Kipróbáltam azt a kínai gyakorlatot, hogy a szülés után „üljek a hónapban”

Amikor a nagynéném megtudta, hogy a negyedik gyermekemmel terhes vagyok, könyörgött, hogy tartsam tiszteletben a kínai zuo yue zi, vagyis „a hónapban ülő” hagyományt. Már a 960-as évre visszavezethető, a zuo yue zi az étrend és az életmód korlátozásainak összessége, amelyet a születés után gyakorolnak a nők „törött testének” helyreállítására.

Hagyományosan az édesanyád érvényesíti a zuo yue zi-t. De édesanyám meghalt, amikor 21 éves lettem, és engem egy apa nevelt fel, aki minden kínaiakat támogatott, de kinevette azokat a zuo yue zi korlátozásokat, amelyekről hallott: Ne mosson hajat. Ne zuhanyozzon. Ne mosson fogat. Ne cipelje újszülöttjét, ne másszon fel a lépcsőn, ne könnyezzen, ne igyon és ne fogyasszon hideg ételeket. Ne szexeljen, használja a légkondicionálót, hagyja el a házat, olvasson, nézzen tévét vagy böngésszen az interneten.

A Zuo yue zi némileg ellentmondásos, mert az egy hónap pihenésre vonatkozó tanácsok széles körben értelmezhetők. Például azok az elképzelések, miszerint nem szabad hajat mosni, zuhanyozni, fogat mosni, légkondicionálót használni, vagy elhagyni a házat, mind abból a meggyőződésből fakadnak, hogy a szülés jelentős mennyiségű folyadék- és vérveszteséget okoz. A hagyományos kínai orvoslás szerint a vér hordozza a chi-t, az „életerődet”, amely táplálja a test minden funkcióját. Ha elveszíti a vért, elveszíti a chi-t, és ennek következtében a test yin (hideg) állapotba kerül. Amikor a yin (hideg) és a yang (forró) egyensúlyhiányban van, a teste testi rendellenességeket szenved.

Néhány ember, például egy kínai nő, aki tavaly hőguta miatt halt meg, a végletekig követi a korlátozásokat. Mások nyugodtabbak, zuhanyoznak vagy légkondicionálást használnak, amíg a hideg levegő nem fúj közvetlenül rájuk.

Az Egyesült Államokban született és nevelkedett, valamint a Harvard T.H. Chan Közegészségügyi Iskola, nem tudtam ellenállni a zuo yue zi-vel kapcsolatos bizonyítékok vizsgálatának - és következetlen eredményeket találtam. Plusz oldalt jelentettek azok a megállapítások, amelyek szerint a hosszú gyógyulási időszak javította az anya egészséggel kapcsolatos életminőségét, és jobb kötődéshez vezetett gyermekével. Egy kínai nők 2014-es tanulmánya azonban azt találta, hogy a fizikai aktivitás egy hónapos korlátozása káros volt az izmok és a szív- és érrendszer egészségére, valamint fokozta a szülés utáni depressziót.

Egy másik tanulmány azt találta, hogy miközben a hónapban néhány nő segített visszatérni a terhesség előtti testsúlyában, úgy tűnt, hogy ez magas koleszterinszintet és magas vércukorszintet is okoz, és „rendkívüli szomorúság” érzését kelti az otthoni kötődés miatt.

Körülbelül az egyetlen dolog, amiben a tudósok egyetértésben látszanak, az az, hogy a zuo yue zi népszerű a kelet-ázsiai és délkelet-ázsiai országokban, valamint az ezekből az országokból érkező migránsok körében, és hogy az egészségügyi szakembereknek meg kell érteniük a zuo yue zi-t, hogy megfelelően tanácsolják azokat, akik gyakorolják ezeket a kulturális hiteket.

Annak ellenére, hogy további vizsgálatokra van szükség annak megállapítására, hogy a zuo yue zi hátrányosan befolyásolja-e az anyák fizikai és pszichológiai egészségét, vagy - mint hívei hiszik - véd a későbbi életben a betegségek ellen, hajlandó voltam kipróbálni. Már három durva szülés utáni tapasztalatom volt, ahol csak a férjem segített nekem - és minden alkalommal csak körülbelül két hétig - a főzésben, a takarításban és a gyermekgondozásban. Soha nem kellett ágyban maradnom.

Még mindig kissé traumatizál a szülés utáni harmadik tapasztalat: Mivel a házunkat különböző szakaszokban terv nélküli mozdulattal beskatulyázták, míg újszülöttünk kiságyában jajveszékelt, egy fésűs fésűt dolgoztam át idősebb lányunk hosszú kusza haján, és a könnyei leereszkedtek. az arcom, amikor a férjem fej-tetű sampont habzott a fiunknak és nekem.

Negyedik gyermekem esetében reméltem, hogy van igazság abban, amit Shuqi Zhuang - állítólag az első nő, aki Tajvanon hagyományos kínai orvos orvos lett - „arany lehetőségnek” nevezte.

