A legjobb energiaital cukorbetegeknek (ne cukorozzuk be)

legjobb

"Cukor nélkül! Nincs édes desszert! Nincs üdítő! Nincs energiaital!

Ez lehet néhány ismert mondat, ha cukorbeteg. Úgy tűnik, hogy a cukor 100% -os kivágása is a legjobb lépés.

Ha cukorbeteg vagy, akkor az első gondolata az energiaitalok abbahagyása lehet, mivel sok energiaitalban a cukor és a koffein a legnagyobb összetevő.

De várj! Ezt nem cukor bevonom, de bizonyos esetekben továbbra is biztosan megkaphatja kedvenc energiaitalait.

Jogi nyilatkozat: Tudnia kell a cukorbetegség állapotáról és arról, hogy az orvos milyen élelmiszer-előírásokat alkalmazhat az Ön számára. Tehát mindig ellenőrizze az egészségügyi szakemberrel a végső szót, mielőtt módosítaná étrendjét.

Tartalomjegyzék

Fogyaszthatnak-e koffeint a cukorbetegek?

A koffein minden egyént másképp hat, tehát cukorbetegségétől függően előfordulhat, hogy nem tud koffeint fogyasztani.

A koffeint fogyasztó cukorbetegeknek figyelemmel kell kísérniük vércukorszintjüket.

Egészséges felnőttek az ajánlott maximális napi koffein-fogyasztást legfeljebb 400 mg-ig fogyaszthatják. Ez közvetlenül az FDA útmutatása. Ha azonban cukorbeteg vagy, akkor először alacsonyabb dózisban fogyasszon koffeint, és minden egyes egymást követő dózisemeléssel ellenőrizze reakcióját.

Tanulmányok kimutatták, hogy a koffein kávéfogyasztása is csökkentse a kockázatát 2-es típusú diabétesz.

Más kutatások azonban kimutatták, hogy a koffein emeli a vércukorszintet. A testtömeg, az életkor, a gyógyszerek és az egészségi állapot mind olyan tényező, amely szerepet játszik abban, hogy a vércukorszint különböző módon reagál a koffeinre.

Azt is hozzá szeretném tenni, függetlenül attól, hogy cukorbeteg vagy-e, ha azt tapasztalja, hogy negatívan reagál a koffeinre, akkor mindenképpen csökkentse a bevitelét vagy teljesen vágja ki.

Hivatkozhat korábbi bejegyzéseimre, ahol a koffein túladagolásáról és a koffein-függőségről írtam, ha további információra van szüksége ezekről a témákról.

A cukor egészségtelen, függetlenül attól, hogy cukorbeteg vagy-e vagy sem.

Fogyaszthatnak-e cukorbetegek cukrot?

Igen, a cukorbetegek fogyaszthatnak cukrot, ha szorosan figyelik cukor bevitelüket.

Az ajánlott maximális napi cukorfogyasztás normál, egészséges férfiak esetében 50 g, a nőké pedig 25 g. Természetesen a cukorbetegeknek általában megvannak a maguk szigorúbb korlátai, mint ezek.

Bölcs dolog, ha nem lépi túl a cukorbevitelre vonatkozó irányelveit, mivel ez a vércukorszint emelkedéséhez vezethet, ami potenciálisan nagyon veszélyes, ha cukorbeteg.

Miközben figyelemmel kíséri az italokból származó cukorbevitelét, ne felejtse el, hogy a „normális” élelmiszerek, például rizs, kenyér és keksz is változó mennyiségű cukrot tartalmaznak.

A „cukormentes” termékek növelik-e a vércukorszintet?

Ha a cukormentes kontextus itt azt jelenti, hogy az italokban nincs cukor vagy mesterséges édesítőszer, akkor a cukormentes italok nem növelik a vércukorszintet.

A „cukormentes” azonban nem feltétlenül jelent szénhidrát- vagy kalória-mentességet, különösen, ha mesterséges édesítőszerek vannak jelen. Ezért a cukormentes ételek vagy italok nem feltétlenül jók cukorbetegek számára.

Néhány mesterséges édesítőszer szénhidrátot vagy kalóriát tartalmaz, és valószínűleg a vércukorszintjének emelkedését okozza.

Ne mesterséges édesítőszerek emeljék a vércukorszintet?

Nem, a mesterséges édesítőszerek valóban segítenek szabályozni a vércukorszintet.

Kétféle mesterséges édesítőszer létezik; tápláló és nem tápláló édesítőszerek.

A a nem tápanyagok cukorbetegek számára alkalmasak, mivel nulla kalóriájuk van, és nem növelik a vércukorszintet.

A mesterséges édesítőszerek növelik-e az inzulinszintet?

Nem közvetlenül. Az inzulin és a vércukorszint együtt működik. azonban, a mesterséges édesítőszerek rendszeres bevitele bizonyos mértékben befolyásolhatja az inzulinszintet.

