Hogyan veszítettem el egy hét alatt, amikor francia étkezési ételeket ettem - Vallomások egy nyúlós múmiáról

Szeretnéd tudni, hogyan fogytam el 1,5 kg-ot és egy hüvelyket a derekamtól mindössze egy hét alatt?

Nem jár böjtöléssel, nem jár csokoládé nélkül és nem vonja le az alkoholt sem.

veszítettem

Úgy tettem, hogy egy francia hölgyként ettem: reggelire krém, ebédre kompót, vacsorára marhahús bourguignon. Érdekel? Akkor olvass tovább!

A Dietbon a legújabb, diétás ételek kézbesítési szolgáltatása, amelyet Franciaországban, Belgiumban, Luxemburgban és Spanyolországban elért sikere után indítanak az Egyesült Királyságban, és azt állítják, hogy a diétázók heti 2 kg-ot fogyhatnak le. Egy hétig próbáltam a tervet, hogy megtudjam, valóban lehetséges-e, és a válasz: oui!

Hogyan fogytam 1,5 kg-ot egy hét alatt, étkezési francia étkezés közben

Az elmélet szerint változatos, de kalóriakontrollált étrend fogyasztásával - esetemben napi 1200 kalóriáról beszélünk - számíthat arra, hogy hetente akár egy egészséges kilót is leadhat minden héten, amelyre a Dietbon-terv vonatkozik.

Két font - vagy egy kiló - nem biztos, hogy sok fogyókúrázónak hangzik, de elvégezzük a matematikát, ami négy hét alatt fél kőnek és nyolc hét alatt egy teljes kőnek felel meg.

A programot Önhöz szabjuk, miután telefonon konzultáltunk egy dietboni dietetikussal, aki székhelye Franciaországban van, és személyre szabhatja ételeit (80 közül választhat), így könnyen elkerülhető minden, ami nem tetszik.

Egy héten keresztül minden étkezésemet egy kézbesítéssel kaptam - napi négy ínyenc ételt hat napig -, valamint harapnivalókat és teát. A hetedik nap egy „ingyenes” nap, ahol saját döntéseket hozhat, és célja az étkezések kezelésének megismerése.

Szóval mit ettem?

Én reggelire palacsintát választottam (müzli és bio zsemlét is lehet választani), amelyeket egy joghurttal és egy adag friss gyümölccsel eszel.

Javasoljuk, hogy ebédidőben fogyassza el a legtöbb szénhidrátot tartalmazó ételeket, nem pedig este, így ebédre olyan húsgombócokat és penne-t fogyasztottak, paradicsommártással és pesto-kecskesajtos raviolinit, majd gyümölcskompótot (választhat csokoládéhabot sivatagi lehetőség, ha akarod).

A vacsorához a hagyományos francia ételek voltak a kedvenceim: marhahús bourguignon, borjúhús provence-i mártással és Sauté de Poulet rôti (más néven sült csirke).

Az ételek már elkészültek és készek az étkezésre (tehát nem kell hűtőszekrényben tartani őket) - csak két percre a mikrohullámú sütőbe helyezi, és már készen állnak a tálalásra. Ezek mind 100% -ban természetesek - tehát nincsenek adalékanyagok, tartósítószerek vagy mesterséges színezékek - és nem használnak GM-összetevőket, mesterséges édesítőszereket vagy pálmaolajat. Snack szempontból sokféle közül lehet választani, a csokoládé aprósüteményektől a lenmag és mákos omlós tésztáig.

Heti egy kis pohár bort is engedélyeztek nekem (bár csak egyet!), Ami őszintén szólva számomra az egész étrend legnehezebb része volt! Úgy döntöttem, hogy a tervem felénél használom a "szabad" napomat a hét feloszlatása érdekében, ami segített kezelhetőbbnek tűnni, és azt jelentette, hogy csak három napig "diétáztam", mielőtt lehetőségem lett volna egy kicsit kevesebb lenni. szigorú.

A tervben az tetszett, hogy ez nem étkezést helyettesítő étrend - igazi ételeket eszel megfelelő étkezésekben, annyi zöldséggel, amennyit csak szeretsz, ami az utólagos folytatást sokkal elérhetőbbé teszi. Tetszett nekem az is, hogy a tervben szereplő tény eltávolítja az egész „mit-vacsorázzunk-nem-tudom-mit-kaptunk-e?” Vacsorát: mindez ön helyett döntött és két perc alatt kész enni.

Mennyibe kerül?

Egy, két, három és négy hónapos tervek állnak rendelkezésre heti 44 fonttól, és minél hosszabb ideig regisztrál, annál olcsóbb. Kontextusban fogalmazva, ez napi 7 fontból áll négy étkezésre, szállításra és étrendi konzultációra (görgessen lefelé, és megtalálja a 20% kedvezményes kódot!)

Érdemes azonban szem előtt tartani, hogy még mindig vásárolni kell - van joghurt és friss gyümölcs a reggelihez, zöldségek a főétkezésekhez, és naponta annyi nyers zöldséget snackelhet, amennyit csak akar. étvágy. Nagyon éhes voltam, így sokat ettem - sőt, azt hiszem, több zöldséget ettem egy hét alatt, mint az elmúlt hónapban!

Hogyan csináltam?

A Dietbon-i hét elején 73 kilót nyomtam…

és 34 hüvelykes volt a dereka (mindig úgy gondolom, hogy érdemes megmérned magad is, mert a mérleg nem minden!)

Hét nappal később 0,7 kg súlyt fogytam ...

azzal a plusz bónusszal, hogy elveszítek egy centit a derekamtól is. Très bon!

Amikor a héten lemértem magam, akkor valóban egy teljes kilót fogytam, de amikor a végső mérlegre került, ez valamivel kevesebb volt, emlékeztetve arra, hogy a súly valóban ingadozik, különösen attól függően, hogy hol tartózkodsz a hónapban.

Azt is gondolom, hogy több mint 1,5 fontot fogyhattam volna, ha vallási szempontból ragaszkodtam a tervhez. Egyszer-kétszer elmentem a terven kívülről - heti egy megengedettnél több pohár bort fogyasztottam (hoppá), és az „ingyenes” napomban kocsmában vacsoráztam - de ez az élet, és érdekes, hogy bár én megcsúszott néhányszor, még mindig lefogytam.

Tehát mit tanultam?

1. Téves az adagméretem. A húsnak és a halnak minden étkezéskor legfeljebb 80-100 g súlyúnak kell lennie - akkora, mint a tenyere - Dietbon és ugyanolyan szénhidrátok szerint, a tányér többi része zöldségből áll.

2. Túl sok chipset eszem. És egyáltalán nem hiányoltam őket.

3. Nem szeretem a környező halakat. Nem értek hozzá a halételekhez - nagyon erősen szagolják a halakat (és imádom a halakat), és ha brutálisan őszinte vagyok, akkor a macskatápra emlékeztettek. A jövőben nem választanám a halételeket.

4. Az élet egyik harapnivalója vagyok. Azon kaptam magam, hogy az étkezések közötti órát úgy figyeltem, ahogyan azt nem, amikor nem voltam a tervben. Ez azt mondta, hogy miért nem figyeltem korábban, az az oka, hogy folytatnom kellett a tervet!

5. A gyerekek baloldali étkezése sok mindent megválaszolhat!