Így tartja egy japán étkezési bajnok hat csomagját 6000 kalóriát egyhuzamban

Ha valaha is megpróbált egy ülésen megenni egy 18 hüvelykes pizzát, akkor tudja, mennyire fáj.

Amint a kezdeti „mmmm finom pizza” szakasz néhány szelet után alábbhagy, akkor izzad a sajt és beindul a gyomorgörcs. Ez aztán csak tiszta töltött kéreg-nyomor onnan.

tartja

Ha sikerült végigszántanod az egészet, akkor a következő napokban a magzati helyzetbe összegömbölyödve szörnyű étel babát ápolsz. Minden bizonnyal jót tesz a testalkatának.

Ez teszi még hihetetlenebbé, hogy Takeru Kobayashi profi étkezési bajnok ringatja az egyik legimpozánsabb hat csomagot, amit valaha láttunk.

Ő a végső versenyevő. Semmi, amit ez a haver nem tud kifényképezni. Nyolc Guinness-világrekorddal rendelkezik, amiért a fagylaltot és a tacót, a hot dogot és a tésztát bármi megette.

Mindössze 12 perc alatt 62 szelet pizzát evett meg a 2014-es kanadai „Let Em Eat” versenyen - ami 15 és fél egész pizzának felel meg.

De a legőrültebb az, hogy a 38 éves férfi nem is nyom 10 követ, és abszolút apróra vágta.

Tehát hogyan eszel meg több mint 6000 kalóriát egy ülésen, és mégis sikerül hasizmaid lenni? Micsoda boszorkányság ez?

A vegetáriánus hentes, aki szerint a húsevés segít a környezetnek

Először is az a technikája, hogy egyre nagyobb mennyiségű ételt fogyasztva tágítja a gyomrát a versenyekig - és még vizet is használ az ételek helyett, hogy növelje a gyomor kapacitását.

Azonban, hogy megakadályozza a testzsír felhalmozódását, amely akadályozza a gyomor tágulását, amikor 100 hot dogot eszik, abszolút vadállatként gyakorol.

A súlyzós edzés és a nagy intenzitású kardió túl sok módja annak, hogy magas szinten tartsa az anyagcserét és gyorsan kalóriát égessen el.

Kobayashi hetente háromszor edz nehéz edzőprogram segítségével, amely akár 48 órán keresztül is növelheti az anyagcserét.

Érdekes módon innen származik a lenyűgöző hat csomagja, ahelyett, hogy naponta több ezer felülést végezne.

"Az az igazság, hogy soha életemben nem ültem fel, mondta a Súlyfigyelőknek fordítója, Maggie James útján." A súlyemelésből végül megkapja ezt a gyomrot. Imádok emelni. Mindig ott vagyok jobban összpontosítva. "

Az olyan gyakorlatok, mint a nehéz guggolás és a holtpontemelés, hihetetlen alapvető edzés és valami, amit a hasizma alakítására használt.

Mi a legegészségesebb étkezési ajánlat, amelyet a szupermarketekben vásárolhat?

Hihetetlen fizikai állapota elsősorban a súlyemelésből származik - de fut egy kicsit, és amikor nem versenyez, megpróbált naponta három apró és kiegyensúlyozott ételt enni. A sovány fehérjéket és a sok zöld zöldséget, valamint a joghurtot és a tofut részesíti előnyben.

De egy verseny megkezdése előtt visszaszorítja az edzéseket, hogy a versenyspecifikus étkezésre összpontosítson - legyen szó pitékről vagy pizzákról -, de továbbra is magas szinten tartja a fehérje szintjét, hogy megőrizze nehezen megkeresett izomszövetét.

Súlyát 59 kg-ra csökkenti, ami az ideális versenysúlya kevesebb, mint 10% testzsír mellett.

Egy másik nyilvánvaló ok, amiért Kobayashi ennyire karcsú marad, az az, hogy klasszikus ektomorfnak tűnik. Míg a legtöbben valószínűleg csak 10 kg-ot ragaszkodnak a szénhidrátra, az ektomorfok nevetségesen magas anyagcserével rendelkeznek.

Tehát bármit megesznek, elég gyorsan leéghet. Éppen ezért az úgynevezett kemény nyereségeknek több ezer kalóriát kell megenniük, csak bármilyen méretre.

Míg a Kobayashi egyértelműen jelenség és a természet furcsa eleme, nem lehetetlen, hogy a puszta halandók élvezzék az arcuk kitömését a furcsa alkalmakkor, miközben továbbra is megtartják a hasukat.

A leedsi profi evő, Adam Moran kiemelkedő példa. Minden héten 10 000 kalóriás étkezési kihívást tesz YouTube-csatornáján.

Az a trükkje, hogy minden napi kalóriáját egy étkezés közben fogyasztja el, a hátralévő időben böjtöl. Tápláléka tiszta, egészséges és kiegyensúlyozott egész héten át - nyilván az étkezési kihívásig.

De azt mondja, hogy ez a hatalmas mennyiségű ócska étel segít növelni a zsírégető hormonjait és helyreállítani a glikogénkészleteit egy nehéz heti súlyzós edzés után.