Így segíthet a pizza a fogyásban

Egy Portugáliában végzett tanulmány megerősítette, hogy a hét egy napján csaló étkezés elfogyasztása segíthet abban, hogy jó úton haladjon a súlycsökkentő rendszerrel.

A kutatáshoz az embereket két csoportra osztották. Az egyik csapat súlycsökkentő étrendet alkalmazott csalás étkezéssel, a másikat szigorú diétára vezették be, a csalás nélkül. A tanulmány kiderítette, hogy azok, akik minden héten csalt ételt ettek, boldogabbak és motiváltabbak voltak a fogyásra. Azok, akik nem ettek csaló ételt, hamar elvesztették érdeklődésüket a fogyókúrás terv iránt.

A csalás-étkezésekre vonatkozó szabály egyszerű: A csalétkezések fogyasztása fenntarthatóbbá teszi a fogyókúrát, és segít abban, hogy a pályán maradjon anélkül, hogy elveszítené az elkötelezettségét. Például, ha tudod, hogy egy csalás napján megeszel egy fánkot, nem izgulsz minden pillanatban, amikor meglátod. De ha szigorúan tartózkodtál a kedvenc fánk elfogyasztásától, annak látványa elveszítheti az uralmat és a szemetet a szemétből, amikor meglátod.

Értse meg azonban a különbséget a mértéktelen evés és a csalás között. A mértéktelen evés azt jelenti, hogy továbbra is nagy mennyiségben eszik mindenféle ellenőrzés nélkül. Míg a csalétek azt jelentik, hogy ellenőrzött mennyiségben fogyasztanak pizzát. A csalétkezések csak a boldog hormonok kiválasztására szolgálnak a szervezetben, mert a kortizol (stresszhormonok) csak nagyobb súlygyarapodáshoz vezet. Ezért ismerje meg a különbséget, és kövesse azt.

A csalás-étkezés a testének is segít abban, hogy megtörje a diéta unalmas ciklusát. Ha reggel folyamatosan zabot eszik, ebédre roti subzi, vacsorára gyümölcsöt, vacsorára gyümölcsöt vagy vacsorára grillezett zöldséget, akkor unatkozni fog. Tehát lepje meg testét csalás étkezéssel, és közben fogyjon is.

Fontos megjegyzés: Kérjük, vegye figyelembe az adagok méretét.