Ez akkor fordul elő, ha a bélbaktériumaink kiegyensúlyozatlanok. Sejtjeink rezisztensek lesznek az előállított inzulinnal szemben, ezáltal egyszerre emelkedik a vércukorszint és az inzulinszint.

Ezért célszerű a mesterséges édesítőszereket mindig mértékkel fogyasztani.

Milyen energiaitalokat ihat a cukorbeteg?

Hogy rövid és édes legyen, a cukorbetegek kontrollált mennyiségben fogyaszthatnak koffeint és cukrot, ami lehetővé teszi sokféle energiaital fogyasztását.

Ezzel mondva azt tanácsolom, hogy figyeljen energiaitalok, amelyek szigorúan nulla cukortartalmúak, alacsony kalóriatartalmúak és mérsékelt mennyiségű koffeint tartalmaznak.

Én személy szerint úgy gondolom, hogy érdemes korlátoznia az energiaitalok bevitelét arra, hogy esetleg csak egy másnapi adagra szolgáljon. Fontos, hogy konzultáljon orvosával arról is, hogy tanácsos-e Önnek energiaitalokat fogyasztania.

Korábban már írtam arról, hogy minden nap inni kell az energiaitalokat, de ez a cikk nem kifejezetten cukorbetegek számára készült. Ha cukorbetegsége van, akkor fokozott óvatosságot kell felvennie azzal kapcsolatban, hogy mit kell figyelembe vennie a cukorbetegséggel nem rendelkező személynek.

A cukorbetegek NEM fogyaszthatják el az eredeti Red Bull-ot magas cukortartalma és kalóriái miatt. De tudtad ... A Red Bull-t egyszer betiltották

Ihat egy cukorbeteg Red Bull-t?

Igen, egy cukorbeteg ihat Red Bull-ot - de cukormenteseknek vagy Total Zero-nak kell lenniük változatok az eredeti verzióval ellentétben.

A az eredeti Red Bull óriási 27 g cukrot és 110 kalóriát tartalmaz.

Még ha nem is cukorbeteg, valószínűleg körültekintő elkerülni az ivást. Ha mégis elfogyasztja, ne felejtsen el extra órákat tölteni az edzőteremben, hogy elégesse ezeket a felesleges kalóriákat, és fenntartsa az egyébként egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.

Rosszak-e a cukorbetegek számára a nulla cukortartalmú energiaitalok?

Egyetlen cukormentes energiaital sem árt a cukorbetegeknek. A cukorbetegek nulla cukorszintű energiaitalt fogyaszthatnak mértékkel és körültekintéssel.

A nulla cukor energiaitalok hatékonyabban biztosítják a szükséges energiát anélkül, hogy utána aggódnia kellene egy csúnya cukorbaleset miatt.

Milyen más italokat fogyaszthat a cukorbetegség?

Víz. A legjobb és legegészségesebb ital az összes közül, függetlenül attól, hogy cukorbeteg vagy-e. A víz létfontosságú a megfelelő hidratáláshoz.

Ezenkívül fennáll annak a lehetősége, hogy tévesen éhség vagy édes vágyakozását éri. Ne nyúljon azonnal egy csokihoz vagy egy doboz léhez.

Először igyon meg egy pohár vizet, majd figyelje meg a következő 15 percben a test reakcióját, mielőtt valamilyen ételt vagy más italt elfogyasztana. Gyakran tapasztalhatja, hogy 15 perc elteltével nem éhes, és csak egy pohár vízre volt szüksége.

Ha most olyan vagy, mint én, és nem igazán szereted a sima víz ötletét, ne izgulj! Válassza a lehetőséget öntsön vizet bogyókkal, uborkával, menta gallyakkal, vagy nyomja bele tiszta citrom vagy lime levét.

Egy másik tanulmány is bebizonyította az aloe vera pép vízhez való hozzáadása előnyös a cukorbetegek számára.

Annak ellenére, hogy szénhidrátokat tartalmaz, a tej egészséges és biztonságos a cukorbetegek számára. De ne felejtse el kiválasztani az előnyben részesített tej cukrozatlan, alacsony zsírtartalmú vagy sovány változatát.

A koffein biztonságos a cukorbetegek számára, és így van kávé és tea.

Valószínűleg azonban a legjobb, ha a teát vagy a kávét további édesítőszerek vagy krémek nélkül fogyasztja el.

Az energiaitalok gyakran cukorba és koffeinbe vannak töltve. Tehát, ha cukorbeteg vagy, szánj időt az összetevők elolvasására, hogy kiválaszd a számodra legmegfelelőbbet - rengeteg nagyszerű cukormentes lehetőség is van ott.

A legjobb energiaital cukorbetegeknek

Végül olyan energiaitalt kell választania, amely nulla cukrot tartalmaz, alacsony kalóriatartalmú, ésszerű mennyiségű koffeint tartalmaz.

Összegyűjtöttem néhány legjobb energiaitalt, hogy ajánlhassam Önöket, de ne felejtsen el körültekintően járni és alaposan olvassa el az összetevők listáját, mielőtt úgy dönt, hogy ezek közül bármelyiket hozzáadja étrendjéhez, ha cukorbeteg.

