Recept: Easy Banana Kiwi turmix

Fagyasztott banán és friss kivi alapjaival ez a játékos turmix - nevezzük Zöld Szörnynek - rostokban gazdag, hogy gyermekei kis rendszerei jó állapotban legyenek. Segíthet abban is, hogy a gyerekek egy adag táplálékkal kezdjék a napot, ami megnyugtató lehet, ha néha vonakodnak más formában fogyasztani a gyümölcsüket és zöldségeiket. Az avokádóból származó egészséges zsírok az agy fejlődését is táplálják, ami különösen fontos fiatalabb gyermekek és kisgyermekek esetében.

könnyű

Ha gyermekei a leveles zöldeknél felhajtják az orrukat, ez a turmix jó szállítóeszköz lehet. Kezdhet csak egy-két levéllel, hogy megmutassa nekik, hogy nem próbálsz alattomos lenni. Majd ha tudják, hogy tetszik nekik, adják hozzá a receptben előírt teljes mennyiséget. Azokkal a gyerekekkel, akik vonakodnak kipróbálni az új ételeket, a bizalom (és a hatalom!) Gyakran kulcsfontosságú. Ha tudják, hogy őszintén beszélsz arról, mi van az ételükben, akkor általában nagyobb valószínűséggel próbálják ki. Akár maguk is hajlandóak hozzáadni a turmixgéphez, ha lehetőséget kapnak arra, hogy részt vegyenek és vállalják a folyamat tulajdonjogát.

A felhasznált tejetől függően érdemes felvennie az egyik választható összetevőt a fehérje növelése érdekében. Szeretem egy kis mennyiségű magot és dió vajat a keverékben, de kipróbálhatja néhány módon, és megnézheti, hogy gyermekei kedvelik-e. Ne felejtse el ellenállni annak a késztetésnek, hogy túllépjen az összetevőkön - különösen a zöldségeken és a magokon -, mert ez biztosítja a turmix ízét. És a gyerekeknek ténylegesen szükséges adagméretek valószínűleg kisebbek, mint gondolnád.