Könnyű éjszakai zab céklával és friss áfonyával

Az egyik napról a másikra zab a divat, és nagyon jó okkal is!

Finom krémesek, kivételesen könnyen elkészíthetők, és egészséges, egészséges és energikus reggelit készítenek, hogy a nap folyamán hatalommal töltsék el!

Éjszakai zab az energiaért

Az éjszakai zabot akkor fedeztem fel először, amikor táplálkozásommal kísérleteztem, hogy megpróbáljam leküzdeni a krónikus fáradtságomat.

Ez idő alatt a zab gyorsan az egyik nagyon kedvelt alaptáplálék lett az étrendemben, mivel nemcsak ízletesek és jóllakók, hanem elég lassan emésztenek is, ami stabilan tartja a vércukorszintet.

Kezdetben minden reggel egy forró zabkását élveztem - de ahogy a hőmérséklet emelkedett és beköszönt a nyár, azon kaptam magam, hogy valamivel kevésbé szeretnék melegíteni.

Ekkor bukkantam rá az éjszakai zab félelmére!

Mik azok az éjszakai zabok?

Az egyik napról a másikra zab egyszerűen száraz hengerelt zab, amelyet egyik napról a másikra növényi tejben áztattak.

Általában egy kis édesítőszerrel készülnek (imádom a juharszirupot), és ízesítjük gyümölcsökkel, dióval, dióvajjal, szuperélelmiszerporral vagy bármi mással, ami a kedvedet kelti! (A fajták nagyjából végtelenek!)

Az egyik napról a másikra zab hihetetlenül könnyen elkészíthető, és imádok egy egészséges, krémes, hűvös és egyszerűen finom reggelire ébredni!

Energizing Superfoods használata

A mai recept gluténmentes zabot használ, és ötvözi a cékla édességét az áfonya gyümölcshúsával!

Hatalmas tápanyag-választékot is tartalmaz, hogy természetes energiát lendítsen fel!

A cékla vitaminokkal és ásványi anyagokkal van ellátva, amelyek támogatják az immunrendszert, és segítenek javítani az erek tágulását, ami növeli a test körüli véráramlást.

A cékla egyedülállóan képes növelni az oxigénfelhasználást a testben, ami javíthatja sportteljesítményét.

Nemcsak ez, de a cékla is mesés vasforrás, és C-vitamin-tartalmuk elősegíti ennek a vasnak a felszívódását.

Ebben a receptben porcéklát fogunk használni, amely egyszerű módszer a cékla könnyű hozzáadásához a receptekhez. (Különösen akkor hasznos, ha el akarja kerülni a rendetlenséget/erőfeszítést, amely frissek előkészítéséhez szükséges!)

A kicsi, mégis hatalmas áfonya ugyanolyan lenyűgöző étel, amely kellemesen kiegészíti ezt a receptet!

Az áfonya nélkülözhetetlen fitonutriensekkel rendelkezik, köztük erős antioxidánsokkal, amelyek megvédik a szabadgyökök károsodását.

A cékla, a zab és az áfonya ez a színes keveréke együtt komoly táplálkozási ütést jelent!

Éjszakai zab készítése

Ezeknek az éjszakai zaboknak a elkészítése valóban nem lehet egyszerűbb!

Egyszerűen fogjon meg egy lezárható edényt (350 ml-es klipperes Kilner Jar-t használok), és dobja be a zabját, a növényi tejet, a céklaport, a juharszirupot, a vanília kivonatot és az áfonyát.

Ezután keverje fel jól, töltse be egy éjszakára a hűtőszekrénybe, és ébredjen fel az egyik legszebb, legfinomabb és legegészségesebb reggelire!

Ha élvezte ezt a receptet, és szeretne többet látni, kérem, tudassa velem az alábbi megjegyzésekben! Szeretném hallani a gondolatait!