Itt van, miért csatlakozik a havi tenger gyümölcsei programhoz a súlycsökkenés titkos fegyvere

Sok ember gyakran keresi a fogyás és az egészséges élet egyszerű, hatékony és reális módjait. De még akkor is, ha már egészséges testsúlyod van, a célsúly fenntartása folyamat és elkötelezettség. A súlycsökkentő kihívásokra és célokra adott megoldás azonban olyan egyszerű lehet, mint a fenntartható tenger gyümölcseinek bevitele.

Bár egyeseknél működhet, a drasztikus étrend, amely azonnali eredményeket hoz fel mindaddig, amíg hajlandó lemondani a szénhidrátokról/cukorról/feldolgozott élelmiszerekről/koffeinről, csak nem tűnik megvalósítható életmódnak. Minden arról szól, hogy minél gyakrabban fogyasszuk a megfelelő ételeket. És mi áll a tápanyagokban leggazdagabb ételek listáján? Vadon kifogott tenger gyümölcsei.

Mindenki tudja, hogy a fogyás következetesen történik, ami könnyen elérhető, ha konyhája könnyedén felfegyverkezik a megfelelő ételválasztással. Az étkezési terv, amely kiegyensúlyozott, egészséges ételekkel, például vadon kifogott tenger gyümölcseivel van tele, kulcsfontosságú összetevője a tartós fogyásnak.

Akár a fogyásért küzd, akár csak tartósan az egészsége tetején szeretne maradni, a havi tengeri tagság rendszeres garanciát nyújthat Önnek a legmagasabb minőségű, legegészségesebb és legfinomabb tenger gyümölcseire, nulla erőfeszítéssel részedről. Ezért:

A tenger gyümölcseinek tagsága segít egészséges döntéseket hozni

Könnyű egészséges döntéseket hozni, ha a hűtőszekrény/fagyasztó tele van könnyen elkészíthető, egészséges lehetőségekkel. De ha csak feldolgozott ételeket, fagyasztott pizzákat vagy sült csirkét lát, akkor természetesen kísértésbe esik rossz döntések meghozatala. Csak ember vagy, és értjük: a sült csirke finom. De ugyanígy a vadon kifogott tenger gyümölcsei is, és a fél csata miatt a hűtőszekrény megfelelő élelmiszerekkel van ellátva.

Az USDA azt javasolja, hogy hetente legalább nyolc uncia tengeri ételt fogyasszon az egészséges étrend részeként. De a The Washington Postban közölt legfrissebb adatok szerint "különösen a tenger gyümölcsei esetében a fogyasztás becslése szerint hetente körülbelül 2,7 uncia tenger gyümölcse, fejenként jóval az ajánlott nyolc uncia alatt". [1]

Az egyik legegyszerűbb módszer a friss tenger gyümölcseinek bevitelének növelésére, ha több friss tenger gyümölcse áll rendelkezésre. Nem gondolkodónak tűnik, igaz? Pedig sokunk még mindig nem tartja fontosnak a megfelelő halakhoz való hozzáférést.

Töltse fel hűtőszekrényét és kamráját friss alapanyagokkal - gondoljon friss termékekre, teljes kiőrlésű gabonákra és sok sovány fehérjére, például vadon kifogott lazacra, tőkehalra vagy laposhalra. Ha gyakran készen áll a fenntartható tenger gyümölcsei készenlétére, havonta sokkal felkészültebb lesz az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez, amely ugyanolyan ízes, mint tápanyag-előnyös.

Érdekes dolgokat tart

Ha étrendje kedves és egyhangú, akkor esélye sincs betartani, senki sem. Ha feliratkozik egy havi tenger gyümölcsei programra, nem fog elakadni abban a rutiban, hogy minden este ugyanazt a régi csirkeételt készíti. Ez azért van, mert egy havi tenger gyümölcsei program különböző halfajok elé tárhatja, amelyeket nem szokott enni; vagy talán túl ideges voltál bizonyos típusú halak megvásárlásához vagy elkészítéséhez, és egy kis lökésre van szükséged, hogy segítsen kipróbálni valami újat.

Bárhogy is nézi, egy havi tenger gyümölcseire szóló előfizetés rengeteg új lehetőséget nyit meg, amelyek segítenek a különböző, finom, tiszta fehérjék gyakrabban enni, és hogy ezt a célt a legizgalmasabb, ízletesebb és dinamikusabb módon érje el. Nincs több szemforgatás, amikor bejelenti, hogy pulyka szendvicseket készít (ismét), és a szupermarketben már nem kell stresszelnie, hogy milyen típusú halat vásároljon. Minden hónapban megérkezik a vadon kifogott tenger gyümölcseinek csomagja, és csak annyit kell tennie, hogy élvezze.

Elősegíti az étrenddel való összhangot

Egyetlen tápláló étel elfogyasztása önmagában nem sokat tesz a test vagy az egészség javítása érdekében. De a következetes, kiegyensúlyozott, egészséges ételek napi fogyasztása komoly hatással lehet a fogyás céljaira. Valójában a Drexel Egyetem 2017-es tanulmánya azt találta, hogy a kutatásban részt vevő 183 túlsúlyos vagy elhízott felnőtt közül azoknak, akik „lassan fogyókúráztak étkezéssel és testmozgással, nagyobb volt a fogyás sikere a kísérlet végére”. [2]

Lényeg: a következetesség kulcsfontosságú. Ha minden nap egészséges, kiegyensúlyozott, fehérjében gazdag és tápanyagban gazdag ételeket fogyaszt, akkor jelentős és tartósan fogyni fog.

Ha egy doboz vadon kifogott halat havonta elküld az otthonába, kedvezőbb lesz a sikerhez, mert ez nemcsak biztosítja, hogy a megfelelő ételválasztást választja, hanem azt is, hogy elég következetesen készítse el őket ahhoz, hogy az eredmények elkezdhessenek megjelenni. Az egészséges tenger gyümölcseinek rendszeres kiszállítása kitalálja a találgatásokat, ha következetes, tápláló lehetőségeket kínál az ételeihez. Mivel biztos lehet benne, hogy az elfogyasztott tenger gyümölcsei vadon kifogottak és kiváló minőségűek, ezért inkább arra összpontosíthat, hogy ragaszkodjon az egészségügyi tervéhez, és kevésbé arra, hogy milyen halakat vásároljon.