Keto töltött paprika | A legjobb, alacsony szénhidráttartalmú töltött paprikás recept

Ezek a Keto töltött paprika az egyik legjobb nyári időszámítású ketoétel, amelyet elkészíthet! Mármint mi a jobb, mint a fűszerezett darált marhahússal, karfiolos rizzsel és cheddar sajttal töltött paprika ?! Ráadásul az elejétől a végéig ezek a töltött keto paprikák is csak 45 percet vesznek igénybe.

A legjobb keto töltött paprika

Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, és hiányzik az a rengeteg íz, amelyet korábban élvezett, mielőtt aggódna, hogy mit evett, valószínűleg keto-barát recepteket keres az interneten az éhség csillapítására.

Nos, ez keto töltött bors recept lehetővé teszi, hogy létrehozz hihetetlen ízű töltött paprika, túl sok szénhidrát bevitele nélkül és felrobbantja azt a diétát, amelyen olyan keményen dolgozott.

Használva karfiol rizs a töltelék egyik fő összetevőjeként élvezheted alacsony szénhidráttartalmú alternatíva a szokásos rizzsel szemben, és a paprikád még mindig remek íze lesz. Csak nem lesz minden felesleges szénhidrátjuk.

Ezek a paprikák a tökéletes étel családi vacsorának főételként, vagy valamivel nagyobb előételként.

Nem számít, mi az oka annak, hogy elkészíti ezeket a paprikákat, bízunk benne, hogy a kipróbálása után újra és újra elkészíti őket!

Olvassa el, hogy megtanulja, hogyan készíthet keto töltött paprikát, amely olyan jó ízű, hogy mindenki megkérdezi a receptet!

Alacsony szénhidráttartalmú töltött paprikák hozzávalói

Ezek keto töltött harang paprika tulajdonképpen ne legyen túl sok különböző összetevője tól től "Normál" magas szénhidráttartalmú töltött paprika.

Itt van, amire szüksége lesz hogy a töltött paprikád keto legyen ...

6 közepes paprika, bármilyen színű (kb. 120 g)
1 evőkanál makadámiadióolaj vagy avokádóolaj
1 font (455g) darált marhahús
2 csésze (200 g) karfiol rizs
½ csésze (115g) keto paradicsomszósz
1 teáskanál fokhagyma por
1 teáskanál füstölt paprika
1 evőkanál apróra vágott kakukkfű vagy 1 teáskanál szárított kakukkfű
1 csésze (112 g) cheddar sajt aprítva
½ teáskanál só
½ teáskanál őrölt fekete bors
½ csésze (120 ml) víz
Tejföl tálaláshoz - opcionális

Elég szokásos töltött paprika összetevők, jobb?!

Hogyan készítsünk csodálatos keto töltött paprikát

Ezeknek a csodálatos töltött paprikáknak az elkészítése könnyebb, mint gondolnád, és nem kell sok eszköz a munkához.

Minden amire szükséged lesz erre a receptre van közepes méretű serpenyő hogy elkészüljön a töltelék, és egy tepsi - vagy tepsi - főzni a paprikát, ha minden készen áll.

Ez olyan a egyszerű és könnyű keto recept.

És nem kellene többet költenie, mint 15 perc a paprikák előkészítése, és 30-35 perc főzés őket a sütőben.

Kevesebb mint egy rakás alatt elkészült a keto vacsorar?

Ezt nem lehet legyőzni, tudsz?!

A töltelék létrehozása

Közepes méretű serpenyőben, melegítsük fel a makadámiadió olajat vagy avokádóolaj közepes lángon.

Miután az olajat felmelegítettük, adjuk hozzá a darált marhahúst.

Hagyja a marhahúst főzzük néhány percig, amíg meg nem pirul. Miután ezt mondta, győződjön meg róla keverjük a marhahúst, miközben főz, így egyenletesen barnul.

Nem kell aggódnia, hogy ezen a ponton a húst végig főzi, csak annyit, hogy mind megbarnuljon. A hús túlsütése rosszabb minőségű töltelékhez vezet.

Miután a hús megbarnul, adjuk hozzá a paradicsomszószt, só, bors, kakukkfű (apróra vágva vagy szárítva), paprika, és fokhagyma por.

Folytassa a keverék főzését közepes lángon, és időnként keverje meg, hogy minden egyenletes legyen.

Most, amikor minden szépen összeállt, belekeverjük a karfiol rizst.

Miután a karfiol rizst jól beépítették, hagyja forralni a tölteléket, és melegen maradjon kikapcsolt égővel amíg elkészíted a paprikát.

A töltött paprika készítése és sütése

Vágja le a paprikák tetejét, hogy csészéket hozzon létre, vagy hosszában felezze őket, attól függően, hogy hogyan szeretné tálalni őket.

Ez azt mondta, hogy akárhogy is vágja őket, mindenképpen tisztítsa meg a paprika belsejét a magok eltávolításához.

Senki sem akar magokkal teli töltött paprikát enni, igazam van?!

Ezután rendezze a vágott és magos paprikákat egymástól elosztva egy tepsibe. Ezután a már elkészített keverékkel egyenletesen ossza el a paprikák között, és töltse meg őket a töltelékkel.

Most, miután hozzáadta az összes tölteléket, töltsük fel a paprikát reszelt cheddar sajttal hogy befejezzem őket.

Ezen a ponton meg akarja öntsön ½ csésze vizet a serpenyő aljába hogy segítsen a paprikák megfelelő elkészítésében.

Miután hozzáadta a vizet, melegítse a sütőt 350 ℉, és a fedetlen paprikát 30-35 percig főzzük - amíg a paprika megpuhul.

