Keto csirke firenzei recept

A Keto csirke Florentine egy ízletes csirkevacsora, amely tökéletes a hét bármelyik estéjére. Friss, nem fagyasztott spenót, nehéz tejszín és fehérbor, ez az alacsony szénhidráttartalmú csirke recept nagyszerű ízeket tartalmaz, amelyeket szeretni fog egy könnyű vacsora receptjébe.

Elfoglalt család vagyunk, ezért mindig családbarát recepteket keresek. Támaszkodom 30 perc egy serpenyős étkezés hogy gyorsan vacsorázzon az asztalon. És ki mondja, hogy egy alacsony, alacsony szénhidráttartalmú étkezésnek bla és unalmasnak kell lennie? Ez a gyors keto csirke firenzei gazdag, selymes mártással és kiváló ízzel szolgál. Csak tálaljon petrezselymes karfiol rizzsel (recept alább) és salátával egy teljes étkezéshez.

csirke

Ebbe a bejegyzésbe beletartoznak azok a linkek, amelyek megoszthatják a szeretett dolgokat.

Mi a firenzei?

A firenzei egyszerűen azt jelenti, hogy „firenzei stílusban főzve” vagy „spenóttal”. Az éttermi menüben ez általában egy fehérje spenóttal és gazdag Mornay mártással (sajtmártással) történő főzésére utal. Ezek a spenót firenzei palacsinta egy példa.

A legtöbb csirkés firenzei recept panírozott és sült csirkemellet, valamint liszttel sűrített klasszikus tejszínes mártást tartalmaz. Mivel a zsemlemorzsa és a liszt nem alacsony szénhidráttartalmú ez a keto csirke firenzei recept egy kis krémsajtot és nehéz tejszínt használ helyette. Ne aggódjon, mert a szósz túl gazdag, egy kis száraz fehérbor csökkenti a gombák gazdagságát és fokozza az ízét.

TIPP: Ha nem iszik bort helyettesítő csirkehúslevest és egy facsart citromot. A sav segít egyensúlyban tartani a gazdagságot, a citrom és a spenót pedig a legjobb barát.

Hogyan készítsünk Keto csirkét firenzei - Gyorsan!

Ennek a finom, alacsony szénhidráttartalmú csirkének a firenzei elkészítése egyszerű.

  1. A csirkemelleket sózzuk, borsozzuk.
  2. Főzd meg a csirkét kevés olívaolajban, serpenyőben közepes lángon.
  3. Ha átfőtt, vegye le egy tányérra és tartsa melegen.
  4. Barnítsa meg a gombát, adjon hozzá fokhagymát és egy csepp száraz fehérbort.
  5. Adja hozzá a spenótot, és keverje össze.
  6. Tolja a gombákat és a spenótot a serpenyő oldalához, majd keverje addig, amíg sűrű és megolvad.
  7. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal. Tálaljuk a csirkéhez.

Most azt gondolom, hogy méltányos azt mondani, hogy ez a firenzei csirke gyors és piszkos változata, és nem hiteles recept, de könnyű és ízes.

Mi jár csirke firenzei?

Bár a rizs vagy a burgonya lehet a hagyományos kísérője egy ilyen ételnek, mint ez a krémes csirke firenzei, ezek nem keto-barátak. Könnyű, alacsony szénhidráttartalmú firenzei csirkét szolgálok fel karfiol rizzsel, mint ez a karfiol-pilaf vagy pépesített karfiol.

A gyors karfiolos rizs recept próbálja ki ezt: 2 evőkanál darált hagymát 1 evőkanál vajban megdinsztel. Ha megpuhult, adjunk hozzá 2 csésze karfiol rizst, és főzzük tovább. A főzés végén keverjünk hozzá 1 evőkanál darált petrezselymet. Ízesítsük sóval és borssal.

Szeretem az alacsony szénhidráttartalmú csirke recepteket!

Az alacsony szénhidráttartalmú csirke receptek a legjobbak. A csirke sokoldalú, mert semleges az íze és tele van fehérjével. Állandóan használom. És amikor olyan ételt készítek, amely gazdag tejszínes mártással rendelkezik, mint ez a firenzei csirke, imádom a sovány, csont nélküli-bőr nélküli csirkemellet.

Noha a keto étrendet követők közül sokan nem követik a makrókat, rengeteg embernek kell kordában tartania a zsírbevitelünket és a kalóriákat. A karcsúbb csirkemell kiválasztása, mint a csont nélküli bőr nélküli csirkemell, ezt lehetővé teszi.

Próbáld ki ezeket a másikat könnyű alacsony szénhidráttartalmú csirke receptek: