Indítsa el a MOVE-t - Legyen ez az alkalmazás az Ön útmutatója - My HealtheVet

Az Egyesült Államok kormányának hivatalos weboldala

Így tudja.

A .gov azt jelenti, hogy hivatalos.
A szövetségi kormány weboldalai mindig .gov vagy .mil domaint használnak. A bizalmas információk online megosztása előtt győződjön meg arról, hogy egy .gov vagy .mil webhelyen tartózkodik, ellenőrizve a böngésző címsorát.

Ezt a webhelyet egy SSL (Secure Sockets Layer) tanúsítvány is védi, amelyet az Egyesült Államok kormánya írt alá. A https: // azt jelenti, hogy az összes továbbított adat titkosított - más szóval, az Ön által megadott információkat vagy böngészési előzményeket biztonságosan továbbítják.

A reflektorfényben

Indítsa el a MOVE! -Inget - Legyen ez az alkalmazás az Ön útmutatója

Ha a sarok mögött van a tavasz, néhányan léphetünk a skálára, és 3, 4 vagy 5 font nyereséget láthatunk. Visszagondolunk az összes elfogyasztott süteményre és süteményre, és rájövünk, hogy nem izomra tettünk szert. Ha egészséges szokásaiból nyaralott, és kihívást jelent a rutinba való visszatérés, ne csüggedjen. Rengeteg embernek van szüksége egy extra erőfeszítésre, hogy visszatérjen a pályára, és a VA Health Care csapata készen áll a segítségre.

VA MOVE! A Coach App egy önmenedzsment eszköz, amely ösztönzi az egészséges táplálkozási magatartást, a fizikai aktivitás növelését, és elősegíti a kis súlycsökkenést is.

A vietnami háborús korszak hadseregének veteránja, Warren Pennington, az LA Shreveport-ból sikert aratott a MOVE! Coach App. - Miután megtudtam a MOVE-t! Edző, én erről szóltam! - mondta Pennington. "Lehetővé tette, hogy otthon maradjak, hogy lefogyjak, de mégis beszéljek a klinikusommal, ami nagyon hasznos volt. Amikor elkezdtem a MOVE! Edző, komolyan gondoltam, hogy fogyni és fenntartani akarok.

Önmenedzsment útmutatók

Kövesse a 19 hetes MOVE-t! Súlykezelő program az alkalmazás eszközeinek felhasználásával a testsúly-szabályozási készségek fejlesztésére és az egészségügyi célok teljesítésére. Minden hét az előző hétre épít, segít a helyes szokások megőrzésében a program befejezése után is.

Jerry Phillips volt az első veterán, aki használta a MOVE! Edző és azóta 68 kilót fogyott. Örül annak, hogy a program hogyan segítette az egészségi állapotának javítását, és nem csak a fogyást.

"Nem voltam túl aktív az alkalmazás használata előtt, de most minden nap mozognom kell és csinálnom kell valamit" - mondta. 'A MOVE elindítása után! Edző, részvényesként dolgoztam. A munka hihetetlenül fizikailag aktív. Egyéb tevékenységek révén is aktív marad, például udvari munkák és házfelújítások. "Most, hogy ennyire lefogytam, sokkal könnyebb megtenni" - mondta.

Naplóbejegyzések és a célok beállítása

Az alkalmazás segítségével meghatározhatja az egészségügyi célokat és nyomon követheti az információkat a testsúlyra, az étrendre és a fizikai aktivitásra vonatkozó naplóbejegyzések segítségével.

- A naplók voltak a kedvenceim. Korábban annyi kalóriát ettem! MOVE-val! Edző, két hétig napi 1800 kalóriát kezdtem el enni - mondta Pennington. - Megtartottuk a rendelkezésünkre álló recepteket, de felvettük őket a diétás napló recept részébe, így tudtuk, mennyit kell enni. Ugyanaz az étel, csak jobb adagok!

Phillips egyetértett: - Tetszett, hogy naplómban nyomon követtem a súlyomat és a tevékenységemet. Személyre szabott grafikonjaim figyelemmel kísérésével tudatosabban tudtam tartani, mit eszem - amit most is folytatok.

'Meg lehet csinálni'

MOZOG! Az edző azért dolgozik, mert megadja a sikerhez szükséges támogatást, miközben segít a programot az Ön igényeihez igazítani. Minden képességű férfinak és nőnek egyaránt készült. Csak a VA-tól gondozott veteránok jelentkezhetnek a MOVE-ba! programot, de a MOVE-ban elérhető oktatási forrásokat és nyomkövetési funkciókat!

"[A program] kivitelezhető volt, napi megerősítéssel és emlékeztetőkkel" - mondta Pennington. "A MOVE! Coach segítségével minden nap kapok valamit, szemben más programokkal hetente egyszer. Segített abban, hogy hihetetlenül strukturálódjak abban, hogy nyomon kövessem, amit naponta csináltam. Végső soron felelősségre kell vonnia magát."

Ne feledje, hogy mielőtt új fitneszrutinba kezdene, vagy akár hosszabb szünet után folytatja, ellenőrizze orvosával, hogy a Biztonságos Üzenet segítségével biztosan tud-e minden személyes kockázati tényezőt. Az alkalmazás elérhető az Apple App Store-ban.