Keto snackek és egészségügyi előnyeik

A megosztás törődés!

Ebben a cikkben talál ötleteket a gyors és egyszerű Keto snackekre és néhány egészségügyi előnyükre.

Anyaként mindig a legjobbat akarja elérni.

Ennek egyik módja a kiegyensúlyozott és egészséges étrend megtartása.

Az egyik legkeresettebb étrend napjainkban a keto diéta.

A testzsír jelentős csökkenését ígéri az ajánlott ételarányok és összetételek betartásával.

Korlátozó étrendként pedig elgondolkodhat azon, hogy mi van a snackekkel?

A jó hír az, hogy sok lehetőség kínálkozik a természetesen keto snackekre, és olyanokra, amelyekkel könnyedén keto-fy lehet.

A keto snackekben nagyon kevés szénhidrát és egészséges zsír található.

Ez több kalóriát vagy energiát ad zsírokból, mint szénhidrátokból.

Tehát mitől lesz nagyszerű keto snack? Két dolog - finom és egészséges.

Itt egy átfogó útmutató a keto snackekről és azok egészségügyi előnyeiről.

Mik azok a Keto snackek?

Sokan attól tartanak, hogy minden erőfeszítésüket elpazarolják, ha rágcsálnivalóknak indulnak el, ha keto diétát tartanak.

De itt van a szórakoztató rész: Nem kell lemondania a nassolásról, ha keto diétát tart.

Ha szóba kerül, ezek olyan harapnivalók, amelyek nem teszik tönkre a keto étrendet.

Ez azt jelenti, hogy ezek az ételek olyan keto-barátak, hogy alacsony szénhidráttartalmúak.

Íme néhány példa a keto-barát összetevőkből snackek készítéséhez:

Keményre főtt tojás: A tojás elfogadható a keto étrendhez.

És nem kell lemondania a sárgájáról.

Minden tojás esetében csak egy gramm nettó szénhidrátot tartalmaz.

Tehát egyáltalán nem fogja magát bűnösnek érezni.

Avokádó: A gazdag antioxidánsokon kívül a guacamole receptek tökéletes harapnivalókat kínálnak.

Mogyoróvaj: A mogyoróvaj magas zsír- és fehérjetartalmú, de kevés szénhidrátot tartalmaz.

Két evőkanál mogyoróvaj ajánlott házi készítésű snackek készítéséhez.

Mandula, kesudió és egyéb diófélék: Ezek az összetevők tökéletesek a házi keto snackek elkészítésekor, vagy meg is fogyaszthatja őket olyannak, amilyenek.

A dió zsírokban gazdag, de alacsony szénhidráttartalmú.

Egyéb keto-barát összetevők: Szalámi, kemény cheddar sajt, krémsajt, füstölt lazac, sertéshéj, hús sonka, kapros savanyúság, marhahús rántás, uborka és bogyós gyümölcsök, mint eper, áfonya vagy málna.

A Keto snackek egészségügyi előnyei

Fékezze az étvágyat a fogyás támogatására

Ne álljon ellen a nassolási késztetésnek, mert ezzel jobban éhesnek érzi magát, és több édességre vágyik.

Egészséges keto snackekkel egyszerre fékezheti étvágyát és támogathatja a fogyást.

A keto snackek a következőképpen segíthetik a fogyást:

A keto snackek fokozzák az anyagcserét.

A keto nassolás segít megakadályozni a vágyakat és csökkenteni az étvágyat.

A keto-barát snackek a ketózist a zsírok megbízható energiaforrássá alakításával indukálják, ami elősegíti a fogyást.

Csökkentse a rák kockázatát

A nők körében a rák leggyakoribb formái közé tartozik az emlő-, a petefészek- és a méhnyakrák.

Megbízható forrás szerint a keto diéta segíthet csökkenteni a policisztás petefészek-szindróma kialakulásának kockázatát vagy a petefészekben kóros sejtek kialakulását, amelyek petefészekrákhoz vezethetnek.

A megbízható forrás szerint itt van a többi jó ismeret a keto és a rák vonatkozásában:

A keto diéta, beleértve a keto snackeket is, növelheti a szokásos kemoterápia hatékonyságát.

A keto diéta segíthet a rák bizonyos típusainak kezelésében.

