Hogyan szüntette meg a megszüntetési étrend a bőrömet és meggyógyította a belemet

Mielőtt kipróbáltam volna egy eliminációs étrendet, éreztem, hogy kontroll alatt állok és szégyellem a testemet. Felnőtt pattanásoktól szenvedtem, gyomorfájdalmaktól kezdve minden étkezéskor, számos emésztési problémától, alacsony energiaigénytől és álmatlanságtól. Évek, amikor profi balerinaként dolgoztam, ráhangolódtam a testem különböző jelzéseire, és mélyen tudtam, hogy ezek a tünetek arra utalnak, hogy valami mélyen nincs rendben.

Amint elkezdtem tanulmányozni a holisztikus táplálkozást és megismertem az ételallergiákat, a nagyobb kép kezdett kibontakozni. Valami bennem kattant, miközben intuitívan felismertem, hogy az ételnek hatalmas szerepet kell játszania ebben a drámában.

Sok hónapot szenteltem különféle eliminációs étrendekkel való kísérletezésnek - olyan étkezési módoknak, amelyek az étel kiváltóinak felszabadítására összpontosítanak eltávolítással és újbóli bevezetéssel - átalakítva az étkezés módját és az érzésemet a folyamat során. Tapasztalatom erősítő, átalakító és spirituális természetű volt.

Íme 7 nagy lecke, amelyet a nyomozás során tanultam:

1. Senki diéta nem működik mindenki számára.

Amint kiderült, hogy mely ételek okozzák a tüneteim túlnyomó részét, felismertem, hogy valójában semmi baj nincs a testemmel. Rájöttem, hogy a testemet olyan táplálékkal tápláltam, amelyet nem nagyon tolerált, így amikor elkezdtem a testemet olyan ételekkel ellátni, amelyek egyetértenek a sajátos kémiaimmal, minden megváltozott. Tisztult a bőröm, megduplázódott az energiám, elkezdtem testileg virágozni.

Annak kiderítéséhez, hogy mely ételek működnek az Ön számára, kezdjen figyelni arra, hogy mit érez, mielőtt eszik, majd egy óra múlva nézzen vissza, hogy valóban észrevegye, hogyan érzi magát. Ha úgy találja, hogy nem érzi magát annyira forrónak, az éppen elfogyasztott ételek nem biztos, hogy jó választás az Ön számára.

Ha úgy találja, hogy utána remekül érzi magát, valószínűleg ez az étel olyan, amiből többet szeretne enni. Minél többet gyakorolja testének reakcióját a különböző ételekre, annál többet fog megtudni arról, mely ételeket kell beépíteni és melyeket kerülni.

2. A szépség egyenlő a szépséggel.

Amikor a fizikai tüneteim a legnagyobb mértékben jelen voltak, egészségtelennek tűntem, és nem élveztem, hogy láttak. Sötét karikák voltak a szemem alatt, és az arcomon pattanások voltak, amelyeket megpróbálok sminkkel elrejteni. A gyomrom folyamatosan dagadt, emiatt kényelmetlen volt a ruhám viselése, és összességében csak csúnyán éreztem magam.

De amikor elkezdtem megváltoztatni az étrendemet, és a testem elkezdett gyógyulni, elkezdtem másnak, élénknek látszani, és mások is észrevették. Először még bókokat is kaptam a bőrömön, ami szürreálisnak tűnt. Amikor az elfogyasztott étel szó szerint gyönyörű, tele van fényességgel és textúrával, akkor izzó külső megjelenéssé válik.

3. Adva az esélyre, teste boldogulni fog.

Nem ismertem fel, mennyire rosszul érzem magam minden nap, amíg nem kísérleteztem bizonyos ételek kiküszöbölésével. Míg az étrendem és az életmódom profi balerinaként elég egészséges volt, a testemnek csak a felének az esélyét adtam a boldoguláshoz, ha megettem azokat az ételeket, amelyekre reagáltam. Élelmiszerallergiáim folyamatosan kimerítették a képességemet, hogy minden nap teljes mértékben megjelenhessek, és miután abbahagytam az adagolást, az egészet megváltoztattam.

Gondolja át, milyen útmutatást kínál a testének, hogy ragyoghasson. Biztosítasz magadnak elegendő pihenést, vizet, örömet és egészséges ételeket? Figyelje meg, hol végezhet váltásokat, hogy testének megkapja a megérdemelt támogatást, még akkor is, ha csak egy éjszakai plusz órát alszik, vagy egész nap több vizet iszik.

4. A testtel való partnerség örömet okoz.

Egy ideig kezdtem a testemet ellenségként gondolni, nem bízni bennem, és ez a gyanú mélyen megszakította a kapcsolatot testem és elmém között. Kiküszöbölő étrend-kísérletemmel tanúi lehettem testem figyelemre méltó gyógyító potenciáljának, és felismertem, hogy együtt egy csapat vagyunk.

