Jorge Garcia fogyás utazás

· NikitaMayuresh · Megjelenés: 2019. március 20. · Frissítve: 2019. március 18

Tartalomjegyzék

Mi a Jorge Garcia fogyás titka?

Hogyan fogyott Jorge Garcia?

A hírességekről gyakran kiderül, hogy fittek, egészségesen táplálkoznak, hogy tökéletesek legyenek, de vannak olyan hírességek is, akik élvezik, ahogy vannak, és a hatalmas test test soha nem ártott hírnevüknek, Jorge Garcia az egyik ilyen lista.

fogyás

Jorge a televíziós világba lépett színészi játékával Beckerben. A dundi férfi mindig is keresett volt az Elveszett című sorozatával és másokkal, nevezetesen a Hawaii five O-val, Jack és a lista folytatódik. A veszteséges szereplése remekül kezdte karrierjét, sok díjat kapott ugyanezért.

A LOST-on keresztül Jorge egy maroknyi filmkoncertet is kapott, amelyek között szerepel a Kis Athén, a Csarnok fedélzete és a Sweetzer. A film mellett még a LOST-ról szóló blogot, a Küldeményeket a szigetről is megírta, és házigazdaként jelölte meg Geronimo Jack szakállát, a heti podcastot, amely a Lost 6. évadot állította középpontba.

Rövid vagy vendégszerepeket játszott sokakban, például abban, hogy miként találkoztam édesanyjával, a szélsőségesekkel és Mr. napsütéssel. Később folyamatosan szerepelt az I Steve-ben, a Hawaii Five-o-ban és másokban, rövid epizódokban. Vessünk egy pillantást rá Jorge Garcia fogyás utazás.

Jorge súlygyarapodási története

A göndör hajon kívül súlya mindig vita tárgya. Egészségtelen étrendje miatt a színész és a képregénysztár, Garcia mindig is a hírekben szerepelt. Folyamatosan növekvő súlya most már őt, valamint minden rokonát és családját foglalkoztatja, mivel ez halálhoz vezethet, és egyik kedves sem akarja, hogy ez megtörténjen.

Jorge mindig egészséges volt. A felesleges kilók az étkezési szokások miatt vannak. Teste ételfüggő, sokat hízott. Kezdetben súlya soha nem volt oka aggodalomra a karrierje miatt, de az Elveszett számára a súlycsökkentést kérték. Nehéz szakasz volt ez Jorge Garcia fogyás útján.

Rajongói még a Lost-ban is várták az átalakulását, de semmi jelentőset nem láttak. A rendszeres diéta helyett, hogy követte a testsúlyát, nem mondott le a búcsúról, és emiatt ismét visszatért az egészségtelen étrendjéhez.

Jorge Garcia már elérte a 400 fontot, és közeli barátai és rokonai még aggódtak is egészségtelen súlya miatt, mivel nem kívánták, hogy bármi is történjen szeretett lelkükkel. Még orvosok is tanácsot adtak Jorge-nak a súlycsökkentésre, de egészségtelen étrendje és ivási szokásai miatt semmi sem vált be igazán.

Jorge inspirációja a fogyáshoz

A túlsúly soha nem jelentett problémát Jorge karrierje szempontjából, de a Lost-ban való megjelenése miatt csökkentett súlyra kérték. Garcia egy szakértő dietetikus és edzőedzők csapatával ugyanezért indult. Egészségtelen táplálékfogyasztását egészséges táplálékra váltották. Még Nooch diétára is átállt.

A gyümölcsöket és zöldségeket zsíros ételekkel helyettesítették. Az edzéssel fehérjében gazdag és alacsony szénhidráttartalmú ételeket vezettek be a rutinjába. Erős elszántságával még az alkoholfogyasztást is abbahagyta. Mindez segített abban, hogy leadjon 30 kilót.

De azt gondolva, hogy szigorú diétát tart, nem hízott le, ismét visszatért az egészségtelen étrendjéhez, elkezdett inni, és azóta elvetette a fogyás tervét.

Kritika

Az idő múlásával az elveszett hírnév Garcia súlya fokozatosan nőtt, és most elérte a 400 fontot, ami mára aggodalomra ad okot. A másik fő gond a test étkezési szokásoktól való függősége.

A szakértők javaslata szerint az ilyen megmagyarázhatatlan étkezési szokásoknak valamilyen mögöttes oknak kell lennie (1). Ha az ok ismert és kezelhető, még Garcia is képes lesz fogyni. Elhízása mára veszélyt jelent az életére, hajlamos a cukorbetegségre, a szívproblémákra és más egészségügyi problémákra.

Garcia kedves mindnyájan félnek és aggódnak érte. Egy interjú során egyik közeli rokona megemlítette, hogy Garciát gyomor bypasson kell átesni. Ez a gyomor bypass segít hamarosan érezni a gyomrot, és ezáltal segít csökkenteni a súlyát. De ezek csak hírek, és magát a színészt még nem erősítik meg semmi.

Tippek a pufóktól

Garcia nagyon igyekezett csökkenteni a felesleges kilókat, és Nooch diétát, a táplálékélesztő étrendet követte. Nooch deaktivált élesztőgombával rendelkezik, amely nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, és amely a vegánok körében kedvelt. Bár még nem fedezték fel Nooch-ot, hogy közvetlenül leadja a plusz fontot a nagy mennyiségű B12-vitamin miatt, amely hozzáadja a zsírokat a fehérjék és az energia számára.

