Kaphatok tejszínt a kávémhoz?

Van étkezési krémje, és ez számít a zsír adagjának.

tejszínt

.5 oz. krém = egy zsír adag

Ha reggelire fogyasztja, 8 oz. tej egyenlő egy fehérjetartalommal, és tejszín helyett tej lehet a kávéban. Esetleg ossza szét a fehérje adagját, és ¼ (2 oz.) Vagy ½ (4 oz.) Fehérje szolgáljon tejként, és keresse ki a maradék fehérje adagját valami mással.
Ne feledje azonban, hogy a legjobb gyakorlat az, ha a kávét feketére igyuk. Ennek oka az, hogy ha étkezésen kívül kávézik, és szokás tejszínt vagy tejet adni hozzá, akkor nemcsak a Bright Line ételt fogja megszakítani, hanem valószínűleg meg is fogja akadályozni a fogyást . Sok Bright Line Eaters azt találta, hogy tejszínt vagy tejet adtak a kávéjukhoz - ez volt a majomkulcs a fogyókúrájuk kerekében. A legjobb, ha megtanulja feketén inni a kávéját. Sokan számítottunk arra, hogy ez az átmenet nehéz lesz, és meglepődtünk, hogy milyen könnyű volt.