Lehet, hogy ezt az ételt az arcodra helyezi a ragyogó bőr kulcsa?

Lehet, hogy ez csak az arcbántalma gyógymódja.

hogy

Jó hír azoknak a nőknek, akik pattanásokban, rosaceában vagy ekcémában szenvednek: Lehet, hogy új bőrgyógyítója már bent van a hűtőszekrényben. A joghurtot és más probiotikumokat tartalmazó ételeket (például a kefirt és a misót) fel lehet használni a gyulladás okozta bőrproblémák leküzdésére - mondja Whitney Bowe, MD, New York-i bőrgyógyász. Ez annak köszönhető, amit Bowe "bél-bőr tengelynek" nevez, ami a bél egészségi állapota és a bőr állapota közötti kapcsolatot jelenti.

A stressz, a szorongás és a depresszió lelassíthatja az emésztést és a bélben való mozgást - mondja Bowe. Ha ezt kombinálja finomított kényelmi ételek fogyasztásával - "a tipikus nyugati étrend, amely nem tartalmaz rostot" - mondja Bowe -, ez a bélben lévő rossz baktériumok mennyiségének gyors növekedését okozhatja. És mindazok a rossz baktériumok kiszivároghatnak a véráramba, ami a rendszer egészére kiterjedő gyulladáshoz vezethet, amely pattanásokat, rosaceát, ekcémát és az öregedés jeleit okozhatja.

Hogyan segíthetnek a probiotikumok az arcbőr megnyugtatásában
Ha az étrend és a stressz szintje miatt a rossz baktériumok szaporodnak a testében, akkor több egészséges baktérium (azaz probiotikum) fogyasztása segíthet egyensúlyban tartani a rendszert, visszazárhatja a bélbélését és csökkentheti a gyulladást. A probiotikumokban gazdag ételek - például joghurt, kefir, miso leves és kombucha - fogyasztása vagy orális probiotikus kiegészítők fogyasztása növelheti az egészséges baktériumok mennyiségét a rendszerben. Ha szóbeli kiegészítésre gondol, Bowe azt javasolja, hogy győződjön meg arról, hogy az adott kiegészítő probiotikus törzse bizonyítottan csökkenti a gyulladást. Jelenleg azt mondja, hogy a legtöbb tudományos bizonyítékkal rendelkező törzsek közé tartozik a lactobacillus, a bifidobacterium és a bacillus coagulans, de ajánlásokat is kérhet a bőrgyógyászától.

Érdekes módon a probiotikumok segíthetnek a fiatalabb megjelenésű bőr megőrzésében is. Bár a genetikai öregedés ellen nem tehet semmit, a probiotikumok segíthetnek csökkenteni az öregedés külső tényezők által okozott hatásait. Valójában állatkísérletek kimutatták, hogy a probiotikumok napozás előtti fogyasztása kevesebb bőrkárosodást eredményez, valamint gyorsabb gyógyulási időt jelent a napsütés után - mondja Bowe. Ez nem azt jelenti, hogy csak azért szabad elárasztania az SPF-ét, mert sok joghurtot eszel, de annak tudatában, hogy még egy dolgot megtehetsz a bőröd védelmében, biztos plusz.

Ha joghurtot kell tennie az arcára?
Vannak új tanulmányok is, amelyek arra utalnak, hogy a probiotikumok helyi alkalmazásának előnyei lehetnek. Ennek hátterében álló mechanizmust még mindig vizsgálják, de Bowe azt mondja, hogy a kutatásában tapasztalt pozitív eredmények miatt évek óta joghurt maszkokat ajánlott ügyfeleinek. A joghurtot generációk óta használják az indiai menyasszonyi arckezelések összetevőjeként, és olyan hírességek esküsznek az ételből készült maszkokra, mint Lauren Conrad.

A joghurt arcra kenésének előnye kettős. Először is, a joghurt tejsavat tartalmaz, amely természetes hámlasztó anyag, és pattanásos bőrre kiváló. Másodszor, hasonlóan a probiotikumok beviteléhez, az élő aktív kultúrákat helyileg tartalmazó joghurt használata szintén bizonyítottan csökkenti a gyulladást a bőr felszívódása révén. Míg a tudósok még mindig azt kutatják, hogy mely baktériumtörzsek maradnak fenn a legjobban a bőr felszínén, Bowe úgy véli, hogy a bőrápolási termékek probiotikuma nagy trend lesz.