Misty Cosplay edzés- és étrendterv: Vonat, hogy ködössé váljon a Pokemonból!

Utolsó frissítés: 2020. július 4., 01:17

útmutató

* Ez a ködös edzés rutin és étrend-terv frissült, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Szükségem volt néhány Pokemon-karakterre az SHJ-nél.

Mivel tudjátok, ha követitek a YouTube csatornát, minden egyes Pokemont elkaptam, és az indítástól számított 36 órán belül legyőztem a legújabb Nintendo Switch Pokemon játékot.

Ráadásul a jövő héten jön a tetoválás időpontom, és ennek csak GYAKORA lehet a Pokemonhoz is.

Tehát úgy éreztem, hogy ez mindenképpen alkalmas számunkra ... és nekem ...

Arra is gondoltam, hogy ezt inkább egy „cosplay” -orientált rutinná tehetjük, amelyet nektek készítek, tekintve, hogy soha nem mutatják meg igazán a kedvenc Pokemon-showink/játékaink szereplőit.

A futáson, úszáson és másokon kívül (amelyeket felhasználok a kutatási részben).

Ködös statisztikák:

Magasság: (Rajongók becslése) 5’2

Súly: (Rajongók becslése) 120 font.

Kor: 10 (az 1997-1998-ban debütált EP 3-tól)

Hatalmak: Nem

Igazi neve: Ködös

Misty nagyon alacsony. Ami értelme, hogy 10-11 évesnek bizonyult, amikor látjuk.

De még akkor sem olyan rövid, mint Ash!

Supergirl és Erza Scarlet voltak a legrövidebbek 5'5-nél, mielőtt Wasp bejött volna 5'4-re, és Kale, Anna és Nina Williams odaillesztették. DE, most van a Caulifla 4'8-nál és Sailor Moon 4'11-nél! Katana épp mögötte van 5'2-nél.

Volt, hogy a Wonder Woman 6'0 magasan állt, Mockingbird és Hawkgirl 5'9, Mystique és Sonya Blade 5'10, valamint a Storm 5'11.

De a női hírességek átlagos magassága a webhelyen általában még inkább 5'4-5'6 között mozog - és Fekete Özvegyünk 5'7-nél valamivel magasabb, Spider-Gwen, Harley Quinn és Poison Ivy 5 ' 8.

És a legmagasabb, amit a She-Hulk előtt láthattunk, a Starfire volt 6'4!

De ne aggódj, akárhogy sem.

Ezek a rutinok nemcsak minden formára és méretre - férfiakra és nőkre egyaránt alkalmasak - a hős nemétől függetlenül!

Ködös étrend és táplálkozás

** Ne feledje: ez a szakasz minden hős esetében közel azonos lesz, hacsak nem említettem másképp (például a Hellboy-hoz hasonlóan valami egészen mást kaphat) **

Minden hősnek továbbra is jó étrendet kell tartania.

Sajnos tudunk úgy edzeni, mint ők, de nem hiszem, hogy bármelyikünk hirtelen megszerezné erejét, vagy azt a képességét, hogy varázslatosan abbahagyja a táplálkozással való törődést.

Nem lehet edzeni a diétát, ezért továbbra is szeretnék adni néhány oszlopot a táplálkozáshoz.

Kezdheti azzal, hogy megnézi a webhelyen található Táplálkozási oszlopokat, de néhány további információt elárulok nektek is.

Azok a srácok, mint Dwayne Johnson és Kevin Hart, a 80/20-as diétát nagy heti csalás-étkezésekkel egészítik ki, Hugh Jackman, Tom Hopper, Benedict Cumberbatch és Terry Crews szakaszos böjtöt használnak (amit én is naponta használok), Ariana Grande, Mustafa Shakir és Madelaine Petsch a vegánok, Brandon Routh és Frank Grillo a paleo mellett döntenek, és rengeteg más használja a saját variációit is.

Minden a fenntarthatóságról szól.

ÉS ezerféle módon érheted el céljaidat, ezért a legfontosabb a leginkább fenntartható út megtalálása.

Éppen ezért Akadémiánk több különböző táplálkozási osztályt (görög istenek, vikingek, spártaiak, vadászgyűjtők, szerzetesek, szamurájok, minimalisták, szuperemberek) használ, hogy az emberek kiválaszthassák, mi a megfelelő az Ön számára!

