Még mindig nem lehet lefogyni ezt a plusz súlyt? A reggeli fény lehet minden, amire szüksége van ...

reggeli

Igen, a könyv neve A kék fény étrendje, az online videotanfolyam neve pedig a Kék fény méregtelenítő program.

De nem minden a kék fényről szól, amely jó vagy rossz lehet az Ön számára, attól függően, hogy milyen napszakban kapja meg a kék fényt.

A könyv és a program célja, hogy elérje, hogy ugyanúgy kezdjen el gondolkodni a fényről, mint a táplálkozásáról és az étrendjéről. Mert a fény ugyanolyan jó vagy rossz dolgokat tehet veled, mint az étel. Egészségügyi mennyországot vagy egészségügyi poklot hozhat létre számodra.

Az egészségnek sok köze van ahhoz, hogy visszatérjünk a természetbe. Annyi mesterséges fény vesz körül minket, de amit a tested sikít, az csak néhány természetes napfény.

Voltál már diétán, jó kezdeti eredményeket értél el, de akkor úgy tűnt, hogy nem tudod elveszíteni a kívánt súlymennyiséget? Vagy szeretne egy olyan módszert a fogyás és a BMI csökkentésére, amely nem jár diétákkal vagy testmozgással?

Nos, a válasz a problémádra lehet olyan egyszerű, mint a reggeli napfény.

Milliószor mondom el, mert ezt a fejedbe akarom verni. Mostantól a fényre mint táplálkozásra kell gondolnia. Mindenféle fényre van szüksége az életében különböző időpontokban, hogy egészséges maradjon.

Az egyik legfontosabb alkalom, hogy fényt kapjon, igaz, amikor felébred. Remélhetőleg ez 6 és 10 óra között van. A legjobb napkeltekor lenne. És az egyik legegészségesebb fényforrás a reggeli fény. A fogyás kulcsa is.

A Northwestern University ezen nemrégiben készült tanulmánya azt mutatta, hogy azoknak az embereknek a testtömeg-indexe, amelyek a legtöbb reggeli fényterhelést kapják, sokkal alacsonyabbak, mint azok, akik napsütéses napsütést kapnak a nap folyamán, vagy egyáltalán nem kapnak sokat. Nem számított, hogy mennyit tornáztak, milyen volt az étrendjük, hány évesek voltak, vagy mennyi alvást értek el átlagosan. A reggeli napfény, vagy annak el nem jutása a személyek testtömeg-indexének (BMI) Húsz százalékáért volt felelős.

Ez azt jelenti, hogy a BMI-t csak fénnyel csökkentheti.

A kutatók azt mondták, hogy ennek a testtömeg-feltörésnek az előnyeihez csak 20-30 perc reggeli fényre van szükséged reggel 8 és dél között. Felhős napon a kültéri napfény is elég fényes lesz ahhoz, hogy zsírégető géppé változtassa.

Ha nem kapod meg ezt a reggeli fényt, megváltoztatod a cirkadián ritmust, ami elrontja az anyagcserédet, ami zsírossághoz vezethet.

Tehát ne feledje. A fény táplálkozás.

Olvassa el újra az utolsó mondatot.

Túl sok fény éjjel olyan, mintha 24/7 órakor megennénk a Twinkies-t. De a napfény kevés a nap folyamán olyan, mintha nem eszel meg zöldségeket.

Tehát kezdjen el egy új szokást, és csökkentse a BMI-t fénnyel. Holnap reggel. Amikor felkelsz. Menjen kifelé, és hagyja, hogy a napfény megértse a szemét, hogy kezdeti jelet küldjön az agyának, hogy nappal és időben nappali dolgokra van szükség. Ezután ügyeljen arra, hogy legalább 30 perc napfény érje a lehető legtöbb bőrt reggel 8 és dél között. A BMI köszönetet mond, a zsírja utálni fogja, és imádni fogja a nap folyamán felesleges energiáját.

Amíg itt tart, miért nem teszi meg az ingyenes kékfény-toxicitási tesztünket? A teszt elvégzéséhez szükséges link a blogbejegyzés jobb felső sarkában található.