Kérdezze meg a szakértőt: Megfordíthatom-e a szívbetegséget?

Az egészséges táplálkozás és a testmozgás megelőzheti a szívproblémákat, de megfordíthatja-e a szívbetegségek hatásait is? Dr. Lori Tam mérlegel.

kérdezze

  • A szívbetegség a férfiak és a nők első számú gyilkosa az Egyesült Államokban.
  • A szívbetegségek bizonyos típusai visszafordíthatók az orvostudomány és az egészséges életmód megváltoztatása esetén.
  • Döntő fontosságú a „számok ismerete”, hogy jobban megértsük a szívbetegség kockázatát és a szükséges lépéseket.

Az Egyesült Államokban szinte mindenkit érintett valamilyen módon a szívbetegség. Ez a férfiak és a nők első számú halálozási oka, és az összes felnőtt majdnem felét érinti.

Hazánk egyik vezető egészségügyi problémájaként sokat hallasz a szívbetegségek megelőzéséről. De mi történik a diagnózis felállítása után? Vannak-e módok a szívbetegségek hatásainak visszafordítására?

Leültünk orvosával, Lori Tam-nal, a Providence Szív Intézet Női Szív Programjának orvosigazgatójával, hogy megvitassuk azokat a lépéseket, amelyekkel javíthatja az egészségét a szívbetegség diagnosztizálása után. Olvassa el, hogy meghallgassa Dr. Tamot és a szív egészségének javítására vonatkozó tanácsát.

K: Megfordítható-e a szívbetegség vagy az általa okozott szívkárosodás?

Dr. Tam: Gyógyszerekkel, egészséges életmóddal és étrendi változásokkal a szívbetegségek többsége jól kezelhető és stabilizálható, ami megakadályozhatja a betegség súlyosbodását.

A szívbetegségek bizonyos típusai visszafordíthatók. A szívkoszorúér-betegségben, ahol a szív artériáiban koleszterinplakk képződik, az egészséges életmód megváltoztatása és a gyógyszerek (például a sztatinok) stabilizálhatják az állapotot, megakadályozhatják a további lepedékképződést, és egyes esetekben segíthetnek visszafordítani a betegség súlyosságát.

Hasonló életmódbeli változások és orvostudomány esetén a pangásos szívelégtelenség okozta károk is visszafordíthatók.

Tudjon meg többet Dr. Tam-tól arról, hogyan segíthet az egészséges életmód a szívbetegségek kockázatának megfékezésében:

K: Milyen teszteket kell elvégeznem a szívbetegségem megfigyelésére? Milyen számokat kell nyomon követnem?

Dr. Tam: A szívbetegség súlyosságának megértése azzal kezdődik, hogy „ismerjük a számokat”, amelyek a szív egészségének legfontosabb mutatói. Ezek a számok a következőket tartalmazzák:

  • Vérnyomás
  • Koleszterin
  • Vércukor
  • Testtömeg-index (BMI)

Pontot kell tennie, hogy évente felülvizsgálja ezeket a számokat orvosával, vagy gyakrabban, ha rendellenesek. Ezeknek a számoknak az egészséges tartománya korától és egészségi állapotától függően változik. Szükség esetén Ön és orvosa stratégiát dolgozhat ki annak érdekében, hogy a kóros számok egészséges tartományba kerüljenek.

Orvosa fontolóra veheti a koszorúér-kalcium vizsgálatát is, hogy megnézze, mennyi meszes vagy megkeményedett lepedék van a szíve artériáiban. Ez a teszt megmutatja, hogy nagyobb-e a szívroham vagy a stroke kockázata, és segíthet orvosának abban, hogy agresszívabb tervre van-e szüksége a kockázati tényezők kezeléséhez.

K: Vannak-e olyan gyógyszerek, amelyekkel segíthetem a szívbetegség visszafordítását?

Dr. Tam: A koszorúér-betegségben szenvedő felnőtteknél az orvosok általában aszpirin- vagy sztatin-gyógyszereket javasolnak.

  • Az aszpirin vérhígító tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet megakadályozni a vérrögképződést.
  • A sztatinok olyan gyógyszerek, amelyek csökkentik a koleszterinszintet, csökkentik a gyulladást és stabilizálják a meglévő lepedéket, így kevésbé valószínű, hogy felszakad és vérrögöt okoz.

Bizonyos embereknél, akiknek nem ismert a szívbetegségük, a sztatinok segíthetnek csökkenteni a szívroham vagy a stroke kialakulásának kockázatát.

K: Milyen egészséges táplálkozási változtatásokat tehetek a szívbetegségem visszafordításához vagy annak biztosításához, hogy ne romoljon tovább?

