Koleszterin - emelkedett

Utolsó frissítés: 2019. március 4

Fejtsük ki a koleszterint ...

A máj teszi ki a szervezet által igényelt koleszterin nagy részét, kis mennyiséget a vékonybél és a test egyes sejtjeinek bélése képez, de a táplálékkal is bevihető a szervezetbe.

A koleszterin számos létfontosságú funkciót tölt be testünkben. Ez a D-vitamin és a különféle szteroid hormonok (amelyek közé tartozik a kortizol és az aldoszteron a mellékvesékben, a nemi hormonok progeszteron és a különféle ösztrogének, a tesztoszteron és származékai) szintézisének fő prekurzora. A koleszterin az epe, az epehólyagban tárolt anyag előállítását is segíti, amely segíti a zsírok emésztését és fontos a zsírban oldódó vitaminok, köztük az A, D, E és K. vitaminok metabolizmusához. Www.nhlbi.nih.gov

Kétféle koleszterin kering a véráramban - nagy sűrűségű lipidek (HDL) és alacsony sűrűségű lipidek

(LDL). A HDL a hasznos, a hormon üzenetküldő rendszer részét képezi. Az artériás plakk és az érelmeszesedés megelőzése érdekében az LDL-szinteket kell figyelnünk és alacsonyan tartanunk. Az artériák barázdája a magas koleszterinszint végeredménye, amely szívbillentyű betegséghez, stroke-hoz és más potenciálisan halálos kimenetelhez vezet. www.medicalnewstoday.com

A magas koleszterinszint elterjedt probléma, amely elzáródott artériákhoz és stroke-okhoz vezethet. Általában olyan gyógyszerekkel kezelik, amelyek kellemetlen és néha veszélyes mellékhatásokkal járhatnak.

Úgy gondolják, hogy a magas koleszterinszint magas telített zsírtartalmú ételek fogyasztásának eredménye; általában zsíros állati termékek, például hús, tojás és sült ételek. Az étrendre való odafigyelés és az ilyen típusú ételek csökkentése segíthet a szint csökkentésében.

Az elhízás és a fizikai inaktivitás is szerepet játszik a magas koleszterinszintben, így a rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a szintet, és visszahozza őket oda, ahol lenniük kell.

A genetikai örökség szintén tényező lehet, különösen, ha olyan családból származik, amelynek kórtörténetében családi hiperkoleszterinémia szerepel, olyan állapotban, amelyet a normálisnál magasabb LDL-koleszterinszint jellemez. www.ezinearticles.com

Mit kell kerülni

Állati termékek - Drasztikusan csökkentse a zsíros ételek (és a finomított zsírok) bevitelét, különösen az állati eredetű termékekből, a tejtermékekből vagy a feldolgozott élelmiszerekből.
Kiszáradás - A hidratálásra érdemes odafigyelni a magas koleszterinszint kezelésében. Egy tanulmányban Dr. F Battmanghelidj a koleszterinnel kapcsolatban kijelenti, hogy: „A testben való emelkedés oka krónikus nem szándékos kiszáradás és elégtelen vizelettermelés okozta szövődmények miatt.” Www.watercure.com
Finomított cukor - Célszerű finomított cukrokat és szénhidrátokat vágni étrendünkből a koleszterinszint csökkentése érdekében.

Mit kell beletenni

Az alább felsorolt összetevők mellett a fokhagyma, a banán, az áfonya, a sárgadinnye dinnye, a meggy, a grapefruit, a guava, a narancs és a gránátalma is segíthet a magas koleszterinszint kezelésében.

Megfelelő gyümölcslevek

The Ginger Shot - Jason Vale Super Juice Me című filmjéből készült 28 napos léterv
1 hüvelykes gyömbérgyökér
x1 kicsi vagy ½ nagy alma

Hogyan készítsünk
Egyszerűen nedvesítse meg az összetevőket, és kopogjon vissza!

Könnyű a nyomás
x3 Kis izzók Cékla
x2 Arany finom alma
x1 nagy marék fekete vagy vörös szőlő
Jég

Hogyan készítsünk
Egyszerűen gyümölcslé a tétel, öntsön jégre és élvezze.

Csokoládé, narancs erő keverék
x2 Narancs (hámozott, fehér gödör maradt)
x1 Banán (érett)
x1 púpozott teáskanál kakaópor
½ teáskanál Maca por
x1 Tsp Manuka méz
Jég

Hogyan készítsünk
Juice a narancs és öntsük turmixgépbe. Tegye a turmixgépbe a banánt, a kakaóport, a mama port, a Manuka mézet és a jeget. Turmixold simára, igyál és élvezd!

Jogi nyilatkozat

Felhívjuk figyelmét, hogy lehetetlen végleges listát adni, mivel az egyik embert támogató táplálék vagy allergén lehet a másik számára. Mindig meg kell maradnia saját gyümölcslé-nyomozójának, és meg kell hallgatnia, hogy a saját teste hogyan reagál bizonyos ételekre, és mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, amikor olyan változásokat végez az étrendjében, amelyek hatással lehetnek a gyógyszeres kezelésére. Kérjük, vegye figyelembe, hogy nem vagyunk orvosok, ezért fontos, hogy az étrend bármilyen módosítása előtt konzultáljon háziorvosával vagy orvosával. A fenti javaslatok nem jelentik a jelenlegi orvosi kezelés alternatíváját, ezért kérjük, NE hagyja abba a szedett gyógyszerek szedését. Ezenkívül nem támogatják hatékonyságukat, vagy nem javasolják, hogy kövessék őket, hanem tájékoztató jellegűek. A természetes gyümölcslé terápiás webhelyen található információk egyike sem célja vagy feltételezése bármilyen állapot vagy betegség kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.