Jéghideg bogyós turmixok

Nincs semmi olyan kielégítő, mint egy jéghideg vaníliás turmix egy forró nyári délutánon. A kihívás? A gyakran őrült kalóriákon kívül a gyorséttermekben kapható turmixokat sok olyan összetevővel töltik fel, amelyek irritálhatnak, például tartósítószereket, színezékeket és aromákat.

Jobbnak tartom, ha otthon készítem a turmixokat, kiváló minőségű termékek és alacsony savtartalmú organikus gyümölcsök felhasználásával. A jó hír az, hogy jég hozzáadásával csökkentheti a kalóriákat és hígíthatja a gyümölcs maradék savát.

Laktóz intolerancia? Egyszerűen használjon kókusz vagy mandula tejtermékeket. Ne felejtsen el savszűkítőt használni, különösen, ha savasabb gyümölcsöt, például epret használ!

Bogyós turmixok

Hozzávalók:

1 csésze alacsony zsírtartalmú tej (helyettesítők: kókusztej, mandulatej vagy laktózmentes tej)
2 vagy 3 gombóc vanília fagylalt (helyettesítők: kókusztejfagylalt, mandulatejfagylalt vagy fagyasztott joghurt)
1/2 teáskanál vanília kivonat
Cukor ízlés szerint (helyettesítő: 1/2 fagyasztott banán édességet és vastagságot adhat.)
Az Ön által választott gyümölcs vagy friss fűszernövény (1/2 csésze aprított kókuszdió, áfonya vagy szeder. Használhat még néhány friss mentalevelet is!)
1 gombóc jég inkább egy jegesebb italt (opcionális)
Ostorkrém (opcionális)

Helyezze az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje megfelelő vastagságig. Tetejére tejszínhab kerül, és élvezze!