Ez a varázsleves akár 3 kg-ot is elveszíthet! (Recept belül)

Utolsó frissítés: 2018. november 21

Fogyás - ez az örökös küzdelem, amellyel soha nem ér véget! Amikor dagadtnak érezzük magunkat PMS-ben, amikor a farmerünk kissé túl feszesnek tűnik egy nehéz étkezés után, amikor azt mondják nekünk, hogy az anyaság ezt teszi a testtel - az ilyen helyzetek arra vágynak, hogy csak egy kicsit fogyjunk! De lehetetlennek tűnik. Anyákként mikor van időnk részt venni az egyik erősen meghirdetett edzőteremben, vagy ezek a szigorú edzések sokan belemennek egy ilyen könnyen edzésbe? És ha a hét 7 napján csak salátát ettünk, hogyan találjuk meg az energiát arra, hogy otthon végezzük a millió házimunkát? Most, ha volt módja fogyni anélkül, hogy mindezeket megtenné ... talán valami meleg és finom kortyolgatással ...

Nem, ez nem lehetetlen álom. Szakértők szerint a fogyókúrás mágikus leves diéta a fogyás kipróbált, bevált és tökéletesen biztonságos módja - pusztán leves ivásával!

Hagyományosan a levest uber-egészséges ételnek tekintik. Lelkes, meleg és tökéletes a hangulat emeléséhez, amikor alacsonynak érezzük magunkat. Az új anyáknak gyakran ajánlják a levest, hogy visszanyerjék erejüket a szülés után. Az orvos csirke- vagy lencselevest is javasol a hozzáadott fehérjebevitelhez, illetve amikor megfázás/láz alatt vagyunk. Azonban a leves egyetlen előnye, amelyet nem tudhatott, hogy hogyan gyorsíthatja fel a fogyását!

Hogyan kell követni a varázsleves étrendet

Ennek az étrendnek az alapelve a következő négy irányelvet foglalja magában:

Növelnie kell az egészséges, tartalmas és tápláló „mágikus” levesek fogyasztását, de alacsony a zsír- és kalóriatartalma

Az eredmények megtekintéséhez rendszeresen ki kell cserélnie a harapnivalókat (pl. Szendvicseket, tésztákat stb.) Ezekre a levesekre.

Ezeket a leveseket teltebbé teheti egészséges fehérjék, például csirke és tofu, valamint néhány lassan felszabaduló szénhidrát, például barna rizs, zab és leveles zöldségek hozzáadásával.

A leves étrendet párosítani kell az általános egészséges étkezési szokásokkal, például távol kell tartani a hizlalnivalótól (ezt könnyebb lesz elvégezni, mint máskor, mivel a leves jóllakik)

Ez az! Nicole Pisani és Kate Adams „A varázsleves étrend” című könyvében Kate arról beszél, hogyan fogyott el 3 kg-ot mindössze egy hét alatt azzal, hogy ezen tápláló, de zsírmentes étrenden folytatta:

„7 fontot (vagy kb. 3 kg-ot) fogytam 7 nap alatt. Ez attól függ, hogy mennyi felesleges vizet szállít. Átlagosan egy személy legfeljebb 3 kg zsírt fogyhat el. A többi vízvisszatartás lenne, amelyet felszabadítunk, amikor abbahagyjuk a számunkra nem jó étel fogyasztását, és természetes, teljes ételeket fogyasztunk, és sok vizet iszunk. "

Forrás: https://www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html

Bár számos mágikus leves van, amelyet a fenti irányelvek szerint felkorbácsolhat, nézze meg az alábbiakban a leghatékonyabbakat. Könnyedén elkészítheti otthon, csak néhány alapanyaggal.