Inni kész energiaitalok cukorbetegek számára

XS energiaital

Cukor - nulla, jó

Koffein - 80 mg, mérsékelt

Kalória - 10 adagonként, jó

Az XS Energy Drink-nél csak a magas ára miatt vagyok a kerítésen, szállítással, egyetlen 8.4 fl.oz körülbelül 3–4 dollárba kerül.

Azt azonban nem tagadom, hogy megfelelő választás cukorbetegek számára. Ezenkívül 18 különböző ízben kapható, amelyek közül választhat, 2 koffeinmentes opcióval, ha úgy dönt, hogy ezt jobban szereti.

Emellett olykor olcsóbb ajánlatokat is lehet találni, ezért mindenképp érdemes időnként ellenőrizni az árakat.

Xyience energiaital

Cukor - nulla, hogy szeretem

Koffein - 176mg, most ez elég magas, ezért kérjük, győződjön meg róla, hogy jó koffeintoleranciája van, ha úgy dönt, hogy ezt az energiaitalt választja

Kalória - nulla, remek tőlem

Bár a nulla cukor és kalória jó üzletnek tűnik, véleményem szerint az ár pont túl drága. 4,25 USD egy 16 fl. oz?

Por energiaital lehetőségek cukorbetegek számára

A porított energiaitalok remek lehetőségek a kijelentkezéshez is.

Nem csak általában megfizethetőbb mint a legtöbb fogyasztásra kész energiaital, ezek sok kényelmesebb hogy bárhová magaddal vigyél, és ők is sokoldalú tekintettel arra, hogy mihez keverheti őket.

Advocare Spark energiaital

Cukor - természetesen nulla

Koffein - 120mg, egy kicsit magasabb, mint amit jobban szeretek, de nem buta

Kalória - adagonként 15, lehet, hogy kétszer is el kell gondolkodnia ezen, különösen, ha cukorbeteg

Egy tasak Advocare Spark Energy Drink-ot el kell keverni 8 fl.oz vízzel. Minden adag kb 2,50 USD szállítással.

Gondolom, kipróbálhatja ezt, ha valamivel több koffeinre van szüksége, mint az XS Energy Drink-nek, de nem vagyok nagy rajongója az árnak a következő lehetőséghez képest, amelyet megemlítenék. Van néhány extra kalóriája is.

REIZE energiaital

Cukor - nulla, fantasztikus

Koffein - 50mg, tökéletes

Kalória - 11 adagonként, szép

Hú, azt hiszem, van nyertesünk! Én személy szerint imádom az alacsonyabb koffeinmennyiséget, az 50mg koffein egy ésszerű mennyiség, amely még mindig kellemes energiát ad a fejed elfújása nélkül.

A legtöbb cukorbeteg valószínűleg el akarja kerülni az igazán erős energiaital fogyasztását, ezért ez jó lehetőség egy kis extra energia megszerzésére.

A kombináció koffein, taurin, ginzeng és B csoport vitaminjai mindannyian együttműködnek a tökéletes energialöket, összeomlás nélkül.

Megemlítettem a REIZE Energy Drink kedvenc részét? Szuper megfizethető - csak körül 1 dollár italonként, beleértve a házhoz közvetlenül történő szállítást is - ez az elképesztő érték, különösen a fent felsorolt ​​egyéb lehetőségekhez képest.

Kell ennél többet mondanom? Mi más a jobb ár-érték arány vagy a cukorbetegek számára, mint a REIZE energiaital?

Túl szép, hogy igaz legyen? Próbáld ki magad, és meglátod, mire gondolok!

Ne felejtse el megbeszélni ezt az ötletet orvosával, mielőtt bármilyen étrend-módosítást végezne, ha cukorbeteg.

2014-ben alapítottam saját energiaital-márkámat, és szenvedélyesen oktatom az embereket az energiaitalokról, hogy azok megfelelően megértsék az összetevőket, előnyöket és kockázatokat anélkül, hogy befolyásolnák őket egyes márkák által kiadott marketing üzenetek. A teljes életrajzomat itt olvashatja.

Legutóbbi hozzászólások

A Shark Energy Drink egy energiaital, amely Thaiföldről származik. Ezt a márkájú energiaitalt a thaiföldi Osotspa Co. Ltd. értékesíti. Annak ellenére, hogy nem annyira ismert, mint más energiaitalok.

Az 5 órás energiafelvételek az energiát az ivási idő töredékénél adják, ami nagyon jó, ha siet, és nem engedheti meg magának, hogy feltöltsön egy teljes kannát. De ha 5-ös lenne.

Rólunk

Szia, Marty Spargo vagyok. 2006 óta lenyűgözött a por alakú energiaitalok, és 2014-ben elindítottam saját energiaital-márkámat. Ezen a weboldalon információkat osztok meg az energiaitalokról, hogy jobban tájékozódhass a különböző márkákról. Remélem hasznosnak találja.