Jenny titkos sárgarépa és vöröslencseleves (25 perc, vegetáriánus)

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, így ha egy linkről vásárol, jutalékot szerezhetünk, költség nélkül

alatt

A hamburger kérdés

Régi történet, mindannyian ott voltunk már korábban; hosszú munkanap, eljön az utolsó óra, eljön egy másik is, és hirtelen éhes vagy - igazán véresen éhes.

Hazafelé van egy McDonalds, így két vagy talán három € 1 hamburgerrel kényeztetheti magát. Kóstolják rendesen, kissé feltöltik.

Nem fog fájni, mondod magadnak. De valószínűleg így lesz. A tested és a pénztárcád. Amúgy biztosan nem hosszú távú megoldás az éhes hasra.

Véget kellett vetnem ennek az ördögi körnek - és itt jött be Jenny. Ezt mindig megköszönöm neki - a sárgarépa és a lencse levesét.

Jenny: "Nem, valóban olyan egyszerű elkészíteni."

Eleinte "csak" nagyra értékeltem az ízt, arra gondoltam, hogy magam sem tudnám elkészíteni, mert olyan jó íze van, és szar vagyok a főzéshez. Mindig is az voltam.

De mindenképpen kértem az összetevőket és a főzési időt. 5 hozzávaló, 25 perc. Hmmm ... könnyebb, mint gondoltam.

Néhány nappal később magam is kipróbáltam, felkészülve a klasszikus „ez sokkal tovább tart, és sokkal rosszabb az íze” eredményre. De nem, ugyanolyan jó volt, mint Jenny verziója.

Újra megtettem, újra működött. Mint azóta minden alkalommal.

Hogy lássam, nem csak azt feltételeztem, hogy valóban van-e értelme néhány sajtburgert levesre cserélni (feltételezés, hogy az összes fasz testvére mégis).

Kiderült, hogy a leves egészségesebb, mint bármi, amit valaha ettem.

Egészségügyi előnyök - sárgarépa és vöröslencseleves

A leves (vörös lencse és sárgarépa) sok rostot tartalmaz, ami remek, mert a legtöbb ember a napi ajánlott mennyiség kevesebb mint 50% -át eszi (1).

A rostnak nagy előnyei vannak: csökkenti a cukorbetegség, a szívroham és más dolgok kockázatát (2). A rost valójában teltnek érzi magát - egy ideig nem fog más étel után vágyakozni.

Mondhatja ugyanezt egy hamburgerről?

Egész nap kevésbé vagy éhes. Kevesebbet eszel. Ön lefogy (3). Ez nyer a könyvemben.

Végül egy tál körülbelül 30 g fehérjét tartalmaz. Ez jobb, mint pár hamburger. Ha edzőterembe mennék, nevetnék!

A hamburgerszám végének kezdete

Jenny vöröslencse levese fantasztikus lépés az egészségesebb élet felé kevesebb hamburger nélkül. És ízletes is.