Jessica Alba ilyen gyakran dolgozik, hogy testét megszerezze

Nagyon értelmesnek hangzik számunkra.

alba

2017. május 01. 02:39

Ami Jessica Alba lenyűgöző kinézetét illeti, a genetika óriási szerepet játszott, de amikor erős testéről van szó, úgy néz ki, ahogyan, mert keményen dolgozik rajta.

Itt van egy áttekintés az ELLE Ausztrália borító lány egészség- és fitneszszemléletéről - ez nem adja meg a kinézetét, de rengeteg jó tipp mindenkinek, akit el lehet vinni.

Nem kemény magával.

Anyaként, színésznőként és vállalkozóként Jessica tudja, hogy az edzéseken való megfelelés nehéz lehet. A Shape magazin 2016. októberi számában azt mondta: „Ha négyszer dolgozom, akkor sikeres hétnek tartom. De ez általában inkább heti két-három nap, mert erre van időm. " Ha nincs ideje egy megfelelő tornateremre, Jessica sétálni fog lányaival, Honorral és Havennel.

Reggel edz.

"Spin- vagy forró jógaórákat veszek reggel, és feláldozom az alvást, hogy azok illeszkedjenek" - árulta el Jessica. Milyen áldozatról beszélünk? 2015-ben a Self magazinnak elmondta, hajnali 5: 15-kor ébred a jógaóráira. - Szükségem van egy riasztóra és egy nagyon erős kávéra - mondta. Ha követed őt a Snapchaten, tudod, hogy ő minden a reggeli kávéval foglalkozik.

Imádja a YogaSculpt (de összekeveri az edzéseit).

Gyors pillantás az Instagram oldalára megmutatja, hogy belépett a YogaSculpt-be, amely egy forró jóga ihlette teljes test edzés. Cornelius Jones Jr. egy YogaSculpt oktató, aki órákat tartott Jessicával, és kifejtette: "Szereti a YogaSculpt, mert ez mindkét világ legjobbjait nyújtja neki: kemény fizikai edzés, valamint a hagyományos jóga egyensúlya és nyújtása." Az is segít, hogy az órák szórakoztatóak, R & B-ihletésű filmzenék, hogy mindenki mozogjon.

Csak fizikai okokból nem gyakorol.

"Számomra a testmozgás előnyei inkább mentálisak, mint fizikaiek" - mondta Jessica a Shape-nak. "Az edzés elveszi azt a kis élt, így boldogabbnak és produktívabbnak érzem magam, és az agyam elindulhat." Ez a kiegyensúlyozottabb életvitelhez is hozzájárul. Júliusban elmondta a People-nek: „Amint idősebb lettem, és miután anya lettem, prioritássá vált, hogy egészséges legyek a megfelelő okok miatt. Sokkal fontosabb a kiegyensúlyozott megközelítés, ahelyett, hogy megpróbálnál tökéletes lenni. "

Dolgozik a barátaival.

- Számon kérnek! - mondta a People-nek. Byrdie-nek adott másik interjújában azt mondta: „Nagyon szeretek csoportos órákat tartani, vagy szívesen dolgozom barátaival. Szeretem a nagy intenzitású edzéseket; Szeretek sokat mozogni. ”

Az étrendre összpontosít.

Amikor karcsúsítani akar, Jessica arra összpontosít, amit testmozgás helyett a testébe tesz. Mint Shape-nek elmondta: „A testmozgással kicsit tónusosabb leszek, és határozottan erősebbnek érzem magam, de az étrendem sokkal fontosabb, ha megpróbálok karcsúsítani. Ebben az esetben általában nem eszem glutént, tejterméket, sült ételeket vagy feldolgozott ételeket. Igyekszem ragaszkodni egy olyan étrendhez, amely kevés cukor- és szénhidráttartalmú, valamint magas sovány fehérjét és zöldséget tartalmaz. "

De nem fogja megfosztani magát.

Ha Jessicának van vágya, akkor kielégíti, mielőtt ideje lenne nagyobbá nőni. "Nem veszem el magamtól ... Van [ócska], ha akarom" - mondta. „Amikor mégis úgy érzem, hogy megfosztom magamtól, azt tapasztalom, hogy falatozom. Ez nem kiegyensúlyozott módja annak. " Ami a neki járó csemegéket illeti? Bár azt mondja, hogy nem desszert, „nagyon szeretem az epertortát. Úgy értem, nagyon-nagyon tetszik.

A legfontosabb, hogy remek kapcsolatot ápol testével.

Ez általában az öregedéskor történik meg. Nagyra értékeljük, amit testünk képes megtenni. Jessica azt mondta: „Szeretem az alakomat, mert azt csinálja, amit szeretnék. Ha kirándulni, biciklizni vagy úszni akarok, akkor tudom, hogy a testem mindent megtesz, amit mondok. Nagyra értékelem azt is, hogy át tudom feszíteni magam, amikor fáradtnak érzem magam. Mindig van egy kis extra valami, amellyel túljuthatok a fáradt pillanatokon. ”