Majd miután elkészültek, vegye ki a paprikát a sütőből, és tálalás előtt hagyja kihűlni.

Tálaljuk a paprikát tejföllel és élvezzük.

És így készülhet a töltött paprika keto!

Szó szerint ilyen egyszerű.

És a recept olyan jó, hogy a barátaid és a családod kezdi újra és újra elkészíteni ezeket az alacsony szénhidráttartalmú töltött paprikákat!

Táplálkozási információk a Keto töltött paprikához

Oké, szóval ez a recept elkészíti 6 keto töltött kaliforniai paprika.

És itt oszlik meg a táplálkozási információ mindegyiken ...

325 kalória
24g zsír
8,5 g szénhidrát
3g rost
5,5 g nettó szénhidrát
20g fehérje

Elég tisztességes?

Mármint a keto vacsora receptjeihez szívesen tartom a szénhidrátokat 5g nettó szénhidrát körül adagonként.

És ezek a keto töltött paprikák abban a gömbparkban vannak!

Ráadásul mindig kettévághatja őket, és még tovább csökkentheti a szénhidrátok számát. Még egy kis extra adag vezérlést is beépít a receptbe, ha ezt is megteszi.

És tudod, hogy ennek rajongója vagyok!

A Keto töltött paprikák tárolása

Oké, tehát ha magadnak készíted ezeket a paprikákat, nagy az esély arra, hogy nem fogod mind a hatot átélni egy ülésen - de nem hibáztatnálak, ha megtennéd, mivel olyan finomak!

Töltött paprikával megteheti tárolja őket a fedett tartályt néhány napig hűtőszekrényben és később egyél meg, ha problémád van maradékból.

Néhány nap múlva azonban eláznak és elromlanak, ezért nem akarja túl sokáig tárolni őket.

Szükség esetén mindig felezheti a receptet és kevesebb paprikát készítsen, hogy Ön és családja minden alkalommal frissen élvezhesse őket.

Reméljük, hogy ad egy lövést, tudassa velünk, mit gondol erről a nagyszerű ízű keto-barát töltött paprika receptről!

Ez az egyik kedvencünk, és reméljük, hogy ugyanúgy tetszik!

Egyéb keto vacsora receptek kipróbálásra

Természetesen ezek a keto töltött paprikák csak egy a sok keto vacsora recept közül a blogon.

Hogy az említett, ha más alacsony szénhidráttartalmú vacsora ötleteket keres, nézze meg ezeket a recepteket…

remélem hogy kedveled őket!

Keto töltött paprika | A legjobb, alacsony szénhidráttartalmú töltött paprikás recept

5 1 értékelés alapján

A családom SZERETI ezeket a Keto töltött paprikákat! Őszintén szólva azt gondolják, hogy az egyik legjobb nyári időszámítású keto étkezés, amit készítek. És mi a jobb, mint a fűszerezett darált marhahússal, karfiolos rizzsel és cheddar sajttal töltött paprika ?! Semmi! Ráadásul az elejétől a végéig ezek a töltött keto paprikák is csak 45 percet vesznek igénybe.

Szerző: A diétás szakács
Előkészítés ideje: 15 perc
Főzési idő: 30 perc
Teljes idő: 45 perc
Hozam: 6 töltött paprika 1 x
Kategória: Vacsora
Módszer: Sütés
Konyha: Keto és alacsony szénhidráttartalmú

Hozzávalók

6 közepes paprika, bármilyen színű (kb. 120 g)
1 evőkanál makadámiadióolaj vagy avokádóolaj
1 font (455g) darált marhahús
2 csésze (200 g) karfiolos rizs
½ csésze (115g) keto paradicsomszósz
1 teáskanál fokhagyma por
1 teáskanál füstölt paprika
1 evőkanál apróra vágott kakukkfű vagy 1 teáskanál szárított kakukkfű
1 csésze (112 g) cheddar sajt aprítva
½ teáskanál só
½ teáskanál őrölt fekete bors
½ csésze (120 ml) víz
Tejföl tálaláshoz - opcionális

Utasítás

Barna őrölt hús olajjal.
Hozzáadjuk a keto paradicsomszószt, sót, borsot, kakukkfüvet, paprikát és fokhagymapor.
Főzzük közepes lángon 2-3 percig, időnként megkeverve.
Keverjünk hozzá karfiol rizst, és kapcsoljuk le a tüzet.
Vágja le a paprika tetejét, hogy „csészék” legyenek, vagy hosszában felét.
Ügyeljen arra, hogy megtisztítsa a paprika belsejét a magoktól, és csipkésítse meg egy tepsiben.
Töltse meg a paprikát előkészített hússal.
Tetejére felaprított cheddar sajt kerül.
Öntsön egy 1/2 csésze vizet a serpenyő aljára.
Fedetlenül sütjük 30–35 percig - vagy amíg a paprika megpuhul.
Ha szükséges, tejföllel tálaljuk.

Megjegyzések

A cheddar sajt saját maga általi aprítása néhány szénhidrátot takarít meg!

Táplálás

Adag: 1 Bors
Kalóriák: 325
Zsír: 24.
Szénhidrátok: 8.5
Rost: 3
Fehérje: 20

Kulcsszavak: Keto töltött paprika, Keto töltött paprika, töltött paprika keto, töltött paprika keto, alacsony szénhidráttartalmú töltött paprika, töltött kaliforniai paprika alacsony szénhidráttartalmú, keto étkezés, keto vacsora receptek, könnyű keto vacsora receptek, könnyű keto ételek