Ködös edzés rutinkutatás

A „szórakoztató részhez” eljutottunk.

És ha mostanáig nem tudod, azt mondom, hogy minden egyes alkalommal eljutunk az edzés rutin kutató részlegéhez a karakteredzésekhez.

Itt kell lebontanom az edzés "hogyan" és "miért" felépítését a karakterek, jelen esetben Misty ereje és/vagy képességei alapján.

Rögtön közlöm veled, hogy nem rendelkezik olyan különleges képességekkel vagy képességekkel, amelyeket tudnunk kell erről, azon kívül, hogy elég áldott ahhoz, hogy egy Pokemon világában lehessen.

Ennek ellenére a Water Type edzőterem vezetője.

Ezért említettem nemcsak a futást, hanem az úszást is.

A Misty-nek való sok munka a táplálkozásból származik, de a futás, szörfözés és úszás, amelyet programozni is fogok, jó módja lesz a hiányban maradásnak (a fogyás érdekében).

Mistynek nincs pontosan tónusú karja és izma minden sarokból, de lesz egy kis testtömegünk, csak hogy hangot adjunk és felkészüljünk a szörfözésre.

És ha nem tudod, miért sorolom fel a szörfözést - azt hittem, ez magától értetődik -, de mindannyian tudnunk kell, hogy Misty a híres Starmie hátán szörfözik!

A ködös Cosplay edzésprogram

Edzés mennyisége:

Heti 3-5 nap +

Magyarázat:

Mint mondtam: a táplálkozás lesz a legfontosabb része annak, hogy elkészítsd a Misty cosplayedet. DE, egy úszási rutint is be fogok programozni, hogy hetente néhányszor, egy egyszerű futási rutint használjon hetente néhányszor, és egy testtömeg-kört, hogy felkészülhess a sztrájkra a Starmie-n.!

Frissíteni szeretné ezt az edzést?

A Szuperhős Akadémia mostantól egy Upgrade Your Workout eszközzel érkezik, amely lehetővé teszi az Akadémia tagjainak, hogy minden SHJ edzést 4-8 hetes, teljesen megtervezett rendszerré alakítsanak, részletezve a pontos emelési súlyokat, beleértve a fordított és hagyományos piramis edzéseket, egyenes szetteket, szuper szetteket, progresszív túlterhelést és több.

Ködös Pokemon Cosplay edzés: heti futás

A futás szórakoztató (némelyek számára szórakoztató) módja annak, hogy támogassa a kalóriahiányt (amelyet le kell gyengítenie), miközben az optimális egészséget is sokféleképpen támogatja.

Ennek ellenére nem csak az említett két dolog támogatása céljából integráljuk ezt, hanem azt a tényt is, hogy Misty, Ash és Brock tisztességes részét látják a futásnak!

Íme egy heti bontás, amelyet követni tud:

Hétfő: 2-3 mérföld futás

Kedd: Ki vagy testtömeg áramkör

Szerda: 2-3 mérföld futás

Csütörtök: Ki vagy testtömeg áramkör

Péntek: 3-5 mérföld futás

Szombat/vasárnap: Ki vagy testtömeg

Misty Pokemon Cosplay edzés: Testtömeg-áramkör (szörfös Starmie)

Oké, ez nem csak a Starmie-ban szörfözhet, hanem a hangosításban és a zsír csökkentésében is, miközben más Pokemonokban is szörfözhet.!

Háromszor hajtsa végre ezt az áramkört:

30 Fekvő lábemelés

25 deszka a felnyomáshoz

20 Ugró tüdő

15 push up (vagy térd push up)

5 pisztoly guggol minden lábon

Ködös Pokemon Cosplay edzés: Úszó program

Amióta Nathalie Emmanuel rutinjában láttuk az úszást, ugyanazt a kezdő programozást használjuk, amelyet akkor használ, amikor más karakterekkel programozzuk.

Ezeket a programokat Annie Emerson készítette, amelyet a Speedo megosztott.

Ezt itt találja.

Ezt nyugodtan vegye fel a heti edzésbe, ha ugyanúgy élvezi az úszást, mint a Misty!