Ismerd meg Prakriti: Vata, Pitta vagy Kapha vagy?

NDTV Food Desk | Frissítve: 2017. október 17, 15:22 IST

Az ájurvédikus filozófia a test, az elme és a szellem egyensúlyának megteremtéséről szól
Három alapvető dózsa létezik: Vata, Pitta és Kapha
A jó egészség a dózák közötti egyensúly állapotának tekinthető

Az ayurvéda szanszkrit szó, amely az „élet és a hosszú élet tudományára” utal. Az ájurvéda holisztikus megközelítést alkalmaz az egészséges életmód felé, és a világ egyik legrégebbi gyógyszerszintjének tekintik. Noha Indiában honos, ez a filozófia szerte a világon népszerűvé vált. Az ayurvédikus filozófia alapja a test, az elme és a szellem egyensúlya. A megelőzést és a gyógyulást is természetes úton hajtják végre.

Az ájurvéda szerint minden ember olyan életerővel születik, amely a természet öt elemét vagy építőelemét tartalmazza: Föld, Levegő, Víz, Tűz és Tér. Ennek az öt elemnek egyedülálló egyensúlya van különböző mértékben. Ez az elemegyensúly Dosha néven ismert. Három alapvető dózsa létezik: Vata, Pitta és Kapha, és a jó egészséget tökéletes egyensúlyi állapotnak tekintik e három dósa között.

A Vata-t a tér és a levegő alkotja, amely a mozgás energiája; a tűz és a víz alkotják a pitta-t, az emésztés és az anyagcsere elvét; és a víz és a föld alkotják a kaphát, a szerkezet és a kenés dosháját. Az egészségtelen táplálkozás, a stressz, az elfojtott érzelmek és az elégtelen testmozgás olyan elemeknek tekinthetők, amelyek megzavarják az emberek doszi egyensúlyát. Ezért az egyensúly és a jó egészség megőrzése érdekében az embernek a három dósával kell cselekednie, és növelnie vagy csökkentenie őket, ahogy a körülmények megkövetelik. Egyszerű szavakkal az egészség rendet és egyensúlyt jelent, míg a betegség rendellenesség és egyensúlyhiány. Mindenkinek van mindhárom dósa, de az egyik általában elsődleges, a másik másodlagos, a harmadik pedig a legkevésbé kiemelkedő.

A három dósa: áttekintés

1. Vata: Vata tekinthető a testben lévő három ayurvédikus elv vezetőjének. A mobilitás elveként a Vata a test minden tevékenységét szabályozza, mind a szellemi, mind a fiziológiai tevékenységet. Feladata a légzés, a szemünk pislogása, a szívverés és még sok más funkció. Ha egyensúlyban van, a Vata élénk és energikus. Megfelelő pihenésre és pihenésre van szükség a vata egyensúlyban tartásához. A száraz bőr, a köhögés és a száraz haj olyan problémák, amelyekkel az ember szembesülhet, ha a vata kiegyensúlyozatlan.

2. Pitta: Pitta a tűz elem. Feladata a test hőmérsékletének szabályozása az élelmiszer kémiai átalakításával (az emésztés, az abszorpció, az asszimiláció, a táplálkozás és az anyagcsere szabályozása), az életerő és az étvágy elősegítése. Akikben a pitta dosha uralkodik, erős akaratúak, határozottak és általában vezetői tulajdonságokkal rendelkeznek. Ha a pitta kiegyensúlyozatlan, haraghoz és izgatottsághoz vezethet, sőt égési rendellenességeket is okozhat, például fekélyeket és gyulladásokat. Az egyensúly fenntartása érdekében a meditáció, a masszázsok és a hűsítő illatok, például a rózsa, a menta és a levendula belélegzése segíthet a test ellazításában.

3. Kapha: Ez a dosha fenntartja a test ellenállását. Akikben a kapha uralkodik, azt mondják, hogy átgondoltak, nyugodtak és kitartók. Az egyensúly fenntartása érdekében gyengéd gyakorlatok, stimuláló tevékenységek és extra folyadékbevitel tarthatja az energiát áramlóan. A Kapha elsősorban az anabolizmusért, a testépítés folyamatáért, az új sejtek növekedéséért és létrehozásáért, valamint a sejtek helyreállításáért felelős.

Mi határozza meg a doshádat?

Az ajurvéda szakorvosa, Dr. Surya Bhagwati a Dr. Vaidya-tól elmagyarázza: „Az emberi test 5 elemből áll: levegő, éter, föld, víz és tűz. Ennek az öt elemnek a kombinációja határozza meg az ember „prakriti” -jét vagy alkotmányát. Az ájurvéda ezen öt elem kombinációját három dósára definiálja: vata, pitta és kapha. Bár minden emberi test mindhárom dósából áll, mindegyik testnek más és más kombinációja van, és ez meghatározza az ember genetikailag öröklődő fizikai és személyiségjegyeit. Az életük során ezek az alkotmányok megváltozhatnak fizikai, szellemi és érzelmi alapon. körülmények. Fontos beazonosítani az ember dosháját, majd kialakítani a neki megfelelő életstílust. Ez azt jelenti, hogy az étrendet és a napi rutint a dózsa alapján kell elfogadni. "

Az ájurvéda a különböző testtípusokat hét kategóriába sorolja. Ezért lehetséges, hogy egy személy: vata, pitta, kapha, vata-pitta, pitta-kapha, vata-kapha vagy tri-dosha legyen. Nincs azonban „legjobb” vagy „tökéletes” testtípus vagy dosha. Mindegyik kategóriának megvannak a maga előnyei és hátrányai.

A következő táblázat segít meghatározni a Dosha-t:

Hogyan lehet egyensúlyba hozni a Dosha-t

Mit kell enni a Dosha-jáért A dózák egyensúlyhiányát a testben növényi gyógymódok, meleg olajmasszázsok, jóga és étrend segítségével ellenőrizhetjük. Az egyes doshák kiegyensúlyozásához bizonyos ételeket kell fogyasztani, míg néhányat el kell kerülni.

Kapha kiegyensúlyozása: A kapha-egyensúlyhiány egyik fő oka a túlzott táplálékfogyasztás, ezért ajánlott a keserű, csípős és összehúzó ízű, könnyű, alacsony zsírtartalmú étrend. Ide tartozhatnak párolt vagy nyers zöldségek, érett gyümölcsök, szemek, például zab, rozs, árpa és köles, méz és erős fűszerek, például bors, kardamom, szegfűszeg, mustár és kurkuma. Az ájurvéda szakértője, Dr. Dhanvantri Tyagi szerint: "A Kapha prakriti-nek napi étrendje során kerülnie kell a zsírokat, tejet és rizst, de alkalmanként elfogyaszthatja azokat."