Sonka, póréhagyma és burgonyaleves

Ez a karcsúsító barátságos sonka, póréhagyma és burgonyaleves csak ebédre vagy esti étkezésre szolgál, amikor az éjszakák elkezdődnek.

Ezekben a kategóriákban is:

Gluténmentes Használjon gluténmentes alapkockákat
Tejmentes
Fagyasztható

Táplálék adagonként

Kalória 206
Szénhidrát 29g
Fehérje 17g
Zsír 3g
Telít 1g-ot
Cukrok 3g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait a bejegyzés végén található receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos tudnivalók vannak a részletekben!

Ez a sonka-, póréhagyma- és burgonyaleves tökéletes választás egy töltelékhez, kiadós ebédhez vagy vacsorához, és mivel kevés kalóriatartalmú, fogyókúrás is!

Szeretjük, ha az idő kissé hűvösebbé válik, és az éjszakák rövidebbek lesznek, mert ez a tökéletes alkalom a lassú tűzhely kitörésére, és kiadós levesek és pörköltek elfogyasztására.

Ez a sonka-, póréhagyma- és burgonyaleves tökéletes, melengető téli ínyencség, és csak 4 hozzávalóval nem lehet egyszerűbb elkészíteni. Ki gondolta volna, hogy csak egy maroknyi összetevőből lehet valami finomság!

Ez a leves önmagában étkezés, és annyira tele van, hogy ígérjük, nem is fog hiányozni a kenyér!

Milyen étrendekre alkalmas ez a sonka, póréhagyma és burgonyaleves?

Ez a sonka-, póréhagyma- és burgonyaleves recept alkalmas gluténmentes étrendre, ha a következő összetevőket lecseréli gluténmentes alternatívákra;

Ez a leves tejmentes étrendekhez is alkalmas.

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságos a súlyfigyelőknek ez a sonka, póréhagyma és burgonyaleves recept?

Ennek a Sonka, póréhagyma és burgonya leves receptnek az adagjára 7 pontot kell számítania, ha a WW Green-en jár.
7 pontot kell számolnia ennek a sonka-, póréhagyma- és burgonyaleves receptnek az adagjánál, ha a WW Blue-on van.
Ennek a sonka-, póréhagyma- és burgonyaleves receptnek egy adagjánál 4 pontot kell számolnia, ha a WW Purple programot használja.

Szüksége van-e különleges összetevőkre a sonka, póréhagyma és burgonyaleves elkészítéséhez?

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Tudja meg, mit jelent ez.

Ha még nem rendelkezik lassú tűzhellyel, akkor is elkészítheti ezt a serpenyőben a tűzhelyen, vagy elmehet az Amazonhoz, hogy vegyen egyet.

Az azonnali fazék

Mit mondhatunk az Instant Pot-ról? Olyan, mint egy lassú tűzhely/gyorsfőző hibrid, és valószínűleg ez az egyik kedvenc és leggyakrabban használt konyhai eszközünk.
Ha még soha nem hallott róla, akkor érdemes elmennie és megnéznie az Amazon-on. Képzelje el a legjobb lassú tűzhelyet a világon, majd ennek százszorosát. Nem sok mindent nem tehet!

Ez egy lassú tűzhely és gyorsfőző, ami azt jelenti, hogy kb. 30 perc alatt elkészítheti az ilyen recepteket, mint például a sonka, póréhagyma és burgonyaleves.

Emlékszel a régi tűzhelyekre, amelyek fröcsögnek és ringatnak, és mindenféle ijesztő hangokat adnak ki? Semmi az Instant Pot-nál. Csak állítsa be az időt, zárja le a fedelet, és hagyja, hogy megtegye a dolgát.

Még az ételét is melegen tartja, ha elkészült! Milyen jó?

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz: mit jelent ez

Szeretjük ezt lassú tűzhelyben főzni. Lassú tűzhelyeket átvehet a legtöbb nagy szupermarketben, vagy online az Amazon-tól.

Az Instant Pot alapvetően szuperlassú tűzhely, rengeteg egyéb funkcióval. Ez a legbiztonságosabb gyorsfőző - és mindössze egy óra alatt elkészítheti a sertéshúst! Igen, egy óra! Ezek elérhetők az Amazon-on, és ha követsz minket az Instagramon, a Facebookon vagy a Twitteren, akkor értesítjük, amikor csak kínálják.

Hány kalória van ebben a sonka-, póréhagyma- és burgonyalevesben?

Adagonként 206 kalória van ebben a sonka-, póréhagyma- és burgonyalevesben, ami azt jelenti, hogy a mindennapi fény kategóriánkba esik.

Ez a sonka-, póréhagyma- és burgonyaleves tökéletes, ha kalóriatartalmú étrendet követ, és jól illeszkedik az egyik legfontosabb étrendhez, például a Súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

1. lépés

Először párold meg a póréhagymát néhány kalóriatartalmú főző spray-vel, majd add hozzá a lassú tűzhelyhez. Ha Instant Pot-ot használ, állítsa Sauté-ra.

2. lépés

Amikor a póréhagyma megpuhul, adjuk hozzá a sonkát és a burgonyát.

3. lépés

Töltse fel az állományt.

4. lépés

Állítsa lassú főzésre 4 órán át, vagy amíg a sonka megpuhul és a burgonya megpuhul.

5. lépés

Ha minden megfőtt, ha kicsit sűrűbbre akarja tenni a levest, durván pépesítse össze a burgonya egy részét egy burgonya törővel. Csak annyi, hogy kissé besűrítse a levest, majd még kb. 30 percig főzzük.

Mit szolgálhatnék ezzel a sonkával, póréhagymával és burgonyalevessel?

Ez a sonka-, póréhagyma- és burgonyaleves önmagában is szuper, de ha páros kenyérrel szeretné párosítani, akkor a Fougasse kenyér nagyon jól fog működni. Ha szerette ezt a levest, akkor miért nem próbálja ki a többi leves receptünket?