Recept: APPLE CIDER CÉLBEJTŐLEVES

Hozzávalók

2 nagy vagy 3 kicsi egész cékla
2 evőkanál almaecet
1-2 evőkanál étolaj (használhat kókuszolajat vagy olívaolajat)
Néhány koriander (vagy dhaniya)
1-2 fokhagymagerezd
Só ízlés szerint

Módszer

Alaposan mossa meg a céklát
Távolítsa el késsel a répa tetejét és gyökerét. A répa zöldjét is jól mossa le
Mossa meg a koriandert, és apróra vágja
Egy edényben melegítsen egy kis olajat közepes lángon
Most adjuk hozzá a felszeletelt céklát és pároljuk néhány percig
Adjunk hozzá vizet, almaecetet és a fokhagymagerezdeket
Forraljuk fel a vizet
Most adjuk hozzá a répa zöldjét, a koriandert és pároljuk addig, amíg a répa megpuhul
Szükség esetén ellenőrizze és állítsa be a sót. Kész a varázslatos fogyókúrás levesed!

Hogy ez a leves hogyan fogy

Tudjuk, hogy a cékla nagyon egészséges étel. Magas C-vitamin-, fol-tartalom-, antioxidáns- és esszenciális ásványi anyagok, például kálium és mangán. Ez növeli általános immunitását és csökkenti a vérnyomásproblémák kockázatát is. Szóval, oké, ez a leves tele van táplálkozással és nagyon finom is (bízz bennünk, csapatunk kipróbálta). De hogyan segíti elő a fogyást? Mi teszi valójában ezt a varázslatos fogyókúrás levest? A válasz teljesen tudományos!
A cékla nagyszerű élelmi rostforrás - félig oldható és félig oldhatatlan. Mindkét típusú rost segít a zsír elleni küzdelemben, fenntartva a bélműködését és csökkentve a koleszterinszintjét. A cékla nem tartalmaz zsírt, de vitaminok és ásványi anyagok erőműve. Ez fantasztikus mind a fogyás, mind az egészségesebbé válás szempontjából!

Szakértők szerint a leves általában víztartalma miatt kalóriánként teltebb. Ez azt jelenti, hogy a leves hosszabb ideig tarthat bennünket a teltség érzésében, mint az azonos ételek száraz formájú fogyasztása. Amikor levest fogyasztunk, a levesben lévő ételek több helyet foglalnak el a gyomorban, és ez kikapcsolja a szervezet étvágyhormonját. Amikor étkezés után nem érzed magad éhesnek, nem eszel egészségtelen és hizlaló falatokat. Ráadásul a leves fogyasztása azt is jelenti, hogy csökkenti az olyan finomított szénhidrátok mennyiségét, amelyek jelen vannak az ételekben, például kenyérben, rizsben vagy tésztában. Tehát a fűtőértéke kiegyensúlyozott lesz, és energikusnak érzi magát a nap folyamán, anélkül, hogy hízó ételekhez folyamodna. Eredmény: fogyás!

Hogyan készítsünk több házi levest a fogyáshoz

Most, hogy ismeri a mágikus leves receptjét, itt az ideje, hogy megnézzen néhány további lehetőséget, amellyel előkészítheti a változatosságot és az ízt a fogyás útjára. Próbálja ki ezeket a levesváltozatokat, hogy fenntartsa az egészséges táplálkozás szokását, és lássa, ahogy az extra kilók hervadnak!

1. Adjon fehérjét a leveséhez

A fehérjében gazdag leves a legjobb fogás a fogyáshoz. A fehérje segít felépíteni az izomtömegét, és biztosítja a testének alapvető erejét. Ez nagyon hasznos, ha megpróbálja csökkenteni a zsírt. A leves elkészítéséhez hozzáadhat csirkét vagy lazacot, ha nem vegetáriánus, vagy pedig morzsolt fetát vagy natúr joghurtot fogyaszthat, ha vegetáriánus.

2. Adjon hozzá szemeket vagy tésztát a leveshez

Mivel a levest a fogyás útjának kulcsfontosságú részévé fogja tenni, miért ne tenné ínycsiklandóbbá? A szakértők azt javasolják, hogy csukja be a szemét, és egy tálba képzelje el mindazt, ami a táplálkozási kvóta teljesítéséhez szükséges. A gabona és a tészta kiváló energiát és ízt ad Önnek, miközben alacsony a kalóriatartalma.

3. Készítsen bablevest

A bab hozzáadása a leveséhez nagyszerű, jóllakó dolog, hogy teljesebb étel legyen. A bab segít abban, hogy teltebbnek érezze magát a leves elfogyasztása után, de a zsírban gazdag étkezés többletkalóriája nélkül.