Könnyű és egészséges spenótbanán szuper turmix (3 perc, vegán)

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, így ha egy linkről vásárol, jutalékot szerezhetünk, költség nélkül

Legyünk őszinték, a spenót senki nem szerepel a kedvenc ételek listáján. De ahogy Ned Stark soha nem mondta - itt a nyár -, a dolgok egyre forróbbak és párásabbak. És bár őszinték vagyunk, valljuk be - a legjobb kinézet soha nem könnyű.

De elkárhozunk, ha nem adunk rá lövést - és mi lehetne jobb módszer, mint egy hűvös, frissítő és kivételesen egészséges turmix, amely NEM spenót ízű.

Ezt megismétlem; spenótnak NEM ízlik!

A zöld spenótos banán szuper turmix azonban gyors (mindössze három perc) módja annak, hogy tisztességes reggelit kapjon, vagy edzés után feltöltsön. Tudom, hogy valami zöldet inni rosszul érzi magát. De ez így igaz.

Csak hozzá kell szokni a frissen kaszált gyepszaghoz. És FYI - egy zöld turmix iszogatásával nem leszel hipszter, csak okos.

Egészségügyi előnyök - Spenót banán turmix

A banán és a spenót sok rostot tartalmaz. A rostban gazdag ételek kedvenc jellemzője, hogy hosszabb ideig érzi jóllakását (1).

Nem fogsz olyan gyorsan újra éhes lenni, ami segít kevesebbet uzsonnázni abban, amit ígértél, hogy nem.

A turmix edzés után is remek. A spenótból és a mogyoróvajból származó 16 g fehérjével egy 80 kg-os ember máris beveszi a napi ajánlás több mint 20% -át - ami elengedhetetlen az erőnlét és az erősség megőrzéséhez (2).

Mindennek tetejébe rengeteg vas és kálium jut. A kálium segíti a fokozott vérnyomás elleni küzdelmet és megállítja az izomgyengeséget (3), a vas pedig életfontosságot nyújt (4).