A testemmel való partnerség megteremtése, szemben az életem nyaktól való vezetésével, sokkal kiterjedtebb és örömtelibb létet teremtett számomra minden nap, mert hallgatom és teljesítem a saját vágyaimat.

Romantikus partnereinkkel gyakran szánunk időt arra, hogy különleges vagy fontos dolgokat tegyünk egymásért, de amikor önmagunkról van szó, gyakran a saját listánk végén találjuk magunkat. Próbáljon kis pillanatokat szánni egész napra, hogy örömöt szerezzen, időt töltsön a természetben, vagy egyszerűen olyan dolgokat hajtson végre, amelyek táplálják a lelket.

5. A felhatalmazott, figyelmes étkezés szabadságot teremt.

Mivel eliminációs étrendem alatt minden kedvenc ételemet és italomat levetkőztem, kénytelen voltam teljesebben jelen lenni az életemben. Azokban a pillanatokban, amikor rendesen desszertet ettem vagy borozgattam, hogy kapcsolatba kerüljek az emberekkel, teljes mértékben részt kellett vennem a beszélgetésekben, és csak a létből kellett élvezetet találnom. Kénytelen voltam mankóként vagy alkoholként látni, hogy mi történik életemben étkezés nélkül társadalmi bátorság érdekében.

Azzal, hogy egyszerűen észrevesszük, hogyan és miért eszünk, megengedjük magunknak a lehetőséget, hogy mentességet teremtsünk az esztelen gyakorlatoktól. Próbáljon jobban megfigyelni napi szokásait, különösen az ételek körül. Amikor fokozzuk a tudatosságot, meghívjuk a lehetőséget arra, hogy felébredjünk a jelenlét, az öröm és a kapcsolat mélyebb élményére az életünkben.

6. A fogyásnak nem kell küzdelemnek lennie.

A eliminációs étrend során több friss terméket és teljes ételt ettem. Valójában általában többet ettem napi szinten, mint valaha. Megdöbbentem, amikor a rendszeresen ingadozó súlyom stabil lett, és ez az „utolsó öt font” a megszokott rögeszmés erőfeszítések nélkül jött le.

Jó betartandó ökölszabály, hogy szorgalmasabbá válj az ételeidből. Más szavakkal, olvassa el az összetevők címkéit. Az ételválasztása tartalmaz olyan összetevőket, amelyeket ételként ismer fel, vagy mesterséges tárgyakat, amelyeket nem tud kiejteni? Amikor teljes mértékben elkötelezi magát a kedves, gyógyító, teljes ételek elfogyasztása mellett, amelyeknek a testének boldogulnia kell, az egészséges testsúly megőrzése közel sem olyan ijesztő, mint gondolnánk.

7. Mi vagyunk a saját legnagyobb múzsánk.

Minél jobban kezdett gyógyulni a testem, annál jobban féltem az emberi formát. Úgy éreztem, hogy második esélyt kaptam az életem megtapasztalására, és minél jobban rájöttem saját testem erejére, annál inkább ez az erő és szépség tükröződött számomra másokban.

Rájöttem, hogy ha ilyen erőteljes elmozdulást tapasztalhatok a testemben, akkor mások is hasonló elmozdulásokat tapasztalhatnak meg a sajátjukban, és hogy mindannyian valóban inspiráló módon kapcsolódhatunk önmagunkhoz. A legnagyobb ajándék az volt, ha más nőknek segítettek felébredni saját testükben.

Minden test egyedi, és mint ilyen, saját zsenialitását kínálja a világnak. Kezdje el tudomásul venni, hogy mi az a különleges márkája. Hogyan használhatja még jobban ezt a tulajdonságot az élettapasztalat élénkítésére?

Holisztikus egészségügyi edzőként végzett munkám során azt láttam, hogy a nők nem kívánt súlyú üzleteket hullattak le, egy életen át otthagyták a vényköteles pattanásos gyógyszereket, gyógyították az ekcémát, kiegyensúlyozták az érzelmeket, nagyobb hangsúlyt kaptak és kinyitották a szívüket, amikor felfedezték testük egyedi formuláját az eliminációs étrenden keresztül boldogulni.

Hogyan éled meg fizikai lényedet? Önt inspirálja otthona ebben az életben? Hol lehetne megváltoztatni szokásait, hogy jobban támogathassa egyedi testét? Hogyan változna a mindennapi életed, ha koncentráltabb szándékot teremtenél a diéta körül?

Meghívlak benneteket, hogy szeressék azt a testet, amelyet otthonnak hívnak.