Ksenia Borodina fogyás előtt és után: a táplálkozás racionális alapelvei

Ksyusha Borodin a fogyás előtt és után - két különféle lány Néhány évvel ezelőtt hölgy volt a testben. És most karcsú és karcsú alakja van. Szeretné tudni, hogyan sikerült ilyen eredményeket elérnie? Az előadó átalakításával kapcsolatos összes információt a cikk tartalmazza.

Hogyan kezdődött az egész?

A "House-2" sok rajongója emlékezik arra, hogy nézett kiKsenia Borodina a fogyás előtt és után. Korábban kövér pofája, kicsi pocakja és lekerekített combja volt. Most mindez nem nyoma.

Marousi lánya születése előtt a tévés műsorvezető súlya 60 kg volt, magassága 165 cm. A terhesség alatt Ksyusha kissé felépült. Ez nagyon aggasztotta. A baba egészséges volt. Borodina nem volt diétás. Néhány hónap alatt azonban sikerült megszabadulnia a felesleges kilóktól. De hamarosan a súly érdeklődéssel visszatért.

Amikor a házigazda visszatért a "House-2" oldalra, rájöttem, hogy a résztvevők és a nézők kövér hölgynek tekintik. Plusz 5-7 kg hozzáad egy képernyőt. Borodin-ügy úgy döntött, hogy magukra néznek. Bekapcsolta a kérdést, és megrémült: a test testben lány volt, duzzadt arccal és petyhüdt hassal. Aztán hősnőnk határozottan úgy döntött, hogy formába kell hoznia magát. Lehetősége van összehasonlítani, hogy mi volt Borodin a fogyás előtt és után. Az alábbiakban bemutatjuk az átalakulásának fényképét.

Fehérje étrend

Ez az elektromos rendszer kiegyensúlyozott. Ezért elég sokáig ülhet rajta. Hogyan érezte magát Borodina a fehérjetartalmú fogyás előtt és után? Gyengesége és enyhe légszomja volt. És több hetes diéta után a tévés műsorvezető könnyebb volt a testben. Energikus és mozgékony lett.

Hozzávetőleges menü

150 g zabpelyhet öntsünk forrásban lévő vízzel. 10 perc múlva adjunk hozzá alacsony zsírtartalmú kefirt.

Egyél 2 almát (lehetőleg zöldet). Negyedekre vághatja őket.

Válasszon az egyik lehetőség közül: főtt csirkemell, 2-3 tojás, párolt hal vagy sovány hús a grillen.

Egyél bármilyen gyümölcsöt (200-300 g), kivéve a banánt és a szőlőt.

Főtt tojást, friss zöldségsalátát eszünk. Az italok lehetővé tették az alacsony zsírtartalmú joghurtot.

Az étrend tetszés szerint változtatható. A következő termékeket azonban el kell dobni:

rizs,
cukor és só
burgonya, sárgarépa és cékla,
sütés és minden, ami lisztből készült,
alkoholos italok
növényi és állati eredetű zsírok.

A diéta szigorú betartásával kézzelfogható eredmény garantálható. Egy hónapig megszabadulhat 5-10 kg-tól. Milyen eredmények születtek a fehérjetartalmú étrendben? 16 kg-ot dobott. Ez 5 hónap. Ez az energiaellátó rendszer lehetővé tette számára, hogy elérje a kívánt mérleget - 48 kg.

Uborka diéta

A fogyás ilyen nehéz módja Ksyusha szélsőséges esetekben alkalmazható, amikor egy fontos esemény (előadás, családi ünnep, divatbemutató vagy fotósorozat) előtt el kell távolítania néhány centimétert a deréktól.

Minta menü a napra

Reggelire egyél 2 uborkát egy szelet rozskenyérrel.

Salátát készítünk ebédre. Csak apróra vágott zöldekből és szeletelt uborkákból állhat. Megszórjuk a salátát néhány csepp növényi olajjal. Ehet főtt csirkemellet (150-200 g) vagy friss zöldségek levesét.

A vacsora szerény lesz. Egy uborkát eszünk. Nem iszunk semmit. Másnap zöldséget és uborkát használva készíthet salátát.

A diéta legfeljebb 3 napig tarthat. Ez idő alatt 1-3 kg súly és legfeljebb három cm a derékig.
A behatást a hatás fokozására használják.
Legalább 1,5 folyadékot kell inni naponta.
Feltétlenül vegyen be vitaminokat.