Zhuang úgy vélte, hogy a szülés utáni megfelelő helyreállítás minden alkalommal kritikus a nő egészsége szempontjából. Egy idő remélhetőleg segít helyrehozni a korábbi terhességek után okozott károkat, és megment engem az aranyér, a méh prolapsus, a vizeletinkontinencia, a súlygyarapodás, a korai öregedés és a testfájdalmak jövőjétől.

Arra gondoltam, hogy biztos oka van annak, hogy a tehetős nők Kínában hajlandók költeni 27 ezer embert luxus központokban, amelyek a zuo yue zi szakterületre szakosodtak. Az Egyesült Államokban néhány barát körülbelül 7000 dollárt költött a zuo yue zi központokban való tartózkodáshoz, 3000 dollárt (plusz étkezési és szállítási költségek) egy dajka 30 napos vagy 2000–4000 dollár bérlésére, hogy egy hónapos különleges szülés utáni ételeket szállítsanak az övékre. itthon.

Tehát amikor megszületett negyedik gyermekem, egy lány, nagynéném 30 napos ételt ajándékozott nekem a kaliforniai Jing Mommy által szállított étkezésből, amely „finom és kényelmes ételeket ígér a szülés utáni gyógyuláshoz”.

Elég nagy doboz, amelyet 3 éves gyerekem játszóházként élvezhetett, azután jött, hogy újszülöttünkkel hazatértem. Ez a 94 fontos doboz hét fagyasztótáskát tartalmazott, egyet a hét minden napjára. Mindegyik napi előre elkészített ételt kínált: reggeli (congee, tojás), ebéd (halászlé, „yang” ételekből, például ginzengből, zöldségekből és rizsből készült főétel), vacsora (belső szervek speciális levese, például sertés ügetők vagy máj, szezámolaj leves, zöldségek, rizs), két desszert és gyógynövényital. Elég volt mindannyiunk számára; csak mikrózni kellett az ételeket.

Felugrottam a Skype-ra, hogy megmutassam a nagynénémnek azt a nagyvonalú elterjedést, amelyet minden héten kapok. "Mázlista! A disznóláb nagyon jó az ízületek és a tejtermelés szempontjából. ”- mondta kínaiul, miközben a webkamerán keresztül bekukucskált, hogy megnézze a különféle ételeket. Mivel az angol címkék minden nap ugyanazt olvassák - például „Ebéd halászlé” -, megkértem, hogy fordítsa le a kínai címkéket. „Basszusleves gombával, basszusleves vörös datolyával és gojival. . . . - Eltűnt a konyhájában, és egy mazsola méretű, összegyűrt vörös bogyóval tért vissza. - Goji - mondta tisztelettel. „Öregedésgátló, gyulladáscsökkentő”. A hüvelykujja és a mutatóujja között piros szőlő méretű randevút tartott. - Ezt tettem az összes levesembe. Védi a májat. ”

Nicole Huang, a Jing Mommy vezérigazgatója és társalapítója ingyenes kóstoló partikat és szemináriumokat szervez. Míg étkezése Zhuang méregtelenítési (1. hét), javítási (2. hét) és fiatalító (3. és 4. hét) szabályain alapszik, Huang módosítja őket, figyelve az ügyfelek reakcióit. Szakácsai minden reggel 5 órakor kezdik el elkészíteni az ételeket egy profi konyhában, és dél előtt eljuttatják a helyi anyukákhoz. Angolul és kínaiul jól beszélő ügyfélszolgálati munkatársai szerint egy tipikus nap reggel 7-kor kezdődik - amikor eszeveszett szövegekre válaszolnak - és 22-ig tart. A Jing Mommy étkezési tervei 2030 és 3390 dollár között mozognak (és legalábbis a mi esetünkben elegendő ételt biztosítottak mindannyiunk számára!).

Huang elmondta: „Teljesnek érzem magam, amikor a nők helyreállítják egészségüket az étkezésemből. Azt akarom, hogy a nők élvezzék a szülés utáni idejüket. Ez számomra nem üzlet, hanem az oktatás és annak elmagyarázása, hogy miért fontos a zuo yue zi. ”

Így működik?

Lia Andrews akupunktőr, a „A szülés utáni helyreállítási program” szerzője szerint túl sok új anya rohan vissza a napi rutinba születése után. Arra számítanak, hogy súlyuk, energiaszintjük, hangulatuk és libidójuk csodálatos módon minden segítség nélkül visszapattan; szerintük normális, hogy testük roncsosnak érzi magát a gyermekvállalástól. Néhány „modern anya soha nem gyógyul meg teljesen a gyermekvállalástól. Ehelyett depresszióban, a libidó hiányában, a súlygyarapodásban, a hormonális egyensúlyhiányban, a több gyermek fogantatásának képtelenségében, a vizeletinkontinenciában és más komplikációkban szenvednek ”- írja könyvében.