A keto diéta kiegészítheti a sugárterápiát és a kemoterápiát azáltal, hogy felhatalmazza ezeket a hagyományos rákkezeléseket a rákos sejtek metabolikus oxidatív stresszén keresztül, anélkül, hogy befolyásolná a normál vagy egészséges sejteket.

Kerülje a pattanások kitörését

A magas finomított cukortartalmú vagy szénhidráttartalmú étrend hajlamos megváltoztatni az emésztőrendszert és a szervezet homeosztázisát, és emeli a vércukorszintet.

Ez az állapot befolyásolhatja a bőr egészségét.

Mivel a pattanás kitörése összefügg az egészségtelen táplálkozással és a magas vércukorszinttel, a keto snackekre való áttérés nagyszerű ötlet.

Íme a keto étrend egyéb bőregészségügyi előnyei:

Csökkenti a bőr bőrpírját és irritációját.

A ketózis elősegíti a bőr véráramlásának javulását.

A keto ételek magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek, amelyek segítenek megszabadulni a bőr öregedését okozó szabad gyököktől.

Tartsa egészségesen az agyát

Aggódik az Alzheimer-kór családi kórtörténete miatt?

Biztosan biztosítani akarja, hogy agya mindig jó állapotban legyen.

Ezért nagyon ajánlott a keto nassolás.

A kutatások azt mutatják, hogy a keto diéta javítja a neurovaszkuláris funkciókat.

Fiatalossá és egészségessé teszi az agyadat, megakadályozva a kognitív hanyatlást.

Segítség a cukorbetegség kezelésében

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő és túlsúlyos emberek számára a magas zsírtartalmú étrend haszontalannak tűnhet.

A keto diéta célja azonban az, hogy a tárolt vagy elfogyasztott zsírt energiaként használja fel glükóz vagy szénhidrát helyett.

De nem kell telített zsírokkal feltöltenie étrendjét, mert a keto snackekből szív egészséges zsírokat nyerhet.

Itt vannak a vércukorszintre gyakorolt hatások

A keto diéta segít csökkenteni a vércukorszintet, mivel az elfogadható keto ételekből és italokból csökken a szénhidrát szám.

A keto snackek elősegítik az anyagcserét, anélkül, hogy megemelkednének a vércukorszintjei.

A táplálkozási ketózis közvetlenül csökkenti a vércukorszintet, javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti a gyulladást.

A keto diéta segít csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát az étrend viszonylag alacsony szénhidrát- vagy cukorszintje miatt.

Ez segít a testsúlyának kezelésében is, amely a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának fő tényezője.

Az egészséges nassolás és a keto snackek segíthetnek a cukorbetegség kezelésében anélkül, hogy bűnösnek lennének engedni vágyakozásának.

Csökkentse a rohamokat

Az epilepsziás betegek ketózisának kiváltása segíthet csökkenteni a roham epizódokat, különösen a gyermekek körében.

Nagyon ajánlott azoknak a betegeknek, akik nem reagáltak jól a hagyományos kezelésekre. Ezért ezek a harapnivalók nemcsak az anyukáknak és apukáknak, hanem a gyerekeknek is jót tesznek.

Így segít a keto diéta az epilepszia kezelésében:

A ketogén étrend védő hatást fejt ki az idegsejtekre. További energiát biztosít a sejthalál kockázatának kitett idegszövetekhez, csökkentve az ideg- és izomszabályozásért felelős neurotranszmitterek rendellenes működése által okozott görcsrohamokat.

A keto diéta növeli a szövetek véráramlását, táplálja a veszélyeztetett szöveteket.

A Keto alternatív üzemanyagforrást biztosít az agy és az idegrendszer más részei számára.

Következtetés

A keto-barát harapnivalók rengeteg egészségügyi előnnyel járnak, kevésbé korlátozó étrendi megközelítésben, lehetővé téve, hogy teljes mértékben élvezhesse az evést.

Töltse ki a keto étrendet úgy, hogy beveszi a napi keto snackeket. Y

nem kell éheznie a szénhidrátbevitel korlátozásával vagy korlátozásával.

Ily módon jobban ösztönözni fogja magát a keto étrend betartására és az általa nyújtott csodálatos egészségügyi előnyök elnyerésére, mint például az agyműködés javítása, a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése, a jobb súlykezelés és a bőr egészségének javítása.