Imádkozhatsz vékonyan?

A meggyőződés és a fogyás mögött álló meglepő tudomány

imádkozhatsz-e

Élete első 48 évében Steve Reynolds soha nem feküdt le úgy, hogy előbb egy nagy tál fagylaltot ne élvezett volna. Reynolds 6 láb 4 hüvelyk alatt gyorsan megtanulta méretét előnyére fordítani - először főiskolai futballistaként, majd a virginiai Annandale-i Capital Baptist templom alapító lelkészeként. 2006-ban Reynolds 340 fontot kapott az oltáron, magas vérnyomással, magas koleszterinszinttel, cukorbetegséggel és nagyon kemény szívvel.

"Fent voltam, és beszéltem más testi bűnökről, és egész idő alatt a pecsenye csöpögött le az államon" - mondta Reynolds, aki most 55 éves. "Ezt képmutatónak hívják."

Annak érdekében, hogy láthassa unokáit, Reynolds a Biblia - „a világ legnagyobb egészségügyi könyve” - felé fordult, és 179 alkalommal kinyomtatta a szót, a testet. Gyorsan összeszedte a fagylaltot, elkezdett gyakorolni, és véletlenül kifejlesztette a Bod4God nevű, hite alapú fogyókúrás programot, amely csak a Fővárosi Baptista közösségben leadott több mint 17 000 fontért felelős, köztük több mint 100 saját.

A négykulcsos program, amely ma már országszerte az egyházakban található, csak egy a sok új fogyás és wellness program közül, amelyek vallási vagy spirituális hagyományokban gyökereznek. Sokakhoz hasonlóan a Bod4God magába foglalja a fogyás hagyományos pilléreit - az étrendet, a testmozgást és a támogató hálózat fontosságát. De amivel a Bod4God összhangban áll, az az elképzelés, amelyet Andrew Newberg, MD, a Hogyan változtatja meg az agyad című könyv írója, és számtalan más kutató rájött: a siker biztosítása minden olyan programmal, amely magában foglalja a fizikai és a szubjektív problémákat, legyen szó fogyásról, a stressz csökkentése vagy az orvosi kezelés betartása, az illetőnek valóban el kell hinnie.

"Amikor a beteg olyasmit csinál, ami jól érzi magát számukra és összhangban áll saját életfilozófiájával, akkor a legtöbb előnye lesz" - mondja Dr. Newberg. Ha mozgató vagy és megrázó vagy, akkor az ülő meditáció nem teszi meg helyetted. De ha neked, a Bod4God követőihez hasonlóan, szükséged van a Bibliára, hogy elszámoltathasd a sütit.

Jimmy Peña, a PrayFit bibliai alapú fitneszprogram alapítója szerint a különbség a rendszeres fogyókúrás programok és a hite alapú programok között. Megpróbálhatja karcsúsítani, hogy megakadályozza a cukorbetegség kialakulását, vagy illeszkedjen a tavalyi fehér farmerbe. De a PrayFit követői számára a motiváció bibliai. Szó szerint. „A Biblia tele van olyan férfiak és nők történeteivel, akik a hit által hódították meg életük akadályait” - mondja Peña. "Nagyon sok ilyen történetet alkalmazhatunk egészségünkre." És minden nap ezt teszi a PrayFit Daily rovatában. A Muscle and Fitness korábbi fitneszigazgatója és a hírességek személyi edzője a szentírás egy részletét követői útjával állítja egy fittebb, egészségesebb énhez. A napi PrayFit mellett a terv kevés konkrétumot tartalmaz - van egy 33 napos testformáló DVD, egy könyv, 10 perces edzések és hangtáplálkozási tippek. Ez kevésbé terv, és inkább filozófia - nem ellentétben a Bod4God rendszerrel. Nincsenek lépésszámláló vagy mérlegelés. "Nem a hiúságon keresztül motiválunk - nincs rá szükségünk" - mondja. "Hittel elég motivációnk van."