Nem egy nap sport nélkül

A legtöbb nő úgy gondolja, hogy a fogyáshoz egy étrend elegendő. De ez nem. Ennek markáns példája Ksyusha Borodina. Fogyás előtt és után különböző étkezési szokások voltak. Csökkentette az adagokat és a kalóriákat. A súly csökkent. De sport nélkül ez nem történt meg. Hősnőnk hetente többször meglátogatta az uszodát, a jóga stúdiót és az edzőtermet. Reggel kocogott, és megbeszélt egy masszázsterapeutát.

A "Fogyj le egy hét alatt" program

A közelmúltban az internetes csalók gyakran használják a műsorvezető "House-2" nevét önző céljaikra. Bizonyára sokan találkoztatok olyan reklámszalagokkal, amelyek nagybetűvel írták: „Karcsúsító Borodinával”. Fogyás előtt és után - ilyen fényképeket is mellékelünk. Az emberek hisznek mindebben, és megrendelik az interneten, amit kínálnak.

Hősnőnknek már elege van az ismétlésből: nem kapcsolódik a csodaitalokhoz, tapaszokhoz és tablettákhoz. Az egyetlen dolog, amely Ksyusha-t hirdette, egy „Fogyj le egy hét alatt” speciális program. A "Ház-2" sztárja önmagát tesztelte. Ez a program kész reggelit, ebédet és vacsorát tartalmaz. Egy csomagban - heti élelmiszer-ellátás. Minden nagyon kényelmes, különösen azok számára, akiknek nincs idejük a tűzhely mellett állni.

Mi a helyzet az eredményekkel? Súlyszakáll a fogyás előtt és után ezen a programon megváltozott. 2 kg-mal csökkent. A titok egyszerű: töredékes étkezés, kis adagok és alacsony kalóriatartalom. Ez a módszer azonban nem alkalmas túlsúlyos emberek számára. A „Fogyjon egy hét alatt” programot általában a diéták eredményeinek kijavítására használják. Tehát tartsa ezt szem előtt.

Karcsúsító Xenia Borodina a második születés után

2015 decemberében a tévés műsorvezető ismét anya lett. Volt egy bájos lánya, Theon. Ksyusha rövid időt töltött szülési szabadságon. Már 2016 januárjában megjelent a "House-2" forgatásán. Hősnőnk feszes alakjával megütötte a résztvevőket és a közönséget. Borodin ideális súlyát 48 kg-nak tartja. tehát a második születésig tartott. Ettől a jeltől nagyon keveset választ el. Most a lány súlya valamivel több, mint 50 kg.

Ksenia nem rejtette véka alá, hogy sokat tett, hogy visszatérjen korábbi formájához. Először is, nem evett túl terhesség alatt. Ez lehetővé tette, hogy a normál tartományban hízhasson (havonta legfeljebb 12 kg). Másodszor, a lány megpróbált nem egy helyen ülni.

Tippek a fogyáshoz a híres tévés műsorvezetőktől:

A születés utáni első 3 hónapban intenzív fizikai aktivitás elfogadhatatlan. Könnyű gyakorlatokat végezhet (karok és lábak lengetése, a test hajlítása stb.).
Ügyeljen arra, hogy sétáljon a friss levegőn (napi 1-1,5 óra). Ez mind az anyának, mind a gyermeknek hasznos.
Az étkezésnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. Tartalmazza a menüben sovány halat, párolt zöldségeket, csirkemellet. Ami a gyümölcsöt illeti, akkor legyen óvatos. Az egzotikus gyümölcsök csecsemőallergiát okozhatnak. Végül is a bennük levő anyagok a tejjel bejutnak a gyermek testébe.
Ugyanilyen fontos a túlsúly elleni küzdelemben az ivási mód. Napi vízbevitel - 1,5 liter. Ezenkívül ihat pár csésze teát.

Végül

Most már tudod, hogy nézett ki Borodin korábban és fogyás után. A cikk a súlycsökkentés módjait ismerteti, amelyeket ő maga is kipróbált. Érdemes megfontolni, hogy nem mindenki számára megfelelőek. A hormonális rendellenességekben vagy bármilyen betegségben szenvedőknek a legjobb, ha táplálkozási tanácsot kérnek.