Itt van, miért kell egy kanál olívaolaj, első dolog reggel!

Az olívaolaj bizonyítottan az egyik legegészségesebb étolaj. De tudtad, hogy egy evőkanál olaj némi citromlével rendkívül hasznos?

NDTV Étel | Frissítve: 2019. október 29. 10:14 IST

Az olívaolajjal történő főzés számos egészségügyi előnnyel jár
Az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy reggel fogyasszanak olívaolajat
Az extra szűz olívaolaj fogyasztása megakadályozhatja a szabad gyökök képződését

Az olívaolaj az étkezési olaj az egészségkárosodók és azok számára, akik egészségesen akarnak főzni és fogyni. Legfőképpen mindenki, aki olvasott már valamilyen diétáról, vagy egészséges ételek receptjeit kereste, ismeri az olívaolajat és annak szívegészséges tulajdonságait. Az olaj csodája azonban nem csupán a szív védelmét jelenti a támadások kockázatától. Az olívaolaj iránti kereslet az elmúlt években megnőtt, köszönhetően a világ egészségtudatos lakosságának növekedésének.

De tudta, hogy egy olívaolaj fogyasztása, az első dolog reggel, sok egészségügyi előnnyel jár? A mérési eltéréseket az egész világon eltekintve a „lövés” általában körülbelül 50 ml folyadékot jelent, de itt ez csak tájékoztató jellegű. A reggeli fogyasztáshoz körülbelül 15 ml olaj elegendő. Most már tudjuk, hogy az az ötlet, hogy egy teljes evőkanál olaj legyen üres gyomorban, nem túl vonzó, de számos egészségügyi előnye van.

A számos miatt az olívaolaj egészségügyi előnyei, jellemzően főzéshez használják, de nyersen enni még egészségesebb. Sok egészségügyi szakember azt javasolja, hogy reggel olívaolajat fogyasszon, csak egy csipetnyi citromlével. A citromot azért adják hozzá, hogy az olaj ízletesebb legyen, és emellett fellendítse az emésztőrendszert.

Ezért kell reggel olívaolajat fogyasztania:

1. Segít a fogyásban

Az olívaolaj ilyen jellegű fogyasztásának ötlete a mediterrán étrendből származik, amely a nayayers aránya ellenére is hatékonynak bizonyult. Az olívaolaj olajsavnak nevezett savval rendelkezik, amely teltségérzetet ad és elősegíti a jóllakottság érzését.

2. Méregtelenítés

Az emésztőrendszer tisztításának ötletét egyes egészségügyi szakértők elutasították. De néhány szakértő szerint az olívaolaj és a citrom méregtelenítő tisztító hatása rövid távon előnyös az emésztőrendszer számára.

3. Megakadályozza a vastagbélrákot

Különböző vizsgálatok szerint az extra szűz olívaolaj fogyasztása megakadályozhatja a szabad gyökök képződését a szervezetben, és csökkentheti a vastagbélrák előfordulását. Az olívaolaj ugyanis tele van antioxidánsokkal.

4. Egészséges bőr

Minden, ami tele van antioxidánsokkal, mindig nagyszerű a bőr számára. Az E-vitaminhoz hasonlóan az antioxidánsok is lassítják a bőr öregedését. Az olívaolajban mindkettő bővelkedik.

Tehát most már tudod! Annak érdekében, hogy a legtöbbet kihozza ebből a csodálatos reggeli tonikból, csak annyit kell tennie, hogy egy érett citrom levét veszi, és egy evőkanál extra szűz olívaolajhoz adja, és meginja! Minél jobb az olívaolaj minősége, annál előnyösebb lesz ez a gyakorlat az Ön számára. Hozzáadhat egy kis vizet is, hogy a keverék ízletesebb legyen és javítsa annak tisztító tulajdonságait.