Javítsa májműködését az anyagcsere fokozása érdekében

A máj csodálatos szerv. Folyamatosan szűri a vérét, emészti a zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat, valamint epét és más enzimeket termel. A máj feladata, hogy segítsen az élelmiszerekben található tápanyagok feldarabolásában, a véráramon keresztüli szétterjesztésében az egész testben és a maradék mérgező hulladékok eltávolításában.

Manapság sok ember küzd a túlterhelt májjal a mérgező étrend és az életmód miatt. Testük hatástalanná válik az emésztés és a zsír lebontása során, olyan tüneteket eredményezve, mint:

súlygyarapodás/fogyás
puffadás
magas vérnyomás
magas koleszterin
fáradtság

Májunk célja a természetben előforduló anyagcsere-melléktermékek kiszűrése a vérünkből, de nincs megfelelő felszereléssel az összes olyan vegyszer és tartósítószer kezelésére, amellyel jelenleg bombáznak.

A feldolgozott élelmiszerek, a peszticidek és a vényköteles gyógyszerek, valamint az ételben született gombák és baktériumok maradványai bejuthatnak a szervezetbe, és megzavarhatják az anyagcsere útját. Ezenkívül a környezetünk jelentős nehézfémek forrása lehet, például higany, ólom, kadmium és penész.

Mivel a máj szűrő, túlterhelődhet, ha túl gyorsan eszünk vagy iszunk. Különösen a hús és a tejtermékek emésztése hoz létre olyan melléktermékeket, amelyek kiszűréséhez a májnak keményebben kell dolgoznia.

Idővel a májban zsír és méreganyagok épülnek fel, és az anyagcsere lelassul. A máj túlterhelődik, és nem tudja olyan hatékonyan feldolgozni a cukrokat és zsírokat, ami a test más részeiben felhalmozódik, és súlygyarapodáshoz vezet.

A jó hír az, hogy megfordíthatja a dolgokat. A megfelelő táplálkozási változtatásokkal elérheti, hogy a máj kitisztuljon, megszabaduljon a zsírlerakódásoktól, és felgyorsítsa a zsírégető anyagcserét.

Készen áll a jobb emésztésre, tisztább bőrre, több energiára és kevesebb testzsírra? Nagy!

A leggyorsabb és leghatékonyabb tisztítás érdekében egyeztessen velünk szerezzen testreszabott táplálkozási programot, amelyet kifejezetten a testének tervez.

Időközben itt van néhány általános irányelv a máj egészségének támogatására.

1) Fogyasszon gyulladáscsökkentő ételeket

Tudja ezeket - ezek az egész, feldolgozatlan, egészséges ételek. A máj egészségének legjobbjai közé tartozik:

sötét leveles zöldek
keresztesvirágú zöldségek
keserű/savanyú ételek, például kulturált zöldségek és kombucha
zöld tea
almaecet
magas antioxidáns tartalmú gyümölcsök, például bogyók

2) Kerülje a cukrot és a feldolgozott ételeket

Az olyan élelmiszerekből származó beáramló cukor, mint a finomított gabonafélék, a cukros snackek és az édesített italok arra kényszerítik a májat, hogy gyorsan átalakítsa és tárolja a glükózt. Amikor a vércukorszint emelkedik, az inzulin hormon kiváltja a májat a glikogén raktározásában. Ezek a gyors változások a vércukorszintben túlterhelik a májat.

A feldolgozott húsokban lévő nitrátok, a hidrogénezett olajok, a finomított növényi olajok és a mesterséges összetevők, valamint a tartósítószerek (azaz valószínűleg bármi, amit a táplálkozási címkén nem lehet kiejteni) szintén adóztatnak. Egyéb elkerülendő élelmiszerek a következők:

felesleges alkohol
finomított növényi olajok
gyárilag tenyésztett állati termékek
finomított gabona
cukros italok és rágcsálnivalók

3) Mozgasson többet

Amikor mozog, segít a vér és a nyirokfolyadék keringésében. A máj ekkor jobban képes kiszűrni a vért. Amikor a dolgok stagnálnak és abbahagyja a mozgást, hajlamosabbak vagyunk a betegségekre, mert a testünk nem tudja hatékonyan megtisztítani magát. Még olyan egyszerű dolog is, mint a séta, vagy egy kis nyújtás vagy jóga, segíthet a nyirok és a vér mozgásában.

4) Csökkentse a stresszt

A magas szintű stressz elveti a hormonokat az egyensúlyból, nyomást gyakorolva az endokrin, a reproduktív, az emésztőrendszerre és az immunrendszerre. Tegyen meg mindent a mentális stressz csökkentése érdekében. Keressen egy támogató gyakorlatot vagy rituálét, amely segít elengedni a negatív érzelmeket és dolgokat az ön ellenőrzése alól. Akár meditációs gyakorlat, akár osztály, akár közeli barát vagy háziállat töltsön időt az öngondoskodás és a stressz csökkentésének gyakorlására.

Ha meg akarja kezdeni a máj egészségét, csökkenti a zsírtartalmát és több energiát szeretne, akkor ma egyeztessen velünk. Arra törekszünk, hogy minden olyan eszközt és edzőt biztosítsunk Önnek, amelyre szüksége lehet egészségének javításához és jobb érzéshez.