Dr. Tam: Általában olyan étrendet javasolunk, amely elkerüli:

  • Feldolgozott élelmiszerek, például fagyasztott ételek, virsli vagy gyorsétterem.
  • Egyszerű szénhidrátok, például fehér rizs vagy fehér kenyér.
  • Telített zsírok, amelyek sült ételekben, sajtban és zsíros húsban találhatók.

A szív-egészséges étrend jó példája a mediterrán étrend, amely gazdag „jó” zsírokban, például olívaolajban, halban, avokádóban és diófélékben. A mediterrán étrend friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és kevesebb vörös hússal is tele van.

Ha úgy dönt, hogy húst eszik, válasszon sovány húst, amikor csak lehetséges - például halat vagy baromfit -, és az adagját legfeljebb 5,5 unciára korlátozza naponta.

Kerülnie kell a túlzott sófogyasztást is, ami növelheti a vérnyomást és súlyosbíthatja a folyadékretenciót szívelégtelenségben szenvedő betegeknél. Az American Heart Association szerint a legtöbb felnőttnek legfeljebb 1500 mg nátriumra kell törekednie naponta.

K: Mennyit kell gyakorolnom a szívbetegségem kordában tartása érdekében?

Dr. Tam: A szív egészsége érdekében a hét legalább öt napján legalább 30 perc aerob tevékenységet javasolunk. Ha fogyni akar, akkor hosszabb ideig vagy gyakrabban kell gyakorolnia.

A testmozgás magában foglalhat egy hivatalos fitneszprogramot az edzőteremben, vagy egyéb tevékenységeket, például élvezheti az úszást, a vízi aerobikot, a kertészkedést, a gyalogos sétát vagy a túrázást. A lényeg az, hogy folyamatosan tartsa a pulzusát, és a lehető legaktívabb maradjon. Beszéljen orvosával arról, hogy mely gyakorlatok biztonságosak az Ön számára.

K: Milyen egyéb életmódbeli változtatásokat tehetek a szívbetegségek hatásainak visszafordítása érdekében?

Dr. Tam: A diéta és a testmozgás mellett kerülnie kell a dohányzást és a túlzott alkoholfogyasztást is. A férfiaknak nem lehet több, mint két adag alkohol, a nőknek pedig legfeljebb egy adag. Egy adag alkohol egyenlő: 12 uncia sör, öt uncia bor vagy másfél uncia desztillált szesz.

Ha dohányzik, beszéljen orvosával a leszokás módjairól. Oregonban vagy Délnyugat-Washingtonban vehet részt a Providence dohányzásról való leszokás óráján, vagy használhatja online erőforrásainkat.

Javasoljuk továbbá az alvási apnoe átvizsgálását, ha úgy gondolja, hogy súlyos horkolási vagy alvási problémái vannak. Az alvási apnoe kezelése és a jó éjszakai alvás jelentősen csökkentheti bizonyos szívbetegségek kockázatát.

K: Van még valami, amit szeretnék, ha az emberek tudnának a szívbetegségek megelőzéséről vagy megfordításáról?

Dr. Tam: Bár a szívbetegség a nők és férfiak első számú gyilkosa az Egyesült Államokban, a szívbetegségek 80% -a megelőzhető. Nagy hatással lehet a kockázatára azzal, amit csinál, hogyan eszik és hogyan él. Ha minden nap apró lépésekkel kezdi, akkor átveheti az irányítást a szívbetegségek kockázatában.

Keressen egy orvost

Akár a szívbetegségek hatásait szeretné visszafordítani, akár az általános kockázatát csökkenti, elengedhetetlen, hogy orvosával együttműködve egy szív-egészséges tervet dolgozzon ki. Képes lesz az Ön igényeinek és életmódjának megfelelő ajánlásokat tenni.

Ha szívápolásra van szüksége, a Providence szív- és érrendszeri szakemberei díjnyertes kardiovaszkuláris kezelést nyújtanak. A Providence orvost megtalálja a szolgáltató könyvtárunk segítségével. Vagy kereshet alapellátási orvost a környékén.

Vannak-e lépések a szívbetegségek károsodásának visszafordítására? Az egyik kardiológusunk mérlegel. #Hearthealth

Kapcsolódó cikkek

Ez az információ nem hivatásos orvosi ellátás helyettesítésére szolgál. Mindig kövesse az egészségügyi szakember utasításait.

Hírek és információk szakértőinktől

Szerezd meg a legfrissebb Covid-19 híreket, fontos információkat és frissítéseket a Providence szakértőitől.