Az olyan programok inspiráló sikertörténetei, mint a Bod4God és a PrayFit, trimert, teljesen átalakult testeket mutatnak - de nem csak az izmok erősödnek. Amikor imára, meditációra vagy mély gondolkodásra koncentrálsz egy meggyőződésre, mondja Newberg, aktiválod az agyadban lévő koncentrációs csomópontokat, amelyek memóriaáramokat hoznak elő. Ezek az áramkörök más fogalmakhoz kötik az élményt, erős kapcsolatot hozva létre az idegsejtek között. "Azok az idegsejtek, amelyek összefűzik, összekapcsolódnak" - mondja, és minél jobban megismétli az Üdvözlégy Máriát vagy gyakorolja az éberséget, annál mélyebbé válnak ezek a kapcsolatok. „Ez a végső belső kapcsolat. Ezek a tanok tulajdonképpen annak az idegi szubsztrátumnak a részévé válnak, amely az agyad szerint pozitív tapasztalattal egybevág. "

A hitet nehéz tanulmányozni, és ez nem segít abban, hogy a tudományos bizonyítékok alapján létező dolgok nagy része tisztán anekdotikus: Két legutóbbi tanulmány két különböző folyóiratban azt találta, hogy a zsinagógában járó izraeli felnőttek nagyobb fizikai és pszichológiai jólétről számoltak be - homályosan magyarázták. És a század eleji tucatnyi tanulmány hasonlónak tűnik, és új eredményeket közöl a jobb kezelési eredményekről, az erősebb gyógyulásokról és a vallási csoportok még alacsonyabb halálozási arányáról, sok konkrét magyarázat nélkül.

"Az agy nem törődik a pontossággal, mint az alkalmazkodóképességgel" - magyarázza Newberg. "Az agyunk végül megpróbálja létrehozni a valóság élményét, amely nekünk működik és lehetővé teszi a túlélést." Tehát annak a térdre eső asszonynak, aki megköszönte Istennek, hogy gyermeke rákmentes, mert ez a tapasztalat annyira valóságos számára, ez a vele született valóság része.

Egy ismert dolog van: az imának ugyanolyan hatása van a testére, mint a meditációra. Hasonlóan egy jógaórához vagy egy 5 perces éberséghez, egy pillanat Istennel aktiválja az agy koncentrációért és érzelmi válaszokért felelős régióit, miközben elnyomja a stressz miatt kialakult területeket, és végül megállítja a kortizol stressz hormon kaszkádját. gyulladást, legyengült immunválaszt és igen, súlygyarapodást okozhat.

Elég érdekes, hogy Reynolds és Peña is ragaszkodnak ahhoz, hogy programjaik nem felekezetesek legyenek. Azok, akik hisznek a Biblia történeteiben, otthon érzik magukat a PrayFit-ben - mondja a vezetője. És bár a Bod4God rajongók többsége keresztény, Reynolds szerint a muszlimok és az ateisták is sikert arattak. "A kalória egy kalória, függetlenül attól, hogy keresztény vagy-e vagy sem" - mondja Reynolds. "Hajlamos vagyok azt gondolni, hogy van egy szabványom, amelyet be kell tartanom - a Bibliát."

De ha keresztény vagy, akkor lehet, hogy még néhány ilyen kalóriát csomagolsz egy Purdue-jelentés szerint, amely szerint a keresztények a leginkább túlsúlyos vallási csoportok. Reynolds felkészíti a gazdag vasárnapi vacsorák kultúrájára - különösen délen. „Ez a bűn, amit elkövethetsz. Nem dohányzunk, de sok fazék szerencsét csinálunk. "Csak megpróbálom visszaállítani a kultúrát."

A hitalapú wellness-programok két nagyon különböző tudományterület között mozognak - az egyik a bizonyítékokon alapuló igazságokra, a másik arra a hitre és reményre támaszkodik, hogy egy magasabb hatalom működik. De függetlenül attól, hogy a Biblia szavát prédikálva, az agyat tanulmányozva vagy fitnesz-szakértőként éltek-e meg, a sikernek van egy meglehetősen világi közös nevezője: az erős közösségi érzés („A társadalmi támogatás nagyon pozitív hatással van az egészségről ”- mondja a tudós, Dr. Newberg.).

Minden szoros jógastúdió, a Súlyfigyelők találkozójának középpontjában áll, és minden bizonnyal vonatkozik azokra a filozófiákra, amelyek a Bod4God és a PrayFit működését eredményezik. Ha olyan emberekkel veszi körül magát, akik támogatják utazását és hasonló elképzelések vannak, függetlenül attól, hogy a Bibliát, a politikát vagy az állati eredetű termékek fogyasztásáról alkotott véleményét érintik-e, a siker elérése érdekében a frusztráció helyébe a hitet merjük mondani.

További információ a megelőzésről:Hitgyógyítás