Igya ezt a lenmagot, citromot és mézes vizet a fogyás és az immunitás érdekében

A lenmag gazdag táplálkozási profiljáról ismert.

lenmagot

  • A lenmag vagy az alsi a tápanyagok erőműve
  • A rostokban gazdag lenmag hozzájárulhat a fogyáshoz
  • Itt egy könnyű lenmag ital, citrom és méz jóságával

A fogyás napjainkban az egyik legnagyobb aggodalomra ad okot, és az információk túlterhelésével az interneten könnyen elveszítheti nyomát, hogy mi a jó és mi a rossz a saját testük számára. De tudtad, hogy a napi étrendünk kevés módosítása kilók leadásához vezethet, sőt immunitásunkat is erősítheti? Például a lenmag hozzáadásával el lehet kezdeni, ha fogyni szeretne, és növeli az immunitást az ilyen tesztelési időkben.

A diós és ropogós, lenmagok (vagy másfélék) miatt a világ elárasztja őket az általuk kínált számos egészségügyi előny miatt - a két legfontosabb a fogyás megkönnyítése és az immunitás növelése. A lenmag azon kívül, hogy az egyik legjobb növényi fehérjeforrás, gazdag oldható nyálkás rostokban is, amelyek csökkenthetik az egészségtelen koleszterint (LDL). Segít abban, hogy hosszú ideig jól érezze magát, és elnyomja az éhségérzetet, elősegítve a fogyást. Emellett ezek a diós élvezetek tele vannak omega 3 zsírsavakkal, amelyek megakadályozzák a szívbetegségeket és immunitást építenek.

A lenmag mindenek felett rendkívül sokoldalú, ha az étrendünkbe be kell vonni őket. A turmixoktól a salátákon át a levesekig és még a parfákig is számtalan módon adhatunk lenmagot a szokásos étrendünkbe. Itt van egy egyszerű lenvíz recept, amelyet otthon készíthet és minden reggel megihat.

(Olvassa el: 5 finom módszer a lenmag hozzáadásához az étrendjéhez)

A lenmag segít sokáig jóllakni és elnyomja az éhségérzetet.

Hozzávalók:

Lenmag (egy éjszakán át áztatva) - 1 teáskanál

Módszer:

1. Melegítsen vizet, és adjon hozzá előre beáztatott lenmagot.

2. Keverje meg jól, és hagyja ülni, amíg a víz gélszerű állagú nem lesz.

3. Szűrje le a vizet, és ha nem zavar egy kis ropogást benne, akkor egyszerűen öntheti úgy, ahogy van.

4. Adjunk hozzá citromot és mézet.

5. Alaposan keverje össze, és reggel fogyassza el az első dolgot.

A citrom és a méz forró vízzel való hozzáadása régóta ismert a fogyás fellendítésére. A citrom gazdag C-vitaminban, amely segíti az immunitás erősítését, míg a méz az antioxidánsok és flavonoidok erőműve, amelyek hozzájárulnak az immunitás erősítéséhez. Lenmaggal kombinálva e két összetevő ereje csak megduplázódik.

Próbálja ki ezt a gyors és könnyű italt a fogyás és az immunitás érdekében otthon, és ossza meg tapasztalatait az alábbi megjegyzések részben.

Aanchalról Mathur Aanchal nem oszt ételt. A közelében lévő torta biztosan eltűnik rekord idő alatt, 10 másodperc alatt. A cukor feltöltése mellett szereti a BARÁTOKAT egy tányér momóval ásni. A legvalószínűbb, hogy lelki társát egy élelmiszer-alkalmazásban találja meg.