Jules Daoud megnyitja a szakaszos koplalásból adódó fogyását

A nyári ház jövevénye szerint a szakaszos böjt apja elvesztése után "megváltoztatta a gondolkodásmódját".

jules

Életmód-tartalom készítőként Jules Daoud folyamatosan megosztja élete részleteit követőivel. A nyári ház szépsége nemrégiben megnyílt a szakaszos böjtöléssel kapcsolatos tapasztalatairól, és arról a rendkívül személyes okról, amely mellett döntött, hogy változtat az egészségén.

Egy július 10-i Instagram Storyban Jules megjegyezte, hogy "sok kérdést kapott az időszakos böjtöléssel kapcsolatban", többek között arról, hogy miért kezdte, és mit és mikor eszik egy nap alatt. Mielőtt belevetette magát a napi étrendjébe, Jules elmagyarázta, mi inspirálta őt életmódjának megváltoztatására.

Jules megosztott egy fotót magáról 2010-ből, hozzátéve, hogy akkor 190 fontot nyomott. "Egészségtelen elme és test, depressziós apám elvesztése után, csapdában és boldogtalannak érezte magát" - írta. A 10 évvel ezelőtti fotó alatt Jules tartalmazott egy újabb képet, amely a következőket írta: „Megváltoztattam a gondolkodásmódomat, elköteleztem magam az egészség mellett, és szakaszos böjtöt kezdtem.”

Jules ezután leírta az általa követett szakaszos böjt „16/8 módszerét”, amelyben nyolc órás periódusban (12 és 20 óra között) eszik, és a következő 16 órában böjtöl.

"A" böjt "időszakban a test profitál az autofágia nevű folyamatból, AKA ez a tested megtisztítja magát" - írta Jules. "A test sok időt tölt az élelmiszer feldolgozásával, így a sejtjeinek ideje van helyrehozni, pihenni és fiatalítani."

Elmagyarázta a szakaszos böjt „további előnyeit”, hozzátéve, hogy „mentális tisztaságot” tapasztal, mivel azt mondja: „a böjt olyan, mint a testmozgás az agyad számára. Segít a memóriában és a tanulásban. ” Jules azt is írta, hogy a gyakorlat hangulatjavító, mert „egy hét IF után az agy növeli az endorfinok felszabadulását”, és „megnöveli a BDNF nevű (agyi származékok neurotróf faktor) molekuláját, amely szerepet játszik a a szerotonin szabályozása, javítja a szinaptikus plaszticitást és növeli az agy azon képességét, hogy ellenálljon az öregedésnek. ”

Egy másik dián Jules megjegyezte, hogy gyakran megkérdezik tőle, hogy számít-e kalóriákat, erre így válaszolt: "Abszolút nem. Évekkel ezelőtt abbahagytam a kalóriák számolását, mert ez a rendezetlen étkezés veszélyes útjára vezetett."

Jules nem az egyetlen Summer House stábtag, aki test átalakulást tapasztalt a szakaszos böjt miatt. Áprilisban Amanda Batula elárulta, hogy „15–20 font” fogyott a show első évadja óta.

"Mindazok számára, akik a szakaszos böjtölésemről kérdeznek, a @simplyjules_ teljes bontást tett közzé történeteiben arról, hogy mit csinál" - írta Amanda az Instagram Story-ban. - Szigorúbb voltam a szakaszos böjtöléssel, amikor megpróbáltam leadni azt a néhány plusz kilót. Most, hogy csak a testsúlyomat próbálom fenntartani, ezt heti 2-3 alkalommal csinálom (és igaz, általában mindig este 8-kor szoktam étkezni) ”

Amanda azt is megjegyezte, hogy bár az időszakos böjt „nem mindenkinek való”, és további személyes egészségügyi problémákat is érinthet, ez valami jól működött számára és Jules számára.

Az egészséggel kapcsolatos információk nem helyettesítik a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más képzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségi állapotával kapcsolatban, vagy mielőtt bármilyen diéta, testmozgás vagy wellness programba kezdene.