A tabletta okozhat súlygyarapodást?

Sophie Seddon

Életmódszerkesztő/Feladva

Oszd meg ezt az oldalt

- A tabletta okozhat súlygyarapodást? az egyik leggyakrabban feltett kérdés manapság a nők körében, és mivel az ítélet még nem született, megpróbálunk kipróbálni és segíteni a lehető legtöbb megértésben, amikor a tablettáról és a súlygyarapodásról van szó.

Mi a fogamzásgátló tabletta és mik a különböző típusok?

A fogamzásgátló tabletta vagy „fogamzásgátló” egy olyan napi gyógyszer/tabletta, amely különböző szintű hormonokat tartalmaz a női menstruációs ciklus kialakulásának megváltoztatására, valamint a petefészkekre és a méhre a terhesség megelőzése érdekében.

Ami a tabletták hormonjait illeti, rengeteg márka és változat létezik, amelyek a különböző nőkkel eltérően reagálnak. A tabletta két fő típusa:

Kombinált tabletták

Ezek a tabletták két ösztrogént és progesztint tartalmaznak, amelyek könnyebb görcsöket és rövidebb időtartamokat okoznak. Azt is észrevették, hogy bizonyos esetekben megtisztítják a pattanásokat! Az ösztrogén alapú tablettákat gyakran írják fel azoknak a nőknek, akik nehéz edzést folytatnak, mivel mindkét hormont kínálják, és segíthetnek a csontok védelmében. A különböző tabletták különböző mennyiségű ösztrogént tartalmazhatnak, általában 20 - 35 mg között.

A mini tabletta

Néhány nő érzékeny lehet a különféle hormonokra, ezért negatívan reagálhat az ösztrogént tartalmazó tablettákra, ezért a mini tabletta csak progesztin-alternatívát jelent. A minitablettát azonban naponta ugyanabban az időben kell bevenni, és ez a periódusok időnként együttes leállását okozhatja, míg más nők véletlenszerű és szabálytalan ciklusokban szenvedhetnek. A Desogestrel (amelyet általában Cerazette és Mircette néven forgalmazzák) a legnépszerűbb mini tabletta választás az Egyesült Királyságban.

A tabletta okozhat súlygyarapodást?

Az NHS szerint nincs bizonyíték arra, hogy a tabletta a nők hízását okozná. *

Tehát a pirulának számos előnye van - az egyik szabályozhatja a menstruációs ciklust és megakadályozhatja a terhességet, de alkalmanként negatív mellékhatásokat is eredményezhet. A tabletták felírásakor a háziorvosok általában kombinált tablettát próbálnak ki, de a kulcs ahhoz, hogy megtudják, vajon a tabletta hízik-e, az az, hogy megértsék a tablettában lévő hormonokat, és hogyan reagálnak a saját hormonjaival és testével.

A tabletta növelheti az étvágyat

Ez igaz! A pirulában található ösztrogén növelheti az étvágyat és a sóvárgást, ami miatt néhány nő többet eszik - és nem szórakoztató, hogy folyamatosan akasztós! Az évek során a tabletta változásai azonban azt jelentették, hogy sokkal alacsonyabb ösztrogént tartalmaz, mint amennyit használt, vagyis ez a mellékhatás valójában nem olyan gyakori, mint azt az emberek gondolják.

Ezenkívül egyes esetekben a tablettát gyakran hibáztatják azért, mert többet eszik és súlygyarapodást okoz, bár valójában nem ez a tettes. Sokan úgy döntenek, hogy a tablettát akkor kezdik el, amikor párkapcsolatban élnek, és mindannyian ismerjük az új partnerrel való találkozáshoz kapcsolódó étkezéseket, étkezéseket, elviteleket és társas étkezést! Gyakran előfordulhatnak olyan körülmények az életedben, amelyek nagyobb táplálékbevitelt eredményezhetnek, mint például többet menni, több alkoholt fogyasztani vagy gyakrabban étkezni.

Mit tudsz csinálni?