Anne CC Lee gyermekorvos a Harvard Medical School tanító kórházának, a Brigham and Women's Hospital újszülött orvoslásának osztályán. Hozzám hasonlóan ő is egy ABC - amerikai származású kínai - és négygyermekes anya. És hozzám hasonlóan elmondta, hogy vajúdással válaszolt az e-mailekre, állítólag a szülési szabadság alatt dolgozott, és többször figyelmen kívül hagyta azokat a rokonokat, akik megpróbáltak segíteni neki a zuo yue zi követésében.

Az én esetemtől eltérően azonban Lee anyja még mindig ott volt, hogy segítsen neki mind a négy szülés után. Élvezte anyja tyúkhúslevesét, congee-jét és gyermekgondozását - de továbbadta a disznó ügetőket.

Az étel és a szülői segítség „olyan szükséges pihenést és energiát biztosított számomra, hogy jobban tudjak gondoskodni újszülöttemről, és visszatérhessek a családhoz, és erősebben dolgozhassak” - mondja Lee. "A szüleim nyugatiasodtak és liberálisak a zuo yue zi értelmezésével, és szerencsére megengedték a légkondicionálást - mindaddig, amíg nem közvetlenül a csecsemőre fújt - zuhanyzást és internetezést."

Lee rámutat, hogy a keleti és a nyugati kultúrák közös szokásokkal rendelkeznek a szülés utáni időszakban - elősegítik a táplálkozást, a hidratációt és a pihenést, és kerülik a fertőző expozíciót. "Számos zuo yue zi hagyomány előnyös az anya és az újszülött számára, például fehérjében gazdag ételek fogyasztása, a megerőltető fizikai aktivitás elkerülése és a látogatók korlátozása a gyógyulás lehetővé tétele és a fertőzések kockázatának csökkentése érdekében" - mondja.

„Másrészt egyes hagyományoknak kevésbé egyértelmű haszna vagy akár potenciális kára lehet. Az FDA nem szabályozza a gyógynövény-kiegészítőket, és kevés információ található azok hatóanyagairól, az anyatejbe történő átvitelről vagy a szoptató csecsemőkre gyakorolt hatásokról. Így lehet a legjobb, ha a szülés utáni élményt az egyénre szabjuk, figyelembe véve az anya sajátos igényeit és körülményeit, miközben egyensúlyba hozzuk a gyakorlatok lehetséges előnyeit és lehetséges kockázatait. ”

A hagyományos kínai orvoslás szerint valószínűleg nem ettem annyi sertésmájat, hogy pótoljam a szülés során elvesztett vért, sertésvese a hátfájás gyógyítására, a sertésláb pedig a tejellátás növelésére.

Andrews könyvét elolvasva azt is felfedeztem, hogy figyelmen kívül hagytam a zing yue zi kulcsfontosságú felszerelését, amely a Jing Mommy dobozában érkezett: egy tekercs elasztikus ruhát, amelyet egy új anya tekerhet a hasára. Ha tudtam volna, hogy a kötésnek minimálisra kell csökkentenie a szerv prolapsusát, javítania kell a derékvonalamon és vissza kell állítania a belső szerveimet a megfelelő helyzetbe, megpróbáltam volna. "Megkötés nélkül az új anyáknak maradhat egy állandó puffasztó tasak" - írja Andrews.

Visszatekintve férjemmel sajnáljuk, hogy nem adtunk esélyt a zuo yue zi-re más gyermekeinkkel. Annak ellenére, hogy a legtöbb nőnek nincs olyan luxusa, hogy egy hónapig ágyban maradjon, legalább megpróbálhatunk pihenni és jól enni. Az elkészített zuo yue zi ételek önmagukban sokkal élvezetesebbé és kevésbé megterhelővé tették ezt a szülés utáni élményt, mint az előzőek. Ha nem kellett vitatkoznunk arról, hogy ki készítsen ételt vagy mit fogyasszon (a gyorsétterem a szokásos alapértelmezés), akkor lehetővé tettük számunkra, hogy a családban mindenki egészségére és jólétére összpontosítsunk. A Zuo yue zi eltávolította a kimerültséget, a haragot és a haragot, amely elhomályosította a megfelelő kötődés képességemet a szülés utáni kritikus első hónapokban.

Most három-négy hónappal a szülés után tisztábban látom a hosszú távú előnyöket. Amikor a babám sír, vagy pelenkát kell cserélni, nem vagyok annyira kimerült, hogy inkább a férjem kezeli a gondozását. És bár nem tudom bizonyítani, hogy a zuo yue zi az oka, úgy tűnik, hogy ennek az újszülöttnek van a legcsodálatosabb kedve: fertőzően örömteli. A legjobb az egészben, hogy nyugodt, megerőltetetlen anyaként végül az volt a luxus, hogy először megnevettettem a babámat - ahelyett, hogy a férjemnek ezt az örömöt átadtam volna.