Megelőzés - Krónikus vesebetegség

A krónikus vesebetegséget (CKD) nem mindig lehet megakadályozni, de lépéseket tehet az állapot kialakulásának esélyének csökkentésére.

Az alábbi tanácsok betartása csökkentheti a kockázatát.

Kezelje a mögöttes feltételeket

Ha olyan hosszú távú állapota van, amely CKD-hez vezethet, például cukorbetegség vagy magas vérnyomás, fontos, hogy ezt gondosan kezeljék.

Kövesse háziorvosának tanácsát, vegyen be minden előírt gyógyszert, és tartsa meg az állapotával kapcsolatos összes megbeszélést.

Ne cigarettázz

A dohányzás növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, beleértve a szívrohamokat vagy agyvérzéseket, amelyek a CKD magasabb kockázatával járnak.

A dohányzás abbahagyása javítja általános egészségi állapotát és csökkenti e súlyos állapotok kockázatát.

Az NHS Smokfree segélyvonal tanácsokkal és bátorítással szolgálhat a dohányzásról való leszokásban. Hívja a 0300 123 1044 telefonszámot, vagy látogasson el az NHS Smokefree webhelyére.

Egészséges diéta

A egészséges, kiegyensúlyozott étrend csökkentheti a vesebetegség kockázatát azáltal, hogy a vérnyomását és a koleszterint egészséges szinten tartja.

A kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell:

rengeteg gyümölcs és zöldség - törekedjen legalább napi 5 adagra
keményítőtartalmú ételeket tartalmazó étkezés, például burgonya, teljes kiőrlésű kenyér, rizs vagy tészta
néhány tejtermék vagy tejtermék alternatívája
néhány bab vagy hüvelyes, hal, tojás vagy hús fehérjeforrásként
alacsony telített zsír-, só- és cukorszint

Tanácsot kaphat olyan étrendi változásokról is, amelyek kifejezetten segíthetnek a vesebetegségben, például korlátozhatja az étrendben lévő kálium vagy foszfát mennyiségét.

Kezelje az alkoholfogyasztást

A túlzott alkoholfogyasztás miatt a vérnyomás és a koleszterinszint egészségtelen szintre emelkedhet.

Az ajánlott alkoholhatár betartása a legjobb módszer a kockázat csökkentésére:

a férfiaknak és a nőknek azt javasolják, hogy ne igyanak rendszeresen heti 14 egységnél többet
terítse el az ivását 3 vagy több napra, ha heti 14 egységet fogyaszt

14 egység 6 pint átlagos erősségű sörnek vagy 10 kis pohár alacsony erősségű bornak felel meg.

További információ az alkoholegységekről.

Rendszeres testmozgás

A rendszeres testmozgás elősegítheti a vérnyomás csökkentését és a vesebetegség kialakulásának kockázatát.

Minden héten legalább 150 perc (2 óra és 30 perc) mérsékelt intenzitású aerob tevékenység, például kerékpározás vagy gyors séta ajánlott, valamint heti 2 vagy több napon olyan erőgyakorlatok, amelyek megdolgoztatják az összes fő izmot (lábat), csípő, hát, has, mellkas, váll és kar).

Legyen óvatos a fájdalomcsillapítókkal

A vesebetegséget túl sok nem szteroid gyulladásgátló (NSAID), például aszpirin és ibuprofen szedése vagy az ajánlottnál hosszabb ideig történő szedése okozhatja.

Ha fájdalomcsillapítót kell szednie, feltétlenül kövesse a gyógyszerhez mellékelt utasításokat.

Vese kockázat kalkulátor

Van egy számológép, amellyel meghatározhatja a közepes vagy súlyos vesebetegség kialakulásának kockázatát az elkövetkező 5 évben. Csak néhány egyszerű kérdésre kell válaszolnia.

A számológép csak akkor érvényes, ha még nincs diagnózisa a CKD 3b vagy annál rosszabb stádiumáról. Kérdezze meg orvosát, ha nem biztos benne.

Használhatja az eszközt a következő háziorvosi vagy ápolói konzultáció során.

Az oldal utolsó áttekintése: 2019. augusztus 29
A következő felülvizsgálat ideje: 2022. augusztus 29