Irina Shayk: Magasság, életkor, súly, teststatisztika

Irina Shayk, 32 éves, a szupermodell magassága 5’10 ”(178 cm), súlya 55 kg (121 font). Irina Shayk olyan tevékenységekre összpontosít, mint a futás, az ökölvívás, a kerékpározás és a Pilates, hogy megőrizze alakját

Név: Irina Shayk (Irina Valeryevna Shaykhlislamova)

magasság

Kor: 32 éve, 1986. január 6

Anya: Olga Shaykhlislamova

Apa: Valerij Shaykhlislamova

Épít: Vékony

Magasság: 5’10 ”(178 cm)

Súly: 55 kg (121 font)

Barát/házastárs: Bradley Cooper (barát)

Mérések: 34-23-35 hüvelyk (86-58,5-89 cm)

Edzés: Cardio

Edző: Justin Gelband

Diéta: Egészséges diéta

Legismertebb:

2007-től 2012-ig a Sports Illustrated Swimsuit Issue kiadásában; ő volt a 2011-es kiadás címlapmodellje.

Tudjon meg többet Irina Shaykról:

Irina Shayk az Instagramon mutatta be homokóra alakját, miközben egy tükör előtt állt, csipkés bralettet és hozzá illő bugyit viselve. Bradley Cooper barátnője ünnepelte fennállásának 20 éves évfordulóját az olasz fehérnemű Intimissimivel.

Modellként Shayk dolgozott a Victoria's Secret, a Lacoste és a Cesare társaságában is, de messze a leghosszabb modellkoncertje az Intimissimivel volt.

Shayk nagyon komolyan veszi a munkát, és ha a fehérnemű modellezése lenne a feladata, akkor te is ezt tennéd. Shayk hisz abban, hogy szereti a testét, és ahhoz, hogy a legjobban nézzen ki, edzenie kell. Shayk azt mondta az interjúkban: "Szeretned kell a tested, tiszteletben kell tartanod és jól kell bánnod vele."

„Azért töltök időt kardiózással, mert ettől jól érzem magam. Hiszek abban, hogy eszem, amit szeretek, és kiizzadok az edzőteremben. Minden nap edzek, és kerülöm azokat a gyakorlatokat, amelyek túl izmossá teszik a testemet. Olyan tevékenységekre koncentrálok, mint a futás, az ökölvívás, a kerékpározás és a pilates.

Bár Shayk beismerte, hogy jó génekkel született, amelyek remekül mutatják, továbbra is keményen dolgozik az alakja megőrzéséért. Továbbá Shayk azt sugallja, hogy nem lusta ember, és tovább kell mozognia. Gyakran elfoglalt az időbeosztása, de ha mégis van egy hét szabadsága, hetente háromszor-négyszer eléri az edzőtermet.

Ami az étrendjét illeti, Shayk számára a legnagyobb trükk az, hogy jól hidratált marad. Elismerte, hogy sok vizet iszik. Modellként azt gondolhatja, hogy alig eszik, de Shayk nem hisz a diétákban, és rajong a csalási napokért.

Ennél a modellnél az egyensúlyról szól. Még mindig élvezi a tortát és a fagylaltot, de egyszerűen több időt szán az edzőteremben kompenzációra. Shayk általában megpróbál egészséges és kiegyensúlyozott ételeket fogyasztani. Ezek közé tartozik a hal, a csirke és a saláta. Bár sokan csak egy csalási napot adnak maguknak, Shayknak valójában heti kettő van. Amikor egészségtelen ételeket kap, gondoskodik róla, hogy reggelire vagy ebédre fogyassza, és soha ne vacsorázzon.

Shayk nyíltan beszélt a kávé elkerüléséről is. Elismerte, hogy ritkán issza, és másoknak is kerülniük kell. Ehelyett rengeteg vizet kell innod, ami az energikus, telt és egészséges érzés kulcsa.

Shayk étrendjét és edzésprogramját nézve nem sejtené, hogy ő egy csúcskategóriás modell, gyilkos alakkal. Shayk egyértelműen szereti az ételt, és nem fosztja meg magát attól, amit akar. Az elvitel itt a mértékletesség és az egyensúly, és ha megvan ez a két dolog, akkor nagyon jól elérheti az ideális alakját anélkül, hogy túl sokat áldozna.