Nooch sok szempontból bekerülhet az étrendbe. Sok vegán található levesbe és tésztába szórva. Nooch, ha egészséges ételeket tartalmaz, például zöldségeket, spenótot, sárgarépát, valamint más fehérje- és rosttartalmú ételeket, segít gyorsabban fogyni. Az alkoholfogyasztás a súlyát is növeli, így a súly csökkentése érdekében tartózkodjon az alkoholtól.

A tökéletes edzéssel ellátott étrend mindig segít csökkenteni a testsúlyt, de ha szembesül vagy szokatlan gyarapodáshoz hasonló, mint Garcia, ajánlott egészségügyi és testellenőrzés.

Szakértői diéta tanácsok a fogyáshoz

A Nooch-diéta mellett van egy másik étrend-terv is, amely segíthet a felesleges kilók leadásában. Hét napig kell követni, a GM táplálkozási tervet, amely a következő:

GM diéta

Az első nap a gyümölcsnap, ahol az egész napos étrend gyümölcs. A szakértők azt javasolják, hogy a gyümölcs rosttartalma miatt nagyszerű a fogyás. A GM-étrend megadja az étkezési szabadságot, amikor arra vágynak, de a megtartott étrend aggodalomra ad okot.

A gyümölcs bevitelével 8-10 pohár vizet is kell inni a test méregtelenítésére és a törött zsírok eltávolítására. Bizonyos súlygyarapodó gyümölcsök korlátozásával a GM étrend rugalmas választási lehetőség volt a fogyáshoz az összes hatalmas test számára.

A második nap egy zöldségnap, ahol csak zöldségeket szabad fogyasztani. A nyers zöldségek a főttek mellett a nap tökéletes étrendje.

Két napos szigorú diétás nap után 3 kombinációs nap volt, gyümölcsök és zöldségek fogyaszthatók a vágy szerint.

Negyedikre az étrend szigorúvá válik. Egész nap csak nyolc banán és 4 pohár tej fogyasztható. Mivel nehéz, a gyomor megtelik.

Az 5. nap ünnepnap, a vegánok és a nem vegetáriánusok számára hat nagy paradicsomot kell főzni barna rizzsel vegetáriánusok és csirkemell vagy halat nem vegánok.

A hatodik napon 1 csésze barna rizst főtt vagy nyers zöldséggel terveznek a napra. A nem vegetáriánusok csirkemellel vagy halakkal nyugtathatják az ízlelőbimbókat.

7. nap, az utolsó diéta. Fogyaszthat 1 csésze barna rizst, bármilyen zöldséget és gyümölcslevet. Ezzel a 7 napos étrenddel napi 8-10 pohár vizet kell fogyasztani. A gyakorlatokat is meg kell tervezni és fokozatosan el kell végezni, hogy visszatérjenek a normál mérethez.

Mit kell kerülni

A hétnapos étrend alatt vannak olyan ételek, amelyeket kerülni kell, itt található a felsorolás.

  1. Zöldségek - burgonya és édesburgonya.
  2. Fehérje - Kerüljön bármilyen húst, például marhahúst, pulykát, sertéshúst.
  3. Zsírok és olajok - Zsír, vaj, margarin és sáfrányolaj.
  4. Szénhidrát - fehér rizs, kenyér és feldolgozott ételek.
  5. Tej - Teljes zsírtartalmú tej, teljes zsírtartalmú joghurt, fagyasztott joghurt, fagylalt és sajt.
  6. Italok - alkohol, szóda, édesített italok és csomagolt gyümölcslevek.

Jorge testedzési rutinja

A diéta során napi szinten követendő gyakorlatok:

  1. Kar karok (jobbra és balra)
  2. Csukló forgatása (az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányban)
  3. Váll forgása (jobbra és balra)
  4. Nyak forgása (jobbra és balra)
  5. Kocogás vagy futás
  6. Futó lépcsők
  7. Felülések
  8. Légi kerékpározás
  9. Fekvőtámaszok
  10. Légzőgyakorlatok
  11. Arcgyakorlatok

Csinálja és ne a fogyókúrás utazást

  1. Ne fáradjon túl a csökkentés érdekében
  2. Kövesse lépésről lépésre a diétát
  3. Zöldség, hal vagy csirke főzése közben kerülje az olaj- és ghíhasználatot.
  4. Ne egyél túl sokat egy menetben.
  5. Ne rohanjon a súlycsökkentés érdekében, mindenfajta túlzás káros következményekkel járhat a test számára.

Garcia súlya minden közeli és kedvesét foglalkoztatta. Egészségtelen étkezési szokásai nem segítenek a súlycsökkentésben. Nettó 5 millió dolláros vagyonával Garcia hajlamos halálos betegségekre, és a gyomor megkerülés segíthet túlzott súlyának gyógyításában.

Ha fitt és egészséges akar maradni, kövesse az egészséges és időszerű étkezési ütemezést, a sok vízbevitelt és az alvás jó részét. Még az egészséges életmód is hozzájárul az egészség megőrzéséhez.