Ideális fehérje diéta férfiaknak

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy bárki átlagosan heti 5 font tiszta testzsírt fogyhat el és tartsa távol! Az ideális megközelítés nemcsak hatékony, hanem tudományosan is bizonyítottan működik.

Innovatív Férfi Klinikák
Innovatív orvoscsoport

Ideális fehérjetartalom férfiak számára, biztonságos, hatékony és bevált módszer a biztonságos fogyáshoz.

A fogyáshoz nyilvánvalóan kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit elköltenek. A zsírvesztés célzásához azonban más tényezőket is figyelembe kell venni.

A testnek van4 rekeszenergia, amelyből anyagcsere-szükségleteinek kielégítésére meríthet.Vér glükóz,Glikogén (tárolt glükóz), izom és zsír.

Ezeket a tartalékokat nagyon meghatározott sorrendben veszi igénybe, először a vérben lévő glükózt és a glikogén tartalék mellett égeti el. Ha a glikogén kimerült, akkor (és csak akkor) az izom- és a zsírrészhez fordul, hogy felszívja energiakészleteit. Ha azonban feltöltjük a glikogénkészleteket, akkor a zsírégetés addig áll le, amíg ismét ki nem merül. Két fő metabolikus hormon, Inzulin,ésGlükagonközvetítsd, hogyan változik a test az egyik energiarészről a másikra.

Hogyan működik valójában?

Viszonylag rövid ideig kiegyensúlyozatlan étrendet alkalmazunk. A minimális napi fehérjeszükségletet ugyanolyan szinten tartjuk (nagyjából fél gramm fehérje/kiló sovány testtömeg), és erre építjük az étrendet. Értsd meg, ez az NEM MAGAS FEHÉRJES DIÉTA. Csak a minimumot adjuk meg, és ezt az izom megkímélésére tesszük. Ne feledje, hogy az izmok elvesztése elfogadhatatlan számunkra bármilyen diéta során.

Ezután, ha zsírokat akar fogyni, logikus, hogy a legtöbb zsírt kiküszöböljük az étrendből, miközben bőséges mennyiségű esszenciális zsírsavat adunk. Így szénhidrátok maradnak bennünk, mert nem akarjuk pótolni a napi körülbelül 30 gramm glikogénkészleteket. Ez arra kényszeríti a testet, hogy a nap 24 órájában zsírégető üzemmódban maradjon, ezért „Ketogén diéta”.

Fogyókúrázóink napi 4 csésze nem keményítőtartalmú zöldséget és 2 zöld salátát fogyasztanak. Ez biztosítja a rostot a székrekedés megelőzésére, és aMultivitamin, kalcium, magnézium, kálium és tengeri sóa megfelelő elektrolit-egyensúly biztosítása érdekében. Csak azt biztosítjuk, amit általában kapna azoktól az élelmiszer-csoportoktól, amelyeket ideiglenesen elviszünk. Például tejtermék, gyümölcsök és gabonafélék.

Tehát mit eszel?

Protokollunk középpontjában a csodálatos fehérje alapú ételek állnak, amelyeket a program fogyás fázisaiban elfogyaszt. Ezek mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazó magas biológiai értékű fehérjék, amelyek nem GMO-forrásokból származnak. 6 különböző fehérjét alkalmazunk: Tejsavó-izolátumok, szója-izolátumok, teljes tejfehérje, albumin, borsófehérje és hidrolizált kollagén.

Ez sok lehetőséget kínál, és úgy lett kialakítva, hogy a tejtermékekre, szójára vagy vegetáriánusokra érzékeny emberek részt vegyenek a programban. Ezen kívül csaknem 2 tucat ételünk van, amelyek gluténmentesen tanúsítottak. Termékeink finomak, és jelenleg több mint 50 különféle termékünk van turmixok, gyümölcslevek, bárok, levesek, chili, palacsinta, zabpehely, spagetti és még sok más!

Ezek olyan ételek, amelyek nagyon kielégítőek, meleg és hideg ételeket, különböző textúrákat, édes, sós és ropogós ételeket kínálnak - mindezt ízlésesen készítik. Ezeket a termékeket teljes ételek készítéséhez használja. Zöldségek, saláták és az Ön által választott fehérje (azaz csirke, hal stb.) Használata teljes hatékonyságot biztosít, és körülbelül 18-20 gramm fehérjét tartalmaz, nagyon kevés vagy semmilyen zsír- vagy cukor nélkül. Ezek könnyen elkészíthetők, és nagyon szépen beépíthetők a forgalmas életmódba!

Alternatív protokollok vannak érvényben a mi1. típusú cukorbeteg diéták. Ez a program hasonlít a „ketogén étrendhez”, azzal a különbséggel, hogy minden nap tejterméket, gyümölcsöt és gabonát adunk, hogy megakadályozzuk a mérsékelt vagy erős ketózis állapotát. Mivel az első típusú cukorbetegek nem termelnek inzulint, fennáll a ketoacidózis veszélye, és ezeket a betegeket nem szabad erős „ketogén étrendbe helyezni”. Ugyanakkor továbbra is szorosan hasonló súlycsökkenés tapasztalható, miközben az izmokat továbbra is kíméli, mint egy „ketogén diéta”, és általában úgy találja, hogy jelentősen csökkentheti az inzulinigényét!