Ha azt tapasztalja, hogy fokozott étvágya van, függetlenül attól, hogy a tabletta okozza-e, vagy sem, számos dologgal segíthet. Győződjön meg róla, hogy kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt, rendszeresen a nap folyamán. Győződjön meg arról, hogy sok vizet iszik-e étkezés közben, étkezés közben, valamint egészséges, alacsony cukortartalmú és magas fehérjetartalmú ételek elfogyasztása érdekében, hogy az éhségszint és a vércukorszint stabil maradjon. A cukros falatok elfogyasztása csak azért, mert vágyakozik rájuk, többet eszhet, és többet vágyhat a rossz dolgokra, ezért próbáljon egészséges lenni és élvezze az étcsokoládét édes csemegéért!

Ha egészséges, magas fehérjetartalmú snack-ötletekért küzd, fedezze fel kedvenceinket, hogy nyomon lehessen tartani.

Az 5 legfontosabb egészséges, magas fehérjetartalmú recept

Az 5 legfontosabb, magas fehérjetartalmú receptünk itt található, hogy még egy kis inspirációt nyújtson arról, hogyan lehet több fehérjét adni étrendjéhez.

Fontos az is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő ideig edz, és jól alszik. A testmozgás remek módszer a stressz kiküszöbölésére és az egészség megőrzésére, de a túl sok miatt a stressz szintje és a hormonok szinkronban vannak, ami fáradtabbá és éhesebbé teheti Önt. Ügyeljen arra, hogy elegendő pihenést és jó éjszakai alvást kapjon - amikor túl keveset alszunk, a test fáradtságra adott reakciója gyakran éhség lehet, ezért az alkalmatlanság miatt többet eszik.

A tabletta vízvisszatartást okozhat

Sajnos az ösztrogén gyakori mellékhatása a víz- és folyadékretenció, ami azt teheti úgy, mintha súlyt szerzett volna a tablettán. Ennek a vízvisszatartásnak azonban nem szabad állandónak lennie. Ha most kezdte a tablettát, akkor annak néhány hónapon belül el kell múlnia, jó folyadékfogyasztással és egészséges étrenddel, némi testmozgással. Alternatív megoldásként, mivel a tabletta mesterségesen utánozza a menstruációs ciklust, hasonló vízvisszatartást kell kapnia a ciklus során minden hónapban ugyanabban az időben - ami egy héten belül elmúlik.

Mit tudsz csinálni?

A vízvisszatartás játszhat a testképével, és elég bolyhosnak érzi magát, de a tablettával fontos megjegyezni, hogy ez a vízvisszatartás csak ideiglenes lehet, és 3 hónapon belül eltűnik. A vízvisszatartást általában csökkentheti, többek között:

Csökkentse a nátrium- és sóbevitelt
Magnéziumban gazdag ételek vagy kiegészítők révén növelheti az elfogyasztott kálium és magnézium mennyiségét (élvezzen étcsokoládét, diót vagy banánt!)
Több B- és B6-vitamin fogyasztása - az edzéskeverékeink csak nők számára készültek, így egyedülálló B-vitamin-keveréket tartalmaznak.
Kerülje a cukrot és a finomított szénhidrátokat - ha az inulin magas, a test több nátriumot szív fel, és nagyobb vízvisszatartással duzzadtabbá válhat.
Igyál több vizet! Több víz elfogyasztása elősegítheti a rendszer kiürítését, és megakadályozhatja, hogy teste megkapaszkodjon a felesleges vízben.
Gyakorlat: az edzés és a testmozgás nagyszerű a vízvisszatartás kiküszöbölésére és a folyadék szabályozására izzadással és ivóvízzel.

Az igazság a tablettáról

Az igazság az, hogy mindenki más és ezért különböző módon reagál a hormonokra. Ha inkább ösztrogén domináns, a magas ösztrogén tartalmú kombinált tabletta fokozhatja a vízvisszatartás és az éhség fájdalom tüneteit, és a mini pirulára vagy az alacsonyabb dózisú ösztrogén pirulára történő áttérést jelentheti.

Ezen felül, ha súlygyarapodásról van szó - nem hibáztathatjuk a tablettát. A fogamzásgátlás mögött álló tanulmányokból és tudományból nincsenek meggyőző bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a tabletta bármilyen hatással lenne a súlygyarapodásra vagy a testösszetétel változására. Néha mi lányok tévedhetünk a testváltozásokkal és a súlygyarapodáshoz való igazítással, amikor napi rendszerességgel nézzük testünket. Ha bármilyen kérdése vagy kérdése van a tablettával kapcsolatban, mindig jobb, ha közvetlenül konzultál a háziorvosával.