Kendra 50 kilót fogyott

A nap átalakulása: Kendra 50 kilót fogyott. Két évvel ezelőtt élete megváltozott egy orvosi rendelésen. Megtudta, hogy olyan magas a vérnyomása, hogy bármelyik pillanatban agyvérzést kaphatott. Javította étkezési szokásait, átfogta az erőnlétet és megtanulta élvezni az utazást.

Mi volt a motivációd?
Úgy emlékszem, hogy körülbelül két évvel ezelőtt mentem orvoshoz. A látogatás során megtudtam, hogy a vérnyomásom stroke-os. Jól éreztem magam, de az orvos azt mondta nekem, hogy bármelyik pillanatban stroke-ot kaphattam. Ez ébresztő volt számomra. Változtattam az étrendemet, tornáztam és bevettem a gyógyszeremet.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
Megváltoztattam étkezési szokásaimat azzal, hogy előre elkészítettem az ételeimet a hétre. Távol maradtam a sült ételektől és az édességektől, de még mindig csaltam ételt.

Milyen gyakran edz?
Körülbelül heti 3-4 napot edzek, de most megpróbálok hangot adni.

Miből állt az edzésprogram?
Kezdetben leginkább kardiózással kezdtem, futópaddal, elliptikusan, sétáltam. Most többet emelek a hangosítás érdekében.

Mi volt a kezdő súlyod? Mennyi a jelenlegi súlyod?
260 fonttól kezdtem, és most 210 fontom van. A célsúlyom körülbelül 195 font. Azt tervezem, hogy továbbra is egészséges életmódot folytatok.

Mi a magassága
5-7 éves vagyok.

Mikor kezdte útját?
Körülbelül két évvel ezelőtt kezdtem az utamat, és lassan és stabilan leadtam 50 kilót.

Mi az eddigi legnagyobb lecke?
A legnagyobb tanulság, amit megtanultam, hogy élvezzem az utamat és a saját tempómban haladjak.

Milyen tanácsokat szeretne megosztani a fogyni vágyó nőkkel?
A súlycsökkenéssel kapcsolatban azt tanácsolom, hogy a saját tempójában dolgozzon és maradjon következetes.

Instagram: @ thickandcurvy2