Az egészséges, tartós fogyás felé vezető úton kezdve

kezdve

A fogyás nem könnyű. Ott van a szabadban. A fogyás kemény munka és odaadás, amely egy életen át tartó egészséggel jutalmazza. A súlyfelesleg hordozása nemcsak az önértékelését nehezíti; nehéz a testeden, kapcsolataidon és a mindennapi élet tevékenységén. A jó hír az, hogy vannak olyan egyszerű és megfizethető dolgok, amelyekkel ma elkezdheti a fogyást. Még ma is végezhet olyan változtatásokat, amelyek ingyenesek és egyszerűek!

1. szabály: NEM fogyókúrázol. Gyógyítasz, jobban eszed és vigyázol rád

A sikeres fogyás legnagyobb meghatározó tényezője: perspektíva.

Azok az ügyfelek, akik a fogyás folyamatát gyógyításnak, egészséges életmódnak vagy az egészség érdekében való táplálkozásnak tekintik, a legsikeresebbek a fogyásban és annak megtartásában. A különbség olyan figyelemre méltó és megdöbbentő, hogy végre el kellett fogadnom egy szabályt, amelyet minden fogyókúrás kliensnek bemutatnom kell az első találkozáskor: Soha ne mondd, hogy „diétázol”. Igen. Ezt jól olvastad.

A fogyás gyógyulási folyamat. Amikor testszövetei egészségesebbé válnak, ezt gyógyulásnak nevezzük. Amikor eltör egy csont, és az összeolvadni kezd, mindenki ezt felismeri gyógyulásnak. Ugyanezek a rákokkal, sebészeti sebekkel és egyebekkel. Miért van az, hogy amikor csökkentjük a zsírszövetet, növeljük az izomszövetet és helyrehozzuk szerveinket a túlsúly károsodásaitól és megerőltetésétől, akkor nem hívjuk gyógyulásnak? Ettől a pillanattól kezdve csak annyi. A fogyás gyógyulási folyamat.

A diéta az, amit eszel, nem az, amit nem eszel.

A diéta szó alatt azokat az ételeket és italokat határozzuk meg, amelyeket egy élő szervezet fogyaszt. Tehát az őzek például ecsetet, golfpályafüvet és nyereménykertet fogyaszthatnak. Túl gyakran az egyének divatos diétát folytatnak, és úgy határozják meg étrendjüket, mint mindent, amire „nincs lehetőségük”. A korlátozott ételek hosszú listájával és az elfogyasztható ételek rövid listájával ez az elme, a test, az étel és gyakran a bankszámla egészségtelen kapcsolatának receptje.

Koncentráljon arra, amire vágyik, és ne arra, amire nem vágyik.

Ne gondoljon arra a súlyra, amelyet el akar veszíteni. Gondoljon arra, milyen fantasztikusan fog kinézni és érezni magát, amikor eléri a célját. Gondoljon arra, hogyan változtatja meg mindennapi tevékenységeit és életét. Ne edzen és ne változtassa meg étkezési szokásait, mert utálja testét, hanem azért, mert szereti a testét.

Víz, víz, víz

Az egészséges testsúly első, legegyszerűbb és legolcsóbb eszköze a megfelelő hidratálás. A víz annyi funkciót lát el az emberi testben. A napi elegendő folyadékfogyasztás megőrzi az ember egészségét belülről kifelé. A víz kiöblítheti a testet a méreganyagokból és más vegyületekből, amelyek súlyproblémákat okoznak.

Az átlagos felnőttnek napi 2 listás vízre van szüksége. Magasabb magasság, hőmérséklet és aktivitási szint növeli a folyadékigényt. Ne feledje, hogy minden folyadék számít a folyadékfogyasztásban, és vannak olyan folyadékok, amelyeket fogyasztunk. Törekedjen napi 2400 ml vízre 10 napig, és nézze meg, hány uncia működik az Ön számára. Kövesse nyomon a nap folyamán elfogyasztott folyadékokat, majd másnap reggel gondolkodjon el érzéseiről és megjelenéséről.

Az egyik legegyszerűbb és legegészségesebb dolog, amit tehet az egészsége érdekében, az, ha reggel 500 ml vizet inni, mielőtt bármilyen más ételt vagy italt fogyasztana. Az emberi test egyik legnagyobb vízfelhasználása a légzés. Alvás közben egész éjjel lélegezünk, és gyakran mélyebben, mint nappal. Kiszáradt állapotban ébredünk. Tudjuk, hogy reggeliznünk kell, hogy reggel "elsütjük a böjtöt", de nincs aranyos módja annak, hogy "megszakítsuk a kiszáradást". Reggel első dolog, ha 250 ml vizet inni, feltölti vízkészleteit, kiöblíti a szervezetből a méreganyagokat, elősegíti a rendszerességet, fokozza az anyagcserét, feltölti a bőrsejteket és aktiválja a test szerveit. Kezdje 250 ml szobahőmérsékletű vízzel, és minden nap növelje a fogyasztását. Időbe telik a teljes 500 ml felépítése.

Vigye a wellness szintet a következő szintre, és tegye az életmódjává, a fogyás következik. Az egészséges, tartós fogyással kapcsolatos további információkért tekintse meg ezt a Fogyás Sikeres e-kézikönyvet. Letölthető és elérhető, amikor van ideje.