Kezdő útmutató az alacsony szénhidráttartalmú alkoholhoz és az alacsony szénhidráttartalmú diétához

Ingyenes szállítás

Keress jutalmakat

Alkohol és alacsony szénhidráttartalmú diéta
Cheri által

Az emberek azt kérdezik, hogy rendben van-e alkoholfogyasztás alacsony szénhidráttartalmú diéta közben. Ha folyamatosan fogyni kezd, alkoholos italokat mérsékelten fogyaszthat. Ne feledje, hogy abbahagyja a fogyást, amíg az alkohol benne van, mivel a teste alkoholt fog égetni üzemanyagként. Miután az alkohol elhagyja a testét, visszatér a lipolízishez, és a súlycsökkenésnek folytatódnia kell. Ha kalóriákat és szénhidrátokat számol, érdemes kétszer is elgondolkodnia az alkoholfogyasztáson, mivel sok üres kalóriát tartalmaz, tápérték nélkül. Ha alkoholt adott hozzá étrendjéhez, és úgy találja, hogy abbahagyja a fogyást, hagyja abba a fogyasztását. Lényeg a legjobb, ha nem igyál, mert ez megszakítja a súlyvesztés előrehaladását, és nagyobb valószínűséggel azt az érzetet kelti, hogy a diéta nem működik, ha valójában bármelyik étrendben szereplő alkohol lelassítja a fogyás erőfeszítéseit. A legjobb, ha csak alkalmi italra korlátozod magad.

A sör és az alkohol szénhidrát- és kalóriaértéke

Vörös rózsa bor: 0,5 szénhidrát, 20 kalória/fl oz
Vörös burgundi bor: 1,1 szénhidrát, 25 kalória per fl oz
Édes fehérbor: 1,7 szénhidrát, 28 kalória/fl oz
Száraz fehérbor: 1,1 szénhidrát, 24 kalória, fl fl

Íme néhány szénhidrát- és kalóriatartalom 12 oz sörben.

Budweiser 10,6 szénhidrát, 145 kalória
Bud Light 6.6 szénhidrát, 110 kalória
Bud Select (új) 3.1 szénhidrát, 99 kalória
Bud Select 55 1,9 szénhidrát, 55 kalória
Bud Ice 3,8 szénhidrát, 123 kalória
Bud Ice Light 3.9 szénhidrát, 115 kalória
Bush 10,2 szénhidrát, 132 kalória
Bush Light 3.2 szénhidrát, 95 kalória
Michelob 15 szénhidrát, 164 kalória
Michelob Light 8.8 szénhidrát, 123 kalória
Michelob Ultra 2,6 szénhidrát, 95 kalória
Ízesített Michelobs (gránátalma málna, toszkán narancs, lime kaktusz) 6,0 szénhidrát, 107 kalória
Alkoholmentes sör (Kérjük, vegye figyelembe, hogy az alkoholmentes sörökben magasabb a szénhidráttartalom, de alacsonyabb a kalóriatartalom)
- O'Douls 13,3 szénhidrát, 65 kalória
- Bush NA 12,9 szénhidrát, 60 kalória

Ne felejtsen el diétás üdítőket és tonikokat választani keverőinek, hogy ne adjon hozzá további szénhidrátokat vagy kalóriákat.

A rumban, a vodkában, a ginben, a tequilában és a whiskyben nyomokban van szénhidrát, de ez nem elegendő a negatív hatás eléréséhez mindaddig, amíg mértékkel iszol.

Az ízesített rumokban magasabb a szénhidráttartalom (35–40 szénhidrát), így ha ízesített alkoholt szeretnél, mindenképpen készítsd el saját magad a megfelelő Cukormentes szirupok mivel nem ad hozzá további szénhidrátokat vagy kalóriákat az italához.

Meg is próbálhatja cukormentes keverékek és cukormentes keverők. Ne feledje, amikor az alkoholról van szó, a mértékletesség a legfontosabb. Bár ha ivás közben nehezen tud fogyni, akkor az absztinencia még jobb.

Jogi nyilatkozat: Az "A kezdők útmutatója az alacsony szénhidráttartalomról" című cikkben található összes tartalom Cheri véleménye vagy javaslata, ezért nem feltétlenül a Netrition véleménye vagy javaslata. Cheri engedélyt kapott minden olyan tartalom reprodukálására és terjesztésére, amelyet nem ő írt. A Netrition nem vállal felelősséget azokért a következményekért, amelyek bárkinek az ezen oldalakon található utasításokat vagy utasításokat követve merülhetnek fel. Netrition és Cheri nem állítják, hogy egészségügyi szakértők, orvosok vagy dietetikusok lennének. Javasoljuk, hogy forduljon orvosához, ha bármilyen orvosi kérdése vagy aggálya van. A Netrition nem felelős az ezeken az oldalakon található információkért és a tipográfiai hibákért sem. Az ezen az oldalon található anyag nem reprodukálható, terjeszthető vagy más módon felhasználható a tartalomtulajdonosok írásos engedélye nélkül.