HIIT formában. Nem fogok túl sok kemény, faragó mozdulatot csinálni; ez sokkal kondicionálóbb, megkapja azt, ami már megvan - a test nagy alapja - és jobbá teszi. "

Tehát számítson valamilyen nagy intenzitású intervallum edzésre, az alsó test fókuszára és az áramkör edzésére!

A szív- és érrendszered imádni fogja ezt az intenzitást.