Egész napos zsírégető étrend az egész napos energia diétával szemben

Ha rendszeresen látogatja a webhelyet, észrevehette, hogy úton van egy új könyv. Ezt hívják Az egész napos zsírégető étrend, és be kell vallanom, nagyon izgatott vagyok, hogy megoszthatom ezt az új projektet a világgal! Ez több éves tapasztalatom csúcspontja, segítve az emberek ezreinek a fogyást, és az általam az oldalain megosztott információk még ezreknek segítik ezt.

Ennek ellenére, ha ismeri a munkámat, akkor feltesz egy kérdést magának: mi a különbség ez a könyv között - Az egész napos zsírégető étrend - és az első könyvem, Az egész napos energia diéta, amely a New York Times Bestseller listáján a második helyre került?

Nemrégiben kaptam ezt a kérdést, ezért mindenképpen érdemes megvitatni. A könyvek minden bizonnyal kiegészítik egymást, de fontos szempontokban különböznek egymástól.

Az egész napos energiamisszió

Első könyvemet az inspirálta, amit modern krízisnek látok: a krónikus energiahiány miatt mindannyian naponta szembesülünk. Valójában magam is tapasztaltam ezt a problémát, életem 20 évében szenvedtem alacsony energiával és kevés magyarázattal, annak ellenére, hogy többször jártam mindenféle orvoshoz és szakemberhez. Amit nem vettem észre, hogy autoimmun állapotom van, ami végül az egész hajam elvesztését eredményezte.

Ez a trauma késztetett arra, hogy visszamenjek az iskolába, hogy holisztikus táplálkozást tanuljak, ami viszont oda vezetett, hogy megtisztítottam borzalmas étrendemet és emésztőrendszeremet. Amit megtanultam ebben a próbálkozó, de kinyilatkoztató időszakban, lehetővé tette, hogy meggyógyítsam magam, és visszanyerjem azt az energiát, amelyet oly régóta hiányoltam. Ezek az alapelvek végül a Az egész napos energia diéta.

Ha elolvasta a könyvet (és ha még nem olvasta, akkor érdemes), akkor tudni fogja, hogy az egyik alapelv ez: „Hogyan gyógyítasz meg bármit, az hogyan gyógyít mindent.” Az egész napos energia diéta bebizonyította ezt, hiszen nemcsak olvasók ezreinek segített energikusabbnak lenni, hanem akaratlanul is segített a fogyásban! Ez a könyv stratégiai mellékterméke volt, és fantasztikusan működött.

Valójában annyira jól működött, hogy egy saját kérdésem maradt: „Írjak-e könyvet szigorúan a zsírvesztésről?

Újra gondolkodás a zsírvesztésről

A súlycsökkenéssel foglalkozó könyvek manapság egy tucatnyi pénzt keresnek; minden bizonnyal sokkal gyakoribbak, mint az energiák visszaszerzéséről szóló könyvek. Ennek ellenére egy ilyen rendetlen piac ellenére kénytelen voltam a zsírvesztést a következő könyvem témájává tenni.

Sok más szerzőtől eltérően közvetlen tapasztalatom van a témáról: fitnesz edzőként több ezer embert kalauzoltam el a jelentős fogyáshoz, függetlenül attól, hogy milyen egyedülálló küzdelmük van. Segíthettem azoknak, akiknek nehezen esik le az első 50-100 fontjuk, de segítettem azoknak is, akiknek fogyása megdőlt, megnehezítve számukra a közöttük álló bosszantó öt font és ideális súlyuk. Az egész napos zsírégető étrend a megoldás mindkét forgatókönyvre.

Sajnos olyan paradigmában élünk, amely szerint a fogyás meglehetősen egyszerű - hogy egyszerűen többet kell gyakorolni és kevesebbet kell enni. Sajnos sokan csak ezt teszik, és még mindig nem látják a kívánt eredményeket. Ez a könyv átírja számukra a képletet, és ami a legfontosabb: intimebb megértést nyújt számukra a testük működéséről. Ezen átlátás révén egyértelművé válik a fogyás felé vezető egyszerű út.

A szerkezet fontossága

Az egyik legfontosabb módja annak, hogy ez a könyv gondosan kalibrált étkezési terveinek segítségével elérje céljait. Megértem, mennyire elfoglalt lehet az életed, és ezért teljesen megértem, miért nyúlsz munka után az olcsó és gyors pizzához vagy sült csirkéhez, amikor teljesen kimerült vagy. Étkezési terveimmel nagyon megkönnyítem az egészségesebb táplálkozást. Ez a szerkezet megadja a szabadságot, hogy ne kelljen aggódnia, hogy mit fog készíteni minden nap végén.

Összesen, Az egész napos zsírégető étrend 56 csodálatos receptet és néhány hihetetlen új gyümölcslevet és turmixot tartalmaz. Ez egy átfogó és könnyen elkészíthető 21 napos étkezési terv. Ezek a receptek glutén-, tej- és allergénmentesek, alacsony cukortartalmúak. Mindegyikük 15 percet vagy kevesebbet vesz igénybe a felkészüléshez, és biztos vagyok benne, hogy közülük sokan háztartási cikkekké válnak!

Ezt az étkezési tervet ötnapos étel-kerékpáros formulává strukturáltam, amely a program középpontjában áll. Azzal, hogy elmondja, mikor milyen ételeket kell enni, Az egész napos energia diéta segít az anyagcseréd alaphelyzetbe állításában, így akár heti öt fontot is leadhat.

Ezt a menetrendet és struktúrát azért hoztam létre, hogy leküzdjem azokat a megtévesztő étkezési mítoszokat, amelyek napjainkban a legtöbben élnek, nevezetesen a napi három négyzet-étkezés mítoszt. Bár normálisnak tűnhet az ilyen órai étkezés, még messze van.

Gondolj erre: amikor paleolit őseink sétálták a Földet, hozzáférhettek-e az élelemhez, amikor csak akarták? Sétálhatnak az utcán a Starbucks-hoz és megfoghatnak egy Mocha Frappuccino-t? Elmehetnének a McDonald's-ba és elfogyaszthatnának egy Big Mac ételt? Rendelhetnek pizzát, vagy akár hűtőt is nyithatnak? Nem. Semmi ilyen nem volt náluk, de amit tettek, az a hozzáférés a friss bogyós gyümölcsökhöz, néhány gumóhoz és növényhez, az évszaktól és az élettől függően, valamint bármilyen friss vad, amelyet kifoghattak.

Ezeknek az őseinknek nem volt olyan luxusuk, hogy a „vegán” vagy a „paleo” mellett döntöttek. Az étkezés túlélés volt számukra, étkezési szokásaik szorosan szinkronban voltak azzal, amire testüknek szüksége volt. Messze estünk ettől, mivel az étel ma már sokunk számára luxus. Azért eszünk, mert akarunk, nem azért, mert muszáj. Ott jelentkeztek a problémák.

Amire nem emlékszünk, az az, hogy fiziológiánk nem igazán fejlődött az őseinkén túl. Élelmiszer-feldolgozási és -készítési képességeink nagymértékben fejlődtek, de biológiánk nem tartott lépést. Úgy gondoljuk, hogy olyan időszakokat élünk át, amikor nem eszünk állandóan, de a modern étrendünk egyszerűen nem ad helyet ennek. Ha szeretne példát látni primitív fiziológiánkról a munkahelyén, egyszerűen próbáljon meg hosszabb ideig étkezés nélkül menni: teste tárolási módba kerül - amelyet félelemnek vagy túlélési módnak is tekinthet -, és ragaszkodjon bármilyen zsírhoz az tud.

Ennek tudatában hogyan kezdhetjük el az ételeink körforgását, hogy ne kelljen folyamatosan enni és ne kelljen éhen halnunk? Hogyan élvezhetjük mégis a finom ételeket úgy, hogy tiszteletben tartsuk testünk természetes ritmusát? Ha ezt megteszi, visszaállíthatja élettanát, így könnyedén lefogyhat.

Van egy egyszerű rím, amellyel emlékezem az ötnapos étel-ciklus képlet elveire: néhány nap magas, néhány nap alacsony; néhány nap igen, néhány nap nem. Ez alapvetően ezt jelenti: ha reggel felébredsz, és nem akarsz reggelizni, kitalálod, mit: ez rendben van. Hasonlóképpen, ha szeretne egy nagy vacsorát, több szénhidráttal, tippeljen, mit: ez is rendben van. Ebben a könyvben megmutatom, hogyan használhatja ki testének belső bölcsességét, hogy segítsen lefogyni és megtartani.

A test veleszületett igényei köré épített struktúra követésével megtalálhatja a végső szabadságot.

Zsírégető géppé válás

Arra törekszem, hogy gyors eredményeket érjek el. Ez a program sokkolja Önt a hatékonyságával.

Csapatommal 720 béta tesztelőt vettünk igénybe ezen a programon, miközben a könyvet írtam. Az eredmények hihetetlenek voltak, és néhányat megtalálsz ezeken az oldalakon. A legnagyobb dolog, amit láttunk - a biztonságos és egészséges módon fogyókúrán kívül - az a tény volt, hogy a résztvevők túlnyomó többsége arról számolt be, hogy ez a legtartósabb étkezési mód, amellyel valaha találkoztak. Ez nagy győzelem számomra, és csak ezen gondolkodni a mai napig is örömömre szolgál!

Ebben a könyvben nem csak az étkezési ütemterved felel meg. Ezenkívül kulcsfontosságú betekintést nyújtok az életed szinte minden aspektusába, hogy segítsen visszaállítani a hat zsírindítót, amelyek visszatartják a fogyástól és nem tartják meg. Ezek a kiváltó tényezők megzavarják a hormonokat és a cirkadián ritmust a testben, ez az oka annak, hogy semmilyen testmozgás vagy helyes étkezés nem változik. Át kell kötnie magát, és ezt megtehetjük a következő címzéssel:

Gyakorlat: Azt gondolhatja, hogy minden nap meg kell ölnie magát az edzőteremben a súlycélok elérése érdekében, de megmutatom, hogy csak egy kis testmozgás hozhat maximális eredményt. Speciális edzéseket nyújtok Önnek, amelyek egybeesnek azzal, amit eszel.
Alvás: Újra és újra mondom, de a minőségi alvás hiánya az egyik elsődleges ok, így sokunknak gondjai vannak a kívánt súly fenntartásával. Új betekintést nyújtok az alvási szokásokba, így átdolgozhatja őket, hogy gyorsabban fogyhasson el a kilókból!
Kikapcsolódás: Könnyű ezt alvás közben összekeverni, de a stresszszint csökkentése olyan téma, amely méltó egy saját könyvhöz. Azzal, hogy segítek megtalálni a kikapcsolódás következetes módját, segítek visszatérni a legkarcsúbb testhez, amely évek óta volt.

Remélem, ugyanolyan izgatott vagy a könyv miatt, mint én. Ha ma előrendel egy példányt, számos, több mint 116 USD értékű bónuszt küldök Önnek, mindezt a december 22-i megjelenési dátum előtt. Az új évben is csinálunk valami egészen különleges dolgot mindenki számára, aki megvásárolta a könyvet. Ezt nem akarja lemaradni. Előre megrendelheti másolatát az alábbi linken.

Akkor is, ha olvastál Az egész napos energia diéta, rengeteg betekintést nyerhet a oldalain A Egész napos zsírégető étrend. Segíteni fog abban, hogy testét felaprítsa oda, ahol lennie kellene. Ráadásul a 21 napos program végére alapelvei mélyen beépülnek mindennapjaiba: nem fog kétszer gondolkodni azon, hogy egészséges ételeket élvezzen-e, gyakoroljon, vagy általában a testét megérdemelt gondossággal kezelje. Ez mind megszokás lesz!

Jurij Elkaim a világ egyik legmegbízhatóbb egészségügyi és fitnesz szakértője. Az egykori profi futballista New York-i bestseller írója lett Az egész napos energia-diéta és az egész napos zsírégető étrend, egyértelmű, tudomány által támogatott tanácsa több mint 500 000 férfi és nő életét megváltoztatta, és a küldetésében segíteni 100 millió ember 2040-ig. Olvassa el inspiráló történetét: „A focitól az ágyig, a szőr nélkül a fejemig”.