Jennifer Lawrence magassága, súlya, kora, testméretei és életrajza

Személyes adatok

Először nézzünk át néhány érdekes személyes tényt erről a hollywoodi hírességről.

Név Születésnap dátuma Nap jel Szem színe Hajszín Állampolgárság Vallás Oktatás Foglalkozása Családi állapot

Jennifer Shrader Lawrence

1990. augusztus 15

Oroszlán

Kék

Szőke

Amerikai

kereszténység

Gimnázium

Színésznő

Egyetlen

Családi részletek

Apa Anya Testvérek Házastárs Gyermekek

Gary Lawrence, egy építőipari munkás, aki később egy betonépítő cég, a Lawrence & Associates tulajdonában volt.

Karen Lawrence, aki a Gyermektábor vezetőjeként dolgozott

Két idősebb testvér, Ben és Blaine

Egyik sem

Test állapota

Épít Magasság Súly Derékbőség Csípőméret Cipőméret Testmérés

Sportos, homokóra

5 láb 9 hüvelyk vagy 175 cm

63 kg vagy 139 font

26 hüvelyk

36 hüvelyk

10,5 amerikai méret

35-26-36

Kedvenc dolgok és hobbik

Vessünk egy pillantást Jennifer néhány személyes ízlésére:

Szín Étel Hely Sport Színészek Színésznő Film

Arany és kék

Junk Food, különösen Nachos

New York

Kosárlabda

John Stamos, Jeff Bridges

Meryl Streep, Laura Linney és Cate Blanchett

Pan labirintusa, I Heart Huckabees, Párizs éjféli, Harold & Maude

Szakmai karrier

Jennifer gyermekként orvosnak vágyott. A sors azonban valami mást tervezett neki. Kislányként hiperaktivitástól és társadalmi szorongástól szenvedett, ezért nem tudott kényelmesen elférni társaival. Mindez azonban eltűnt, amikor iskolájában és az egyházban is számos színpadra lépett. Első informális szerepe kilencéves korában történt, amikor egy Niveneh városából származó prostituált szerepét játszotta egy nyári tábor során a Jónás könyvén alapuló vallási játékban. A természetes tehetséggel született színésznőnek soha nem volt semmiféle hivatalos képzése.

Díjazás: A 2016-os jelentések szerint Jennifer javadalmazása 2016-ban megközelítőleg 46 millió dollár volt.

Nettó érték: Jennifer Lawrence nettó vagyona 2017-től 75 millió dollár.

Jennifer Lawrence fogyás

Más színésznőkkel ellentétben Jennifer határozottan ellenzi a fogyókúrát, bármi is legyen a film szerepe. Mindazonáltal testtömeg-edzésre szánja. A „kövér színésznőnek” tekintett férfit nem bánja, ha súlyt dob egy film miatt, de nem hajlandó éhezni. Gyilkos teste sokak számára inspirációt jelent, mivel nem nélkülözéssel nyerik.

Jennifer edzésterve

Általában Jennifer szereti a napi rövid részeket gyakorolni, napi 15-30 perc intenzív testmozgással. Különleges rendszert követett azonban az „Éhezők viadalában” játszott szerepében Dr. Joe Horrigan vezetésével. Kijelentette, hogy Jennifer soha nem hagyott ki, soha nem késett és soha nem panaszkodott. Fitneszprogramja alapvetően öt részből áll, és hat héten át tartott. A teljes program az agilitásra és a gyorsasági edzésre összpontosult. A meleg ülések szó nélkül mentek.

1. Kardio

A kardió munkamenet célja a vérkeringés növelése, valamint az állóképesség, az állóképesség és az általános egészségi állapot növelése volt. Öt-tíz perc bemelegítés után 20 percig tartó nagy intenzitású kardióba kerül, ahol olyan gyakorlatoknak engedi át magát, mint a futás, az országúti, a hegyi kerékpározás, az órák vagy néha az álló kerékpár. Aerobik foglalkozásokat, például táncórákat és túrázást használtak variációként, de Jennifer leginkább az ugrásnak engedett.

2. Erőedzés

Ahhoz, hogy az izomfelhalmozódás több kalóriát égessen el, egy 20 perces nagy intenzitású rutint végzett, amely testtömeg-guggolásból, felülésből, fekvőtámaszból és kötéllel való ugrásból állt. Itt 30 másodpercig végzett egy gyakorlatot, majd szünet nélkül folytatta a másikat.

3. Jóga

Annak érdekében, hogy profi módon mutatványokat tudjon csinálni, növelve rugalmasságát és koncentrációját, Jennifer jógázott. Hasznos volt a testének nyújtásában és ellazításában is a nagy intenzitású edzések között. Ezek általában alacsony intenzitásúak voltak, és többnyire napüdvözletből, székhelyekből, fapózokból, deszkákból és fordított harcosokból álltak. Még a szabadnapjain is teljesítené.

Jennifer étrend-terve

Bőréhez és hozzáállásához híven Jennifer soha nem volt éhes és nem vesztette el súlyát azáltal, hogy megfelelő mennyiségű kiegyensúlyozott étrendet fogyasztott.

Fogyókúra tervének legfontosabb eseményei:

1. Figyelje a kalóriabevitelt

Jennifer úgy döntött, hogy az általa preferált ételeket fogyasztja, de optimalizálta és figyelte a kalóriabevitelét. Egy kis problémával szembesült, mint előtte; magas fehérjetartalmú étrendet folytatott. A kalóriabevitelt azonban az adagkontroll segítségével korlátozta. A kulcs itt a szénhidrátbevitelben volt, szemben a zsírokkal.

2. Nem fogyókúra

Jennifer egészségesnek tekintette a karcsúságot. Rendszeres ételt evett, figyelve a kalóriákra. Jennifer rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget vett be étrendjébe, hogy megszerezze a testéhez szükséges összes tápanyagot.

3. Óvakodj az italoktól

Jennifer jól tudta, hogy az olyan italok, mint a tea, a kávé és a narancslé, több kalóriát tartalmaznak, mint a dzsungelek, mint a hamburgerek. Az étrendjében erről egy lapot tartott. Hogy hidratálja magát, vizet ivott, mint egy hal. Rengeteg speciális, kevesebb zsírtartalmú halból táplálkozott, hogy megfelelő fehérjebevitelt érjen el.

4. A következetesség a kulcs

Jennifer soha nem tér el a testmozgás rendjétől és az étrendjétől. Rendszerét a lehető normálisabban tartotta.