Hogyan fogyott le Adriana Lima a baba súlyáról 5 hét alatt

Adriana Lima szeptember 13-án világra hozta második lányát, Siennát, és alig két hónap elteltével a brazil remekül megjelent a Victoria's Secret kiállításon. Míg a rajongók értékelték a modell megjelenésében bekövetkezett változásokat (és néhányan kritizálnák Adrianát, mert nem volt elég ideje szülés után visszanyerni ideális alakját), addig Lima keményen dolgozott az edzőteremben, és szigorúan betartotta diéta.

terhességi

Most a szupermodell úgy döntött, hogy megosztja „szépségprogramjának” titkát. Nyolc hét, amelyet tartogatott, tartalmazott három hetet a csecsemő teljes táplálására és a szülés utáni helyreállításra. Végül mindössze öt hét alatt vissza kellett szereznie régi formáit.

A küldetés mindenki számára lehetetlennek tűnik, de nem kitartó Adriana. Michael Olajide személyi edzőjével (ez a fitneszguru sok „karcsú alakot hozott létre sok„ Angyal ”számára) Lima kidolgozott egy intenzív edzésprogramot. Michael megjegyzi, hogy a modell súlya általában változó (a hajtások típusától függően), és Adriana inkább egyértelműen körvonalazott és tónusú testtel rendelkezik a divatbemutatók számára.

Mivel Adriana nemrégiben családias volt, Michaelnek konzultálnia kellett orvosával. Az orvos jóváhagyta mindazokat a gyakorlatokat, amelyeket korábban végeztek. Adriana anyagcseréje lelassult, akárcsak a szoptató anyáknál, de a nap 24 órájában, a hét minden napján kalóriát kellett égetnie.

Michael nem tréfálkozott, amikor elmondta, hogy a napi edzésük négy-hat óráig tartott az egész héten.

Ez a „kivégzés” minden nap reggel 9 órakor kezdődne: az edzés álló kerékpáron végzett gyakorlatokból állt (20-30 perc - naponta kétszer), majd voltak alapvető gyakorlatok és egy egyedülálló boxolási technika, amelyet Michael fejlesztett ki. Ezt követően Adriana klasszikus ökölvívással, állóképességi gyakorlatokkal és nyújtózkodással járt.

Félelmetesen hangzik? De ez csak egy reggeli edzés volt! Michael csodálta a modell akaraterejét és azt, hogy időt talált családjára és a napi fárasztó edzésekre.

Ami a diétát illeti, az edző szerint Adriana imád enni. Mindent megesz, legyen az csokoládéhab vagy hamburger. De amikor fel kell készülnie a forgatásra, jó fegyelmet tanúsít és korlátozza magát.

A táplálkozási szakemberek készítettek menüt a Lima számára, és kizárták belőle a sót és a fűszereket. A hangsúly a zsírszegény fehérjetartalmú ételekre irányul. Adriana megbirkózott étvágyával, és fárasztó edzéseinek eredményei láthatók a Victoria's Secret show fotóin.

Nézze meg a Victoria's Secret Fashion Show 2012 videóját, hogy megnézze, milyen remekül nézett ki Adriana Lima a kiállításon mindössze 5 